¿A ti y a tu pareja les gustan sus pequeñas competiciones?

¿Cuándo fue la última vez que hiciste una apuesta con tu pareja romántica?

Tal vez la banda sonora de la película que estás viendo tenga esa melodía familiar. Está seguro de que es «X», pero su compañero afirma que es «Y». Es hora de hacer una pequeña apuesta de un dólar sobre este tema. Después de buscar frenéticamente en Google, uno de ustedes está equivocado. El perdedor se siente un poco molesto, pero se lo toma con calma, y ​​la revelación conduce a un sentimiento compartido. risa y tal vez una oferta para la revancha algún día.

La rivalidad puede resultar inocente, como en este caso, o puede probar cualquier cosa. Cuando hay una rivalidad seria en el hogar, uno de los miembros de la pareja puede sentir que el otro no está realmente alentando su éxito.

Imagina que obtienes un aumento y un aumento al final del año y tu pareja no. Obviamente, ambos se beneficiarán de esta maravillosa noticia, pero es posible que su pareja se sienta demasiado amenazada por los elogios que espera recibir. ¿Cómo puedes superar esta fuerza potencialmente destructiva para que no se convierta en un gran obstáculo para felicidad?

Rivalidad en el hogar vs. rivalidad en el trabajo

Un nuevo estudio realizado por Joseph Regina y Tammy Allen de la Universidad del Sur de Florida (2023) puede ayudar a proporcionar algunas respuestas. Centrándose en la rivalidad en el lugar de trabajo, su estudio de 406 adultos que trabajaban comparó a aquellos que informaron tener un rival en el trabajo con aquellos que no percibían un conflicto entre el trabajo y la familia. La idea detrás de este estudio fue que cuando las personas tienen un rival en el trabajo, corren el riesgo de llevar esa rivalidad a casa, donde perjudica las relaciones con sus parejas.

Al extrapolar de la rivalidad que pueda tener con su pareja, el estudio USF puede ayudar a explicar qué puede salir mal cuando esta forma de conflicto interpersonal se sale de control. Basándose en algo llamado «teoría de los recursos», Regina y Allen sugieren que cualquier estrés en un área, ya sea laboral o familiar, agota su capacidad emocional para cumplir con las demandas de ambos conjuntos de roles.

Mientras que los competidores en el trabajo pueden quitarle sus propios recursos valiosos (como recompensas u oportunidades de promoción), los rivales en las relaciones también pueden quitarle sus recursos. Si, en lugar de partidos tontos, usted y su pareja compiten todos los días sobre qué plato alcanza el nivel de una buena cena o a quién les gusta más a sus hijos, el estrés puede ser igual de agotador.

Esto puede confirmar no solo un conflicto, sino también una «transferencia de recursos» de un dominio a otro Estresante. Para ganar la competencia contra tu oponente, debes ser mucho mejor que ellos en cualquier habilidad particular que esté en juego. Como resultado, te preocupas por ser mejor que tu oponente. La variable, que los autores llaman «desapego psicológico», es que la rivalidad puede hacer que sea imposible que usted se desapegue lo suficiente como para sacar la rivalidad de su mente.

Probando el impacto de la rivalidad

Para comprender los efectos potencialmente dañinos de la rivalidad laboral en las relaciones en el hogar, los autores del USF completaron una serie de cuestionarios en línea durante tres períodos de tiempo. En el Momento 1, los participantes informaron sobre su oponente en términos de si tenían uno y, de ser así, qué tan intensa era la rivalidad. El tiempo 2 evaluó el desapego psicológico, o la facilidad con la que podían distanciarse del oponente. En el Momento 3, los participantes completaron medidas de conflicto trabajo-familia. Todo esto sucedió en 6 semanas.

Para tener una idea de lo que respondieron los participantes en el cuestionario de rivalidad, pregúntese si su relación implica «comparaciones subjetivas y/o sociales». Luego responda si considera que esta persona es un oponente «suave» o «feroz» y, finalmente, si cree que esa persona es mejor que usted o viceversa. ¿Tu pareja trata constantemente de eclipsarte (feroz) o tu rivalidad se limita a pequeñas cosas aleatorias (moderada)? ¿Y ganan más a menudo que tú?

Como puede imaginar, también fue importante en este estudio controlar el nivel general de competitividad de los participantes como un personalidad característica. Usted o su pareja pueden ser competitivos sin importar a quién se enfrenten, por lo que, naturalmente, trasladan eso a su relación.

Volviendo a los hallazgos, la naturaleza de la rivalidad tuvo un efecto en la predicción del nivel de estrés informado por los participantes. Aquellos que compitieron contra feroces rivales no solo experimentaron más estrés, sino que también informaron que les resultaba más difícil desconectarse mentalmente de su trabajo fuera del horario laboral. En otras palabras, es más difícil y estresante sacarte de la cabeza a la persona que consideras tu principal competidor y que te lleva la delantera en la batalla.

Ahora, volviendo a la rivalidad en el hogar, no en el trabajo, hay muchas razones para concluir que perder constantemente con tu pareja también puede agotar tus recursos emocionales, especialmente si tu pareja se deleita con sus victorias. A diferencia del trabajo, no necesariamente puedes distanciarte del constante redoble de la competencia, lo que puede causar dudas e inseguridad.

Convirtiendo las rivalidades en fortalezas en las relaciones

Hay un lado positivo en las conclusiones. Una rivalidad leve, al parecer, no es necesariamente mala para su relación. Pero, ¿es posible que pueda ayudar?

Piense en los tipos de burlas que usted y su pareja pueden encontrar cuando discuten hechos verificables. Puede que odies perder, pero ¿tal vez te sientes orgulloso de que tu pareja sepa tanto?

¿Qué hay de tu pareja? ¿Parecen complacidos de estar asociados con alguien tan inteligente? Competencia sana entre personas que quieren mostrar buenas deportividad potencialmente puede crear lazos en lugar de conflicto.

Si, en cambio, usted, su pareja, se ve envuelto fácilmente en una discusión acalorada de la que parece imposible escapar, se crea una dinámica diferente, especialmente cuando uno de ustedes siempre pierde y a su pareja le gusta interferir.

Simplemente identificar el hecho de que existe una rivalidad puede ser el primer paso para salir de esta desafortunada situación. Es posible que ni siquiera te hayas dado cuenta de cuánta competencia es un tema en tu relación. El siguiente paso importante en este proceso puede ser encontrar formas de reducir su intensidad y frecuencia.

También puede usar la rivalidad a su favor reformulándola como un reflejo de cuán similares son realmente usted y su pareja en términos de intereses y personalidades. Convertir una fea prueba de quién es mejor en un combate amistoso puede ser un ejercicio valioso para repensar. Incluso puede llegar a dejar en claro cuánto disfrutan aprendiendo unos de otros, expandiendo su reserva de información, habilidades o intereses.

resumiendoconvertir un poco de rivalidad con los demás en oportunidades de crecimiento, ya sea con su pareja o colega, puede ayudar a proporcionar un camino increíble hacia la autorrealización a medida que adquiere conocimiento junto con la capacidad de disfrutar de un espíritu competitivo saludable.