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Cambiar tu vida es duro, muy duro, a pesar de todo eso autoayuda dicen los gurús. Si no fuera tan difícil, casi todos serían quienes quisieran ser y vivirían la vida que quisieran vivir. Con demasiada frecuencia, las personas se culpan a sí mismas por su incapacidad para cambiar sus vidas para mejor, viendo las debilidades y los defectos personales como la razón de su incapacidad para tener una vida llena de significado, satisfacción o alegría. Además, otros suelen criticar a las personas por sus defectos. Fuerza de voluntaddeterminación, persistencia y perseverancia.
Sin embargo, estos juicios suelen ser injustos porque no tienen en cuenta otras fuerzas internas y externas que actúan como anclas para un cambio de vida positivo. La realidad es que el cambio es mucho más difícil de lo que la gente piensa. De hecho, muchas fuerzas conspiran para mantenernos como somos, aunque no sea como queremos ser.
En primer lugar, nuestros instintos evolutivos se centran en la supervivencia, el mantenimiento de la homeostasis y la comodidad. Estos impulsos primitivos funcionaron muy bien en el Serengeti hace 250 000 años, pero no funcionan tan bien en nuestros esfuerzos por evolucionar como humanos en 2023, para que podamos hacer algo más que sobrevivir cada día.
En segundo lugar, nuestro equipaje emocional (por ejemplo, baja autoestima, perfeccionismo, miedo fracaso, necesidad de controlar, necesidad de complacer) ayudó a protegernos del dolor en la infancia, pero ahora continúa arrastrándonos por el mal camino del estancamiento y la infelicidad. Estas necesidades profundamente arraigadas nos obligan a actuar de maneras que cumplían un propósito cuando éramos más jóvenes, pero que ahora nos impiden cambiar el curso de nuestras vidas.
Tercero, la dinámica familiar puede mantenernos donde estamos. La mayoría de las dinámicas familiares (p. ej., actitudes, creencias, relaciones, estilos de comunicación, jerarquías) se establecen temprano en nuestras vidas para adaptarse mejor a las necesidades de la familia dominante y permitir que la familia funcione. Los miembros de la familia esperan que esta dinámica siga siendo la misma. Presión de padres, hijos, hermanos que se interesan por lo que somos y no quieren que crezcamos por miedo a que exista dinámica de la familia serán frustrados o peor, nos perderán.
En cuarto lugar, nuestra cultura popular ejerce una gran influencia sobre nosotros, más poderosa en estos días a través de numerosas plataformas en Internet, especialmente las redes sociales. Por tecnología de la persuasiónnuestra cultura popular hace todo lo posible para controlarnos, incluidos nuestros puntos de vista, creencias, intereses, atención, decisiones y comportamiento. nos quiere respuesta quién quiere que seamos, no quiénes queremos ser, todo en nombre de acumular más Benjamins (es decir, para ganar más dinero) con un desprecio imprudente por lo que es mejor para nosotros.
Quinto, los humanos somos criaturas de hábitos (también por razones evolutivas). Hay tres cosas que no nos gustan: la falta de familiaridad, la imprevisibilidad y la falta de control, porque en el Serengeti hace 250 000 años, si sobrevivíamos a estas tres condiciones, era probable que la muerte estuviera cerca. De esta forma, establecemos hábitos, rutinas y patrones en los que nos basamos para sentirnos seguros y cómodos. Al recurrir a estos hábitos una y otra vez, incluso si no son saludables, se arraigan tan profundamente en nuestra psique y neural estructuras que reaprender nuestras actitudes, creencias y comportamientos, y reconfigurar nuestros cerebros, pueden parecer un obstáculo insuperable.
Sexto, por razones evolutivas similares, los humanos también somos criaturas inertes. Piense en nosotros como asteroides que se precipitan a través del espacio. A menos que se aplique una fuerza poderosa al asteroide que está en nuestra vida, continuaremos en la misma trayectoria para siempre. Debido al tamaño de nuestro asteroide, la velocidad a la que se mueve y el impulso que lleva, se necesitaría una fuerza tremenda y persistente para sacar nuestra vida de su camino de inercia actual.
Finalmente, a pesar de nuestro deseo y determinación a nivel consciente de cambiar nuestras vidas para mejor, el miedo puede impedirnos realizar este deseo. Por evolución, el miedo es nuestro poder más primario porque cataliza cambios fisiológicos y psicológicos inmediatos y poderosos que aumentan nuestras posibilidades de supervivencia.
De nuevo, el miedo funcionó bien en el Serengeti hace 250.000 años, pero no tan bien hoy. Tenemos más miedo a lo desconocido cuando pensamos en cambios significativos en nuestras vidas. Puede que no seamos felices, pero nuestras vidas son familiares, predecibles y, como resultado, extremadamente cómodas y, excepto en casos extremos, hemos aprendido a sobrellevar las dificultades que enfrentamos.
Es posible que su vida no sea excelente en este momento, pero si hace grandes cambios, no se sabe lo que podría pasar. Nuevamente, a través de la evolución, tendemos a centrarnos en las cosas malas que podrían suceder, por lo que elegimos, generalmente en contra de nuestros mejores intereses, mantener el statu quo en nuestras vidas, sin importar cuán insatisfactorio pueda ser. Como dice el refrán, «Más vale el diablo que conoces que el diablo que no conoces».
I disculparse si pinto una imagen bastante sombría de lo que se necesita para cambiar nuestras vidas para mejor. Pero todas nuestras mejores intenciones y esfuerzos serán en vano si no reconocemos y confrontamos el formidable, persistente y sobre todo inconsciente fuerzas que pueden impedirnos dar el primer paso, y mucho menos completar nuestro viaje hacia un cambio de vida positivo (piense en caminar contra un viento tormentoso).
Cuando piensas en qué tipo de persona quieres ser y qué tipo de vida quieres vivir, es importante que identifiques, comprendas y moderes estas fuerzas en tu vida hasta que te liberes de su «atracción gravitacional» y puedas cumplir con tus objetivos. esperanzas más preciadas. Sueñosy objetivos con confianzacoraje y alegría, y sin duda ansiedad o miedo.
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