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En mi práctica, a menudo escucho a personas con carreras prestigiosas y exigentes quejarse de que no trabajan lo suficientemente duro. Evitan el trabajo y se sienten culpables por ello. los culpa fluye en su ociosidad. Ellos miedo que no son lo suficientemente buenos trabajadores, que son fraudes a punto de ser atrapados. vienen a sí mismos terapia preguntando cómo pueden forzarse a sí mismos a ser menos perezosos. A menudo veo a personas que tienen dificultades en el trabajo tan consumidas por la sensación de que no son lo suficientemente buenas que no se permiten preguntarse con curiosidad: “¿Qué está pasando que me dificulta hacer mi trabajo?”

En mi experiencia, hay varios factores que pueden conducir a la evitación del trabajo.

1. Has llegado al punto de los rendimientos decrecientes

No se necesita un título clínico para saber que las personas en carreras prestigiosas y exigentes sienten mucha presión para desempeñarse. Esto es necesario para carrera profesional estar entre sus principales prioridades en la vida. Para mantenerse al día, debe ser incansablemente trabajador y estar disponible casi a cualquier hora, a menudo a expensas de otros deseos e intereses. Un deseo genuino por un resultado específico de su arduo trabajo, como más responsabilidad o una posición específica, puede ser un motivador confiable y consistentemente autosuficiente.

Un paciente de derecho corporativo me dijo recientemente: “Paso la mayor parte de mi tiempo en el trabajo, pero convertirme en socio es muy importante para mí. Y ya casi estoy. Hay algo acerca de obtener este papel que me hace sentir un gran orgullo y logro”.

Para aquellos que no están interesados ​​en avanzar más en su carrera, las demandas de su trabajo pueden parecer menos aceptables. Cuando las exigencias superan lo que te ofrece el trabajo, estrés y es probable que las víctimas lleguen a un punto de rendimientos decrecientes.

2. No disfrutas de tu trabajo

En pocas palabras, si te gusta lo que te pides que hagas unas 70 horas a la semana, es más fácil pedirte que lo hagas. Para las personas que no están motivadas por el interés, es más probable que el trabajo venga con un sentimiento de culpa u obligación, dos sentimientos que, según mi experiencia, nunca te motivan a hacer nada bien.

Permítanme usar un ejemplo fuera del alcance del trabajo para demostrar esto. Las personas que disfrutan hablar con su abuela y sienten genuinamente que la relación es una calle de doble sentido son más propensas a llamarla regularmente. Quieren llamarla, así que lo hacen. Las personas que no quieren especialmente a su abuela, que consideran que su relación con ella no es más que obligatoria, están motivadas por un sentimiento de culpa y no suelen llamarla muy a menudo. Esto se debe a que el deber y la culpa no son buenos motivadores. Entonces, si está evitando su trabajo, es importante cuestionar su experiencia y preguntarse: “¿Realmente me gusta mi trabajo?”

3. Estás inmerso en una cultura de trabajo duro

Para agravar el problema, las personas con carreras prestigiosas y exigentes a menudo crecieron en una cultura familiar o educativa que normaliza una vida monopolizada por su carrera. Entonces, si quieres cambiar las prioridades de tu carrera a favor de otras cosas, puede parecer que hay algo mal contigo. Te avergüenzas de ti mismo por no poder estar a la altura de los estándares establecidos, en lugar de interesarte y alinearte con tus verdaderas prioridades.

Un paciente que había trabajado infelizmente en un fondo de cobertura durante los últimos 15 años me dijo recientemente: “Mi familia creía que mis hermanos y yo iríamos a escuelas de la Ivy League, obtendríamos trabajos prestigiosos en las mejores empresas y ganaríamos mucho dinero. era normal Eso es lo que mi mamá y mi papá hicieron. Esto es lo que hicieron nuestros compañeros de clase. Nunca hubo otra opción. Más precisamente, otras opciones eran fundamentalmente inaceptables. Nunca nos animaron a pensar fuera de la caja”.

Mi paciente descubrió que nunca se había permitido cuestionar si este estilo de vida centrado en el trabajo era lo que realmente quería para sí misma. En cambio, pasó años sintiéndose avergonzada de no poder trabajar tan duro como requería el trabajo. Cuando tu familia o tu entorno cercano normaliza algo, puede ser difícil permitirte ser diferente. Pero si tiene dificultades para trabajar tan duro como exige un trabajo prestigioso, es importante cuestionar su relación con su carrera.

4. Tienes miedo de cometer errores

La cultura en algunas profesiones exigentes y prestigiosas a veces puede ser una combinación desafortunada de altas expectativas poco realistas y desajuste emocional. Los errores pueden ser vistos como fallas y tratados de una manera que cause verguenza y miedo Un joven que estaba al principio de su carrera me lo dijo hace poco.

“Los muchachos de mi oficina tratan mal a sus empleados. La primera vez que cometí un error en el trabajo, me gritaron. Como, en realidad gritaron. Fue realmente humillante. Después de eso, estaba tan nervioso por cometer errores que a veces me temblaban las manos sobre el teclado. Y ahora adivino todo lo que hago. Todo me lleva más tiempo de lo debido porque dudo de mí mismo. el trabajo me pone asi alarmante que me toma mucho tiempo sentarme y empezar.’

Los errores son una parte integral de la vida humana. No son un reflejo de lo competente o capaz que eres. Por lo tanto, es importante responder a los errores con compasión para que tenga la oportunidad de aprender de ellos. Equiparar los errores con el fracaso debido a expectativas de perfección o respuestas mezquinas o agresivas solo hará que quieras evitar el trabajo por miedo. La evasión puede eventualmente llevarlo a cometer más errores, creando así un ciclo improductivo.

5. El problema está en el trabajo

Si está luchando constantemente para sentir que está trabajando lo suficientemente duro en el trabajo, permítase pensar que está trabajando demasiado, es solo que las expectativas puestas en usted no son realistas. En otras palabras, el problema puede no ser tuyo. El problema puede estar en el trabajo.

La próxima vez que te llames perezoso en el trabajo, trata de dejar espacio para la curiosidad en lugar de la culpa. En mi opinión clínica, la autoinculpación solo conduce a una simplificación excesiva del problema, así como a una evaluación del carácter. Sofocan la curiosidad para hacerte sentir que eres un problema o que no eres lo suficientemente bueno. Y si esa es la única conclusión a la que llega cuando tiene dificultades para hacer las cosas en el trabajo, se está perdiendo información muy importante.



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