7 preguntas para hacer al usar aplicaciones de salud mental

Fuente: George Dolgikh/Pexels

El mercado de aplicaciones para teléfonos inteligentes está repleto de miles de aplicaciones de salud mental que afirman ayudar preocupación, depresióndormir, atención, y más. ¿Cómo puede determinar qué programas son confiables y potencialmente útiles?

Aunque las aplicaciones pueden ser herramientas útiles para el desarrollo personal y la salud, investigaciones recientes han demostrado que las aplicaciones con investigaciones del mundo real para respaldar sus afirmaciones son limitadas. Y Resultados del estudio de 2020 que sólo el 2% de la salud y estrésasociados con los programas realizaron estudios que respaldaron sus afirmaciones. otro estudiar en 2022 descubrió que solo el 3,4% de las aplicaciones para la ansiedad y la depresión estaban respaldadas por ensayos clínicos o evidencia del mundo real. Y nueva revisión 2022 de aplicaciones de salud mental publicadas por Red JAMA Abierta probó 578 aplicaciones de teléfonos inteligentes de salud mental y encontró que tLa gran mayoría (91%) son creadas por empresas con fines de lucro, el 4% por el gobierno y el 4% por organizaciones sin fines de lucro.

Los investigadores descubrieron que las cinco características principales de las aplicaciones de salud mental en los teléfonos inteligentes son: psicoeducación, establecer metas/hábitos, atención plena, diario y seguimiento del estado de ánimo. Los tres problemas más comunes a los que se dirigieron las aplicaciones fueron el uso de sustancias, p. de fumar, estrés y ansiedad, así como trastornos del estado de ánimo. Las aplicaciones rara vez utilizan datos de sensores o biorretroalimentación, aunque esta característica hará que las aplicaciones sean más innovadoras y capaces de ofrecer retroalimentación en tiempo real.

Fuente: Camacho et al., 2022

Dado que existen miles de aplicaciones de salud mental, y muy pocas de ellas hacen una afirmación respaldada por investigaciones, es importante utilizar un recurso externo imparcial para revisar las aplicaciones de teléfonos inteligentes de salud mental.

Aquí hay dos recursos para investigar programas de bienestar y salud mental:

PsyberGuide de una mente es un sitio web de revisión en línea gratuito e independiente sin fines de lucro que ayuda a arrojar luz sobre la confianza, la transparencia y la participación de los usuarios en los programas de salud mental. Algunos programas también se prueban profesionales habia un manual escrito sobre y validado por médicos que lo encontraron completo y fácil de usar en comparación con otros sitios web de plataformas de revisión de aplicaciones (por ejemplo, American Psychological Association y American Anxiety and Depression Association App Ratings, Enlight, MARS, mHAD, Mind Tools y ORCHA). .

programas MENTE es una base de datos de búsqueda desarrollada por un equipo de la Escuela de Medicina de Harvard para permitir al usuario tomar decisiones informadas sobre los programas. Describe características como el costo, la privacidad, la evidencia clínica, la participación y los entornos clínicos.

Aquí hay siete preguntas para explorar antes de usar un programa de salud mental, junto con los dos recursos anteriores.

1. ¿El programa mantendrá mi información confidencial y segura?

• ¿Qué elementos de mi perfil estarán disponibles públicamente?
• ¿La empresa compartirá, venderá o usará mis datos para investigación?
• ¿Existen medidas de seguridad adecuadas? ¿Ha habido filtraciones de datos anteriores de esta aplicación?
• ¿Cómo me sentiría si se filtraran los datos recopilados por la aplicación?

La triste realidad actual es que la protección de datos es casi imposible y es casi imposible saber exactamente qué sucederá con sus datos o adónde podrían ir. Casi la mitad de las aplicaciones compartieron información de salud personal con terceros. Un estudio reciente de la Fundación Mozilla evaluó la privacidad y la seguridad de 32 aplicaciones populares de oración y salud mental y descubrió que el 87,5 % de ellas tienen problemas graves de privacidad. Alrededor del 77% de las aplicaciones del estudio tenían una política de privacidad. Pero tener una política de privacidad. no significa que las empresas lo dejen claro cómo se pueden compartir o utilizar sus datos. Consumer Reports realizó un estudio de siete aplicaciones populares de salud mental y descubrió que algunas no seguían sus políticas de privacidad.

2. ¿El programa está respaldado por investigaciones científicas o evidencia clínica?

Ambos sitios web de revisión indicarán si existe evidencia clínica o al menos evidencia científica para respaldar las afirmaciones del programa. One Mind PsyberGuide otorga a las aplicaciones una puntuación de credibilidad basada en la evidencia de investigación de la propia aplicación, los principios de investigación, el desarrollo de la aplicación y el mantenimiento continuo.

3. ¿El programa me permitirá enviar correos electrónicos o exportar mis datos?

Una característica útil es la capacidad de compartir datos para usted o su médico o exportarlos fácilmente para sus propios registros. Los investigadores descubrieron que alrededor de un tercio de las aplicaciones (30 %) permiten a los usuarios enviar correos electrónicos o exportar sus datos. La exportación de datos puede ser una característica útil para guardar datos, especialmente si la aplicación está cerrada.

4. ¿La aplicación eliminará fácilmente mis datos si quiero dejar de usarla?

Otra consideración es si la aplicación te permite borrar tus datos cuando decides que no quieres seguir usando la aplicación.

5. ¿La aplicación le permitirá cancelar la recopilación de datos?

Las aplicaciones deben indicar clara y claramente que solicitan su consentimiento para recopilar sus datos. Muchos programas recopilarán de forma predeterminada datos del usuario para investigación académica u otros fines sin pedir al usuario su consentimiento explícito o la oportunidad de optar por no participar. una aplicación compañías en el estudio de Consumer Reports, la transferencia de datos a muchas instituciones de investigación se denomina «procesamiento de datos».

6. ¿Qué funciones requieren una compra o suscripción dentro de la aplicación?

Alrededor del 88% de las aplicaciones se podían descargar gratis, pero solo el 39% eran completamente gratis; El 44 % realizó compras dentro de la aplicación y el 34 % requirió una suscripción para desbloquear todas las funciones.

7. ¿La aplicación está disponible para mis necesidades?

Alrededor del 65% de las aplicaciones podrían funcionar sin conexión sin conexión a Internet. Alrededor del 54% tenía al menos una función especial, como tamaño de texto ajustable, texto a voz o capacidades de voz a texto.

Es importante investigar los programas de salud mental con anticipación, especialmente porque es probable que se almacenen datos personales confidenciales en su cuenta. Estas preguntas pueden ayudarlo a sopesar los posibles riesgos y beneficios para que pueda decidir qué programa es el adecuado para usted.

Copyright © 2022 Marlynn Wei, MD, PLLC.