4 signos invisibles de autosabotaje en una relación

Fuente: alangfield/unsplash

La triste verdad es que al igual que la mayoría de la gente decir quieren ser amados y en una relación romántica, su comportamiento puede contar una historia diferente. Si bien es de conocimiento común que algunas personas luchan con el miedo a ser rechazadas o abandonadas, esto puede hacer que una persona sabotee sus relaciones. felicidad.

Cuando hay mucho en juego emocional, algunos pueden pisar el freno inconscientemente para protegerse en el momento de sentirse vulnerables. Si bien la intimidad emocional y la conexión genuina con nuestra pareja son la base para construir y mantener relaciones saludables, el miedo a la intimidad puede manifestarse como un comportamiento de autosabotaje.

Aquí hay cuatro signos sutiles de comportamiento de autosabotaje Relaciones románticas:

Renuncia justo antes de alcanzar tu meta

Los patrones de abandono justo antes de que una persona alcance su meta pueden incluir: abandonar la escuela porque tiene que terminar la escuela y comenzar la universidad carrerarenunciar a un trabajo cuando se suponía que el ingreso adicional ayudaría con los gastos de mudanza, o renunciar a una pareja terapia cuando hay un progreso positivo. Cuando auto sabotaje está en el juego, el motivación no se debe a razones ambientales como conseguir un trabajo para mantener a tu familia o ser el principal educador en la crianza de los hijos.

Por lo general, cuando un patrón de autosabotaje implica abandonar impulsivamente una meta, a menudo se reduce a una sensación limitada de bienestar.identidadse resienten o se rebelan contra su pareja por sentirse «atrapados», o dudan si están siguiendo sus planes o los planes de su pareja. Lo que puede motivar a una persona bajo este patrón es un sentido inestable de identidad propia en el que comienza a preguntarse si solo está cumpliendo con las expectativas de su pareja y no con sus propios objetivos. Muchos de los que se involucran en este patrón de autosabotaje también luchan con las tendencias de complacer a las personas, lo que puede crear desprecio y resentimiento hacia su pareja por sentirse ignorado o no escuchado.

La filosofía de la «casa de cristal».

Hay un dicho aquí: «La gente que vive en casas de cristal no debería tirar piedras». Esta dinámica se ve en las relaciones románticas cuando uno de los miembros de la pareja se queja de que la otra persona necesita cambiar su comportamiento cuando lo necesita. lo mismo cambios en el propio comportamiento. Por ejemplo, una persona puede estar resentida con su pareja por gastar su dinero cuando tiene una deuda que está tratando de pagar. O tu puedes lástima otro por tener una historia depresión o inquietud cuando lo combatieron o lo siguen combatiendo.

En las relaciones románticas «casa de cristal» filosofía puede generar desprecio y alienar a una pareja que se siente juzgada o perseguida, lo que crea tensión en la relación y puede interrumpir una comunicación sana. Señalar con el dedo a otros por patrones similares que uno se niega a reconocer en uno mismo se resume proyección, que limita la percepción, la autoconciencia y el crecimiento emocional. Como lo cita Gottman (1993), el desprecio y el engaño son los dos principales predictores de la ruptura de una relación. Basta con decir que una pareja que se adhiere a la filosofía de la «casa de cristal» se está preparando a sí mismo y a su relación para el fracaso.

fingiendo

Según Peel et al. (2021), fingir en una relación esencialmente significa hacer o decir cualquier cosa que uno sienta que su pareja quiere escuchar o quiere de ellos para evitar la confrontación o minimizar los problemas en la relación. Sin embargo, «fingir» y fingir en una relación suele estar motivado como una forma de enmascarar soledad o un miedo abandono

Pretender amar a alguien, usar una relación para superar a los demás o fingir tener ciertos rasgos, comportamientos, pasatiempos o pensamientos para evitar estar soltero habla de una relación más profunda. adjunto lesión y abandono traumaque, si no se trata, puede sabotear las relaciones.

Entusiasmo excesivo y comportamiento compulsivo

Las parejas que evitan el compromiso pueden ser más propensas a comportamiento compulsivo que los distraen de participar plenamente en sus relaciones románticas. Si bien la motivación subyacente puede ser autoprotectora (para evitar sentirse abrumado o abrumado), también es autosabotaje porque limita la inversión emocional de uno en la relación.

Los patrones comunes de exceso de indulgencia o comportamiento compulsivo pueden incluir: adicción al trabajo, automedicación con drogas o alcoholo comportamiento compulsivo relacionado con comprar, comer, pornografía o deslealtadejercicios físicos, juegos, redes sociales, sexo, o tecnología. Este comportamiento puede dificultar el éxito de una relación porque se basa en emocional equipo. Muchos de los que intentan escapar de sus sentimientos negativos o vulnerables a menudo descubren que sus comportamientos compulsivos se vuelven más frecuentes y duraderos, o que utilizan más distracciones para evitar la intimidad y la comunicación.

Detener el autosabotaje en las relaciones

El primer paso para terminar con el autosabotaje en una relación es llegar a un lugar de conciencia y aceptación. Básico inconsciente la motivación o función del comportamiento apoya el modelo de sabotaje. Por lo tanto, en lugar de ver el autosabotaje en términos de todo o nada, puede ser útil examinar qué podría motivar a una persona a participar en defensa propia (aunque sabotaje) comportamiento.

Cuando se reconoce la motivación, crear comportamientos alternativos saludables puede ayudar a reducir el patrón. Por ejemplo, si el cierre emocional o la infidelidad son alimentados por el miedo al rechazo o al abandono, los comportamientos de reemplazo saludables pueden ser hablar con su pareja sobre sus miedos, explorar su estilo de apego y cualquier problema no resuelto. infancia trauma y ver a un médico capacitado para tratar y superar el trauma de la relación.

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