5 formas de mostrar el miedo a ser abandonado en una relación

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Los miedos a ser abandonados suelen provenir de infancia. Él miedo a menudo internalizados y condicionados por un entorno inválido, negligente o abusivo que enseña incorrectamente al niño que son prescindibles o que no importan.

Muchas personas que temen ser abandonadas también se sienten inseguras consigo mismas adjunto estilo donde pueden convertirse alarmante, evitar u oscilar entre ambos extremos, especialmente cuando afloran sus miedos. Las situaciones de la infancia en las que un niño no puede depender constantemente de sus cuidadores para obtener apoyo emocional o físico o para satisfacer sus necesidades básicas, a menudo conducen a un estilo de apego inseguro y al consiguiente miedo al abandono.

El miedo a ser abandonado puede dañar a una persona Relaciones románticas, cuando pueden parecer «pegajosos» o volverse posesivos o manipuladores en un intento de evitar que surjan sus inevitables miedos. Irónicamente, cuanto más estrecha e íntima es la relación, más fuerte es el miedo al abandono, que eventualmente puede conducir a una profecía autocumplida.

Aunque hay muchas formas en que el miedo de una persona al abandono se manifiesta en una relación romántica, las cinco más comunes incluyen:

1. Es difícil dejar entrar a otros.

Muchos de los que han experimentado el abandono en sus años de formación han construido muros emocionales para mantener a los demás fuera. Aprendieron que la vulnerabilidad conduce a un mayor abandono. Es posible que estén constantemente buscando esquemas, que tengan dificultades para confiar en los demás o que se hayan encontrado con un «amigo» o compañero astuto que usó su dolor en su contra para su propio beneficio. egotístico intereses personales. Como resultado, mantenerse al margen y distanciarse de los demás se convirtió en un objetivo de la autodefensa.

2. Formación de «lazos» rápidos.

Apresurarse en una relación puede implicar compartir demasiados detalles íntimos sobre usted demasiado pronto o compartir información personal con las personas equivocadas con la esperanza de una relación rápida. En esta plantilla, el «apego» rápido a una persona se confunde con conexión con ellos. Estas dos palabras no son sinónimas.

En la raíz de este patrón de comportamiento a menudo hay una herida profunda en la que el niño fue invalidado por sus principales cuidadores durante sus años de formación, dejando cicatrices de sentirse invisible y no escuchado. El resultado es a menudo una sensación de temor de que otros los rechacen o abandonen, dejándolos con una necesidad insatisfecha de «apegarse» rápidamente a los demás.

3. Historial de ruptura de relaciones.

Aunque pueda parecer contrario a la intuición, muchos de los que han sido abandonados desde el principio ahora pueden usar las relaciones como un medio para un fin. En tales situaciones, a menudo buscan una razón para irse.

Pueden tratar a su pareja con desdén, pelear o humillarla, tratando de provocar una pelea y «encontrar» una razón para irse. El inconsciente El objetivo es retirarse de la relación en primer lugar, ya que sus propios temores de abandono se «disparan» para minimizar el dolor emocional que pueden experimentar.

4. Socios no disponibles.

Por lo general, se siente como una profecía autocumplida. Elegir socios que no están emocionalmente disponibles puede verse como un «desafío» en el que el objetivo inconsciente es ganar al socio o convertirse en un héroe y salvarlo.

Centrarse en el problema de conquistar a una pareja emocionalmente desapegada distrae la atención de las propias heridas y miedos profundos de la persona. Para muchos que se encuentran en este patrón, a menudo es instintivamente «más seguro» perseguir a alguien que no puede brindarles la conexión emocional y la intimidad que merecen, lo que refuerza negativamente este patrón de «perseguir» a las personas que no están disponibles.

5. Ser frágilidentidad.

Cuando el miedo al abandono es un tema importante en las relaciones de las personas, tienden a reflejar a los demás para sentirse aceptados, valorados y queridos. Este patrón suele comenzar en la infancia y se fija Adolescente.

Muchos con un sentido débil de sí mismos adoptan los gestos, creencias, pensamientos, sentimientos, actitudes y comportamientos de los más cercanos a ellos en un intento de minimizar el miedo al abandono. Esto da como resultado que no sepan quiénes son fuera de la relación y «cambien» quiénes son (sus gustos/disgustos, valores, pasatiempos, intereses) de una relación a otra dependiendo de lo que les convenga.

Superar el miedo a ser abandonado

«Paradójicamente, la capacidad de estar solo es una condición para la capacidad de amar». —Erich Fromm

Lo más temido es también el antídoto para superar el miedo al abandono, que es sentirse cómodamente solo. Muchas personas que tienen un miedo profundo al abandono no pueden estar solas. Sólo el tiempo puede provocar crítico interno o puede hacer girar a una persona auto sabotajelo que refuerza negativamente sus miedos al abandono y la compulsión de no estar solo.

Para sanar de este patrón, debe enfrentar su pasado y comprender dónde comenzaron estas heridas y cómo han afectado su vida. Los consejos para la curación incluyen: recuperar un sentido de identidad propia, mejorar autoestimaaprender estrategias de afrontamiento más saludables, establecer y mantener límites firmes, explorar el impacto de la codependencia en las relaciones y el bienestar, y hablar con trauma– un médico informado que se especializa en ayudar a otros a sanar del trauma del abandono.

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