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Más personas están hablando de trauma que nunca antes. En las últimas décadas, el número de artículos y libros publicados sobre este tema se ha incrementado significativamente. Más de 5500 Los títulos de los podcasts contienen la palabra trauma, y solo el hashtag #Trauma tiene más de 6200 millones de visitas en TikTok. La participación en las redes sociales (me gusta, compartir, reacciones) se calcula por los cientos de miles de publicaciones que mencionan «trauma», y la popularidad del término se ha disparado como un término de búsqueda de Google.
Visor de Google Ngram
Fuente: proporcionado por el autor
Sin embargo, a pesar de que el tema se está volviendo más popular, muchas personas todavía tienen conceptos erróneos sobre lo que realmente es el trauma. Aquí hay cinco de los mitos más comunes sobre el trauma, y lo que dice la investigación sobre ellos.
Mito: El trauma es un evento horrible de una sola vez que te cambia para siempre.
Un solo evento que perturbe seriamente la seguridad física y psicológica de una persona puede cambiar significativamente esta situación. persona mental (y físico) salud. Pero el trauma no siempre es un evento aislado y terrible. Para muchas personas, la experiencia del trauma es crónica (piense en crecer en vida caótica situaciones o estar expuesto repetidamente Violencia domésticaviviendo en la comunidad con un alto nivel de criminalidado experiencias negligencia emocional a lo largo de infancia).
Trauma también puede conducir a de factores sociales y sistémicos como la pobreza y la racismo. Además, algunos estudios muestran que el trauma puede transmitirse de padres a hijos. a través de mecanismos esa influencia ADN expresión. Entonces, el trauma no siempre es un evento único que te cambia para siempre. Puede manifestarse de diferentes maneras para diferentes personas, con resultados y efectos muy diferentes.
Mito: El trauma siempre conduce al PTSD.
correo-traumático estrés trastorno (TEPT) es un resultado debilitante de la exposición a trauma(s) lo que implica recuerdos obsesivos y perturbadores de eventos traumáticos (eventos), evitación de cosas asociadas con eventos traumáticos (eventos), alteraciones en memoria y pensamientos o creencias distorsionadas sobre uno mismo o sobre los demás (piense: “Soy una mala persona” o “Todo el mundo quiere atraparme”). El estado de ánimo constantemente deprimido o emocionado, sentirse tenso o nervioso, la incapacidad para dormir o concentrarse son otros síntomas del PTSD. Esto también se aplica al comportamiento imprudente o las autolesiones.
Sin embargo, sólo una pequeña parte personas que han experimentado eventos traumáticos (incluyendo la muerte inesperada de un ser querido, violencia, violencia sexualdesastres naturales o accidentes) desarrolla el trastorno de estrés postraumático. De hecho, según los cálculos, ahora mismo alrededor de seis a ocho por ciento población experimenta síntomas de PTSD durante su vida. Si bien nunca debemos descartar la gravedad del PTSD y los factores de riesgo, es importante recordar que experimentar un trauma no siempre conducir al TEPT.
Fuente: xusenru/Pixabay
Mito: El trauma es siempre un trastorno.
Experimentando un trauma puede conducir a o exacerbar una serie de trastornos emocionales, conductuales y salud física preguntas Otros trastornos además del PTSD pueden ocurrir como resultado de un trauma, incluido el trastorno de estrés agudo, cuyos síntomas son similares a los del PTSD pero generalmente ocurren inmediatamente después de la lesión y duran alrededor de un mes; alguno Desorden de personalidad, trastornos de la alimentación, inquietudy depresión. Pero este no es siempre el caso. hay muchos factores afectan si alguien se recupera de eventos traumáticos y cómo, incluida su edad en el momento de la lesión, sus habilidades personales de afrontamiento y acceso a recursos, qué apoyo tienen cuando ocurre la lesión y si pueden acceder a una intervención oportuna y efectiva ( p.ej psicoterapia).
Casi la mitad todas las personas que han sido traumatizadas están realmente experimentando»crecimiento postraumático” es una experiencia psicológica transformadora y positiva después de un desastre que protege a las personas de los efectos negativos del trauma. Por lo tanto, si bien los eventos traumáticos pueden cambiar la vida o producir cambios significativos en la salud emocional y conductual de una persona, este no es el caso para todas las víctimas de trauma, y no es cierto para todas las experiencias traumáticas.
Mito: La lesión tiene que ocurrirle directamente a usted.
No tienes que experimentar directamente uno o más incidentes traumáticos para que te afecten negativamente. El trauma «secundario» o «secundario» se refiere a un cambio profundo en la perspectiva y la sensación de seguridad como resultado de la exposición repetida al trauma de otras personas, por ejemplo, presenciar las secuelas de los desastres o escuchar detalles vívidos de la desgracia de otra persona. Profesionales de la salud mental, trabajadores médicos, rescatistas tanto como representantes del clero que atienden a las personas que sufren los efectos del trauma corren mayor riesgo lesión secundaria que el público en general.
Mito: El trauma cambia tu cerebro para siempre.
Experimentar un trauma puede cambiarnos Sistema nerviosoCapacidades de detección de amenazas que nos mantienen constantemente alerta y en alerta máxima ante el peligro. pero hay evidencia que nuestros cerebros siguen siendo «plásticos» (es decir, cambiables) incluso en los últimos años de nuestras vidas. Intervenciones traumatológicas eficaces, incluida la desensibilización y el reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), versiones modificadas de la terapia conductual dialéctica (TDC), y cognitivo conductual terapia (CPT)—tener cada uno fue mostrado a cambio en la actividad nerviosaprovocando emociones positivas y cambios en el comportamiento visto en aquellos que se recuperan de trastornos relacionados con el trauma.
Fuente: Priscilla Du Preez/Unsplash
Sacar
No todas las experiencias traumáticas conducen a trastornos, y no hay dos reacciones al trauma exactamente iguales. Pero incluso si su respuesta única al trauma no cumple con los criterios de un trastorno, eso no significa que no necesite ayuda para procesar y curar lo que le sucedió. ¿Qué pasaría si su experiencia traumática condujera a resultados debilitantes? Otra razón para buscar ayuda.
Recuperación después de una lesión de todo tipo es muy posible, una realidad que los mitos del trauma tienden a oscurecer. Con el apoyo adecuado, los sobrevivientes de trauma pueden aprender a regular las emociones intensas y abrumadoras que surgen de las dificultades del pasado, recuperar una sensación de seguridad física y emocional, desarrollar relaciones de confianza con los demás y extraer significado de su pasado para que ya no domine su presente. .
Lo que te pasó no tiene que mantenerte cautivo para siempre. Puedes y mereces volver a sentirte bien. Si se siente listo para dar el paso y buscar la ayuda de un terapeuta que lo ayude a sanar de una o más experiencias traumáticas, no espere. Puedes buscar un terapeuta cerca de ti psicología moderna El manual del terapeuta.
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