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Fuente: Prostock-studio/Shutterstock
La mayoría de las personas sienten el dolor asociado con una ruptura. Parte de lo que hace que una ruptura sea tan dolorosa es que no solo te aflige la pérdida de la relación, sino que también pierdes la esperanza del futuro que imaginaste con esta persona y Sueños compartisteis juntos.
Una ruptura a menudo provoca el temor de estar solo y nunca volver a amar. También pueden hacerte cuestionarte y educarte. dolor de pérdidas anteriores o trauma. Cuando el dolor de una ruptura aún está fresco, por lo general es tentador hacer cualquier cosa menos sentir el dolor. Si tienes dificultades para seguir adelante, es posible que sigas acechando a tu ex en las redes sociales. Revisar las redes sociales de tu ex antes de seguir adelante puede proporcionarte un alivio o una distracción temporal, pero en última instancia puede prolongar el proceso de duelo y convertirse en un doloroso recordatorio de lo que has perdido.
Las investigaciones han demostrado que seguir la actividad de las redes sociales de su ex puede exacerbar la angustia de una ruptura y potencialmente prolongar sus luchas más adelante en la vida. Los resultados de este estudio descubrió que los participantes que todavía eran amigos y/o seguían a su ex en Facebook tenían más probabilidades de experimentar una mayor angustia por la ruptura y sentimientos de añoranza por su ex, en comparación con los participantes que no eran amigos en Facebook Ave. Resultados de otro estudio descubrió que cuando los participantes miraban fotos de sus exparejas, se activaban las mismas áreas del cerebro que se iluminan cuando una persona experimenta dolor físico.
Cuando una ruptura aún está fresca, algunas personas a menudo sienten la necesidad de revisar la página de redes sociales de su ex. Si ha tenido problemas para detenerse, y tal vez sus amigos o familiares también lo hayan animado a hacerlo, considere si alguno de los siguientes puede estar en juego:
1. Te distraes del dolor emocional de la ruptura. Obsesionarse con la ruptura y revisar las redes sociales de su ex con frecuencia puede ser una distracción de las emociones dolorosas que aún no ha expresado o procesado.
Cuando su atención se centra en revisar las redes sociales de su ex, desplazarse por sus páginas o pensar en lo que vio la última vez que se registró, es posible que no se esté dando el espacio que necesita para sentir sus sentimientos. Cuando no hay un lugar para sentir su dolor, en última instancia puede prolongar el proceso de curación.
2. No estás listo para dejarlo ir y las redes sociales te ayudan a sentirte conectado con tu ex. Las rupturas a menudo causan dolor, lo que puede ser desconcertante. Esa persona que fue parte tan importante de tu vida, recuerdos e historias ahora es alguien con quien ya no hablas. Es un gran cambio y, a menudo, lleva tiempo acostumbrarse a la nueva realidad. Incluso si lógicamente sabes que ya no están juntos y ver a tus ex en las redes sociales no es lo mismo que verlos en la vida real, al principio puede ser algo reconfortante sentirte conectado con tu ex a través de las redes sociales.
Mirar sus fotos y videos puede ser divertido al principio, pero eventualmente puede generar sentimientos. celosafectan negativamente su estado de ánimo y continúan dificultándole seguir adelante.
3. Estás confundido por la ruptura e intentas encontrar respuestas. Cuando una ruptura es inesperada o no deseada, es posible que experimente dolor emocional y pena mientras trata de comprender lo que sucedió. Puede terminar con demasiadas preguntas y pocas respuestas. Tal vez estés revisando las redes sociales de tu ex para explicar qué pasó y si está saliendo con alguien más.
Después de todo, las redes sociales son una cinta brillante de lo que alguien quiere presentar al mundo. A menudo no es representativo de cuán deprimido, triste o molesto puede estar alguien o las dificultades que enfrenta si decide no compartir esta información con otros.
Puede pensar que si pudiera encontrar la respuesta y terminar con esto, entonces podría seguir adelante o protegerse de este resultado en el futuro. Centrarse en encontrar respuestas solo lo mantiene conectado con su ex y le impide seguir adelante. La verdad es que pone el poder en manos de la otra persona y te distrae del duelo por la ruptura, lo que finalmente te ayudará a seguir adelante.
4. Quieres saber si son felices sin ti o cuál de los dos está mejor. Una ruptura puede hacer que te cuestiones todo, incluso la sinceridad de los sentimientos de tu ex, especialmente si la ruptura te tomó por sorpresa. Si la ruptura es reciente y estás dolido, es natural que te compares con tu ex y quieras saber si él también está dolido.
El problema es que esa respuesta no se encontrará en sus páginas de redes sociales. Pueden publicar sobre pasar un buen rato, pero se sienten miserables en la vida real. Tal vez estén lidiando con su dolor tratando de mostrarle al mundo lo buenos que son en las redes sociales. Comparar tus peores momentos con los mejores momentos de tu ex en las redes sociales puede contribuir a una imagen negativa de ti mismo y probablemente aumentará los sentimientos de dolor que experimentas.
5. Tienes esperanza en la reconciliación. Si consideras la ruptura como un contratiempo temporal y esperas compensarlo, acechar las redes sociales de tu ex podría parecer una red de seguridad. Sin las redes sociales, es posible que deba enfrentar el hecho de que esa persona ya no está en su vida y no puede mantenerse en contacto con ella ni saber qué está pasando en su vida.
Descargo de responsabilidad: esta publicación es solo para fines informativos. Esta publicación no reemplaza el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento profesional o psicológico. Siempre busque el consejo de su profesional de salud mental u otro profesional de la salud calificado con cualquier pregunta sobre su condición o bienestar.
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