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Todos sabemos que las apariencias pueden ser engañar. Toma, por ejemplo, tu propio corazón. Aunque probablemente no pueda saberlo con solo mirar las 11 onzas de músculo cardíaco palpitante en su caja torácica, su corazón puede ser el secreto mejor guardado de su cuerpo para la salud y la salud. felicidad. Este órgano incansable alimenta constantemente los miles de kilómetros de vasos sanguíneos de su cuerpo, responde con una precisión incomparable a los desafíos ambientales y organiza el paso de sangre rica en nutrientes a través de sus pulmones, cerebro y tejidos corporales con una habilidad que supera a cualquier maestro. .

¿El propósito de estas hazañas de “corazón puro”? Para proporcionarle la fuerza biológica para sobrevivir y tal vez incluso prosperar. Para moverse y cambiar la situación. Para conectarse con otros y crear un viaje significativo. Tu corazón trabaja incansablemente para darte vida y la capacidad de vivir bellamente.

Cualquier cosa que le falte a tu corazón en estética, lo compensa con creces en versatilidad. Al igual que el superhéroe que vive en tu pecho, tu corazón es en parte Mighty Mouse (increíblemente poderoso para su diminuto tamaño), en parte Einstein (tiene una habilidad genial para adaptar el gasto cardíaco a tus necesidades físicas y emocionales) y en parte Little Engine que puede ( resistente, concienzudo, y más confiable que cualquier dispositivo artificial). Para la persona promedio, el corazón funcionará continuamente durante unos 80 años, tiempo durante el cual el corazón latirá unas 2.500 millones de veces y generará suficiente energía para conducir una camioneta a la luna (y de regreso) hasta que finalmente la persistencia y la adaptabilidad se igualen. este increíble músculo encontrará uno adecuado.

Todos sabemos que la muerte es el resultado inevitable cuando nuestros corazones se vuelven demasiado débiles o enfermos para trabajar. Para muchos, más que por cualquier otra razón, la historia de la vida termina con una enfermedad cardíaca. Según los CDC, por ejemplo, la asombrosa cantidad de 1 390 000 muertes en los EE. UU. estuvieron relacionadas con enfermedades cardíacas solo en 2020-2021 (como referencia, alrededor de 800 000 murieron por COVID-19 durante estos dos años). A través de una docena de administraciones presidenciales, múltiples crisis financieras, pandemias, guerras frías y tremendos avances en el cuidado de la salud y la tecnología, las enfermedades cardíacas se han mantenido constantes. Se ha mantenido como la principal causa de muerte en los Estados Unidos durante más de 70 años consecutivos.

Cardiopatía: mito versus realidad

Afortunadamente, la discapacidad y la muerte por enfermedad cardíaca no tienen por qué ser el final de su historia o la mía. Podemos reescribir el guión de esta enfermedad y disfrutar de una vida más dinámica. Sin embargo, esto requerirá que eliminemos los mitos comunes sobre las enfermedades del corazón, apliquemos nuevos conocimientos y nos comprometamos a cambiar nuestros hábitos y estilo de vida.

Aquí hay cuatro de los mitos más dañinos que muchos de nosotros hemos aprendido sobre las enfermedades del corazón y la realidad de cada punto.

1. Percepción: La enfermedad cardíaca es una enfermedad de personas mayores.

Realidad (ver figura): La enfermedad cardíaca es una enfermedad de por vida. Los signos de enfermedad cardíaca se miden cada vez más incluso entre los adolescentes, son comunes en la mediana edad y son casi universales entre los ancianos1. Dado que las enfermedades del corazón son irreversibles, nuestra principal herramienta es la prevención.

Tomas Rutledge

Fuente: Thomas Routledge

2. Percepción: La enfermedad cardíaca es una enfermedad de hombres.

Realidad: Las enfermedades del corazón no discriminan por género etnia. Aunque los hombres son más propensos que las mujeres a desarrollar enfermedades del corazón en la juventud y en los primeros años de vida, las diferencias en las enfermedades del corazón entre hombres y mujeres desaparecen en la mediana edad. Entre las mujeres estadounidenses (ver figura), la mayoría no sabe que la enfermedad cardíaca es de 8 a 10 veces más mortal que el cáncer de mama.2!

Tomas Rutledge

Fuente: Thomas Routledge

3. Percepción: la enfermedad cardíaca es causada principalmente por factores genéticos y antecedentes familiares, por lo que escapa a nuestro control personal. Las enfermedades cardiovasculares deben ser tratadas por nuestros médicos.

Realidad: La investigación muestra que para la persona típica, hasta el 90 por ciento del riesgo de enfermedad cardiovascular es atribuible a factores conductuales y psicosociales modificables.3. Aunque en casos raros la enfermedad cardíaca es causada principalmente por factores genéticos, para el resto de nosotros la enfermedad cardíaca es una enfermedad de nuestro comportamiento, emociones y medio ambiente. Cuando los médicos “tratan” las enfermedades cardíacas y los factores de riesgo de las enfermedades cardíacas, por lo general tratan el daño causado por nuestro estilo de vida.

Estrés y la salud mental (ver figura) parecen, tanto para mujeres como para hombres, ser tan importantes para las enfermedades del corazón como los factores de riesgo tradicionales como de fumardiabetes y ejercicio.

Tomas Rutledge

Fuente: Thomas Routledge

4. Percepción: Las enfermedades del corazón nos matan rápidamente, como un ataque al corazón. Al menos eso hace que la enfermedad cardiaca sea mejor que el cáncer o el Alzheimer.

Realidad: Las enfermedades del corazón nos matan lentamente, por lo general durante décadas, antes de dar un golpe de gracia al final de la vida. En la mediana edad para el estadounidense típico, la enfermedad cardiaca deteriora cada vez más su calidad de vida a través de la disminución de la energía y la vitalidad, el deterioro de la función cerebral y la disfunción de los músculos físicos y físicos. sexual productividad entre muchas otras áreas.

Aunque la mayoría de la gente piensa que las enfermedades del corazón son un rayo que cae repentinamente en la vejez, las enfermedades del corazón se parecen más a la muerte por mil cortes.

Reanudar

¿Quieres una vida llena de diversión y aventura? ¿Contribución y relación inolvidable? ¿Crecimiento personal y experiencia máxima? Si es así, la amenaza profundamente personal de la enfermedad cardiovascular es un desafío que todos debemos enfrentar y superar. Cuanto más explora la ciencia la conexión mente-cuerpo, más evidencia muestra que la salud de su corazón y sistema cardiovascular está directamente relacionada con su capacidad para ser feliz. Esto significa que hacer ejercicio, dormir, alimento, meditacióny estrés administración Las prácticas incluyen no solo los elementos básicos de un corazón sano, sino que también son componentes fundamentales de una vida plena.

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