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Hessam Navavi/Unsplash

Fuente: Hessam Navavi/Unsplash

Hay opiniones fuertes y ampliamente expresadas sobre cómo hacer que los niños duerman. Muchos de estos puntos de vista se contradicen y se contradicen entre sí, a menudo porque se basan en diferentes marcos teóricos. Algunas de las soluciones comunes que se ofrecen para los problemas de sueño de los bebés se basan en el modelo conductista. Los investigadores coreanos EK Kang y SS Kim en su artículo de 2021 titulado Insomnio conductual en bebés y niños pequeños, describió algunos enfoques conductuales para ayudar a los niños a dormir mejor. El entrenamiento del sueño y el llanto controlado son ejemplos de tales enfoques conductuales, pero no siempre funcionan porque es posible que no lleguen al corazón del problema. La clave para comprender el insomnio infantil es observar las causas del insomnio en adultos. mente inquieta estréssentido inquietud, y los trastornos del estado de ánimo suelen ser fundamentales para el insomnio en adultos. Pero hay otras consideraciones, comenzando con la necesidad de experiencia en seguridad.

1. Para conciliar el sueño, los niños deben sentirse mental y físicamente seguros

Un niño que está físicamente enfermo, con molestias o dolor probablemente no dormirá bien. Esto incluye alergias, eccemas e infecciones. Esto también incluye reflujo, cólico y congestión nasal. Entonces, la primera y más importante parte de abordar insomnio Su hijo debe someterse a un examen médico completo. Se deben considerar opciones de tratamiento que alivien la incomodidad y el sufrimiento. La mente de un niño puede estar preocupada por la angustia física y cualquier cosa que pueda hacerlo sentir temeroso o inseguro. Un entorno desconocido, mudarse o irse de vacaciones, también puede interrumpir el sueño.

Madre, padre o primaria educador esta es la persona a la que el niño siente el mayor apego. Su sentido de seguridad y protección depende principalmente de esta persona. Los bebés a menudo tienen otros archivo adjunto los números también, pero pueden ser particulares sobre quién los acuesta, y algunos bebés tienden a hacer llorar a sus madres hasta que se acuestan. La presencia física y emocional de figuras apegadas crea una sensación de seguridad en el niño y le permite confiar en sí mismo y relajarse lo suficiente como para conciliar el sueño.

2. La ansiedad por separación puede impedir que los niños duerman

D. Dawes y S. Sutton en su libro de texto, padre-bebé Psicoterapia para problemas de sueño: después de la noche, han contribuido significativamente a una comprensión más profunda de por qué los bebés a veces tienen dificultades para conciliar el sueño. Existe un vínculo entre la ansiedad por separación y el sueño, pero no se trata solo de la separación física entre un niño y su cuidador de confianza. Un niño que experimenta insomnio asociado con la ansiedad por separación generalmente sufre un aborto espontáneo inconsciente equipaje asociado con las personas a las que está más apegado. A menudo, un vínculo intensamente estrecho y conectado con una madre, un padre u otro cuidador puede complicarse por sentimientos inconscientes no resueltos en el cuidador. Por ejemplo, una madre que ha experimentado la muerte de alguien especial en el pasado puede tener un problema sin resolver. dolor. Su proceso de duelo inconcluso se extiende a su hijo, quien, en su extrema sensibilidad, da a luz a la madre de su madre. miedo pérdidas El resultado es que la mantiene fuera de su vista, manteniéndose despierto, vivo y cerca de su amada madre.

3. Cuando “de la noche a la mañana” es una expectativa poco realista

Hay mucha presión sobre los nuevos padres para tener a sus bebés está durmiendo “durante la noche”. La verdad es que la mayoría de los bebés pasan por fases. A veces duermen bien, pero a menudo no. El desarrollo continúa, y con el desarrollo vienen cambios en el sueño. Los recién nacidos suelen dormir mucho, pero se despiertan por la noche y necesitan alimentación regular, día y noche. Durante las primeras semanas, a menudo duermen más y se alimentan menos por la noche, lo que te hace pensar que tienes suerte de tener un bebé tan “bueno”. Alrededor de los 4 meses de edad, cuando los bebés se vuelven más conscientes de sí mismos y de los demás, su sueño a menudo se vuelve cada vez más perturbado. La dentición, las enfermedades, los cambios ambientales, el destete y el comienzo de la guardería pueden tener un impacto en su sueño.

4. Tu constante atención puede empeorar la situación

Aunque los niños necesitan que sus cuidadores (mamá, papá u otros) los mantengan física y emocionalmente seguros, a veces también necesitan que los dejen solos con sus pensamientos a menos que estén muy molestos y emocionalmente desregulados. Cuando su bebé se mueve, chilla, gruñe y hace sonidos que claramente no son signos de angustia real, es una buena oportunidad para hacerle saber que puede manejar algunos pequeños desafíos sin usted. Si reacciona constantemente a su bebé cada vez que parece estar despierto, puede ser más difícil para él creer en su propia capacidad para relajarse nuevamente y (con suerte) quedarse dormido.

5. Los bebés tienden a despertarse para comer, especialmente si se alimentan a menudo por la noche.

Las circunstancias médicas siempre deben tener prioridad. Si su bebé está enfermo o no aumenta de peso según la clínica y los médicos, lo alimentará de acuerdo con las recomendaciones del médico: por la noche, a intervalos regulares o cuando lo solicite. Durante las primeras semanas, los bebés siempre deben ser alimentados por la noche, ya sea cuando lo pidan o cada tres o cuatro horas. Pero si su bebé tiene más de 6 meses y se está desarrollando, sano y con un peso normal, su médico o enfermera pueden recomendarle que suspenda algunas o incluso todas las tomas nocturnas. Algunos niños parecen necesitar mucho atención por la noche y la alimentación (pecho o biberón) es su manera de sentirse cerca y conectado con sus mamás, papás o cuidadores. Pero alimentarlo con menos frecuencia o en porciones más pequeñas durante la noche a menudo reduce el número de despertares nocturnos. Sin embargo, esto puede parecer una elección difícil porque si a su bebé no se le permite amamantar, es posible que desee permanecer despierto en sus brazos por mucho más tiempo que si le diera un alimento que lo satisfaga lo suficiente como para volver a dormirse.

En resumen, los bebés son notorios para dormir, así que no se concentre en el sueño “nocturno”. Pero si su hijo tiene dificultades para dormir la mayor parte del tiempo, será agotador para usted y puede poner en peligro su cordura. Mientras busca soluciones para dormir en línea, en libros y de médicos, enfermeras, psicólogos y especialistas en bebés, considere también que los bebés pueden llevar todo tipo de equipaje psicológico para las personas especiales en sus vidas. Ellos, como esponjas, sienten tensión, oscuros secretos, infelicidad y engaño. A menudo experimentan conflictos tácitos (o abiertos) entre sus padres o depresión en miembros de la familia. Los problemas de sueño pueden ser su primer problema paternidad viaje, pero no será el último. Le sugiero que lea, escuche, consulte con profesionales comprobados y, sobre todo, conozca a su hijo y descubra qué funciona mejor para él y para usted.

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