4 formas de prosperar en un mundo de tecnología en evolución

Esta semana New York Times advirtió sobre la fatalidad en un titular escalofriante: la IA plantea un «riesgo de extinción», dicen los líderes de la industria. Medios de todo el mundo se hicieron eco de esta alarma tras 350 Inteligencia artificial los líderes de la industria acordaron que la aceleración rápida era artificial inteligencia debe considerarse un riesgo público a la par de las pandemias y las guerras nucleares. En una declaración conjunta, pidieron una respuesta global unificada para evitar el contagio inevitable de información errónea y propaganda, y para evitar interrupciones en la privacidad, la viabilidad del mercado, el empleo y la infraestructura de nuestra sociedad.

Esto, por supuesto, es motivo de pausa.

Es difícil. En medio del debate razonado sobre la necesidad de regular y domar el Lejano Oeste de la inteligencia artificial, hay esperanzas de que la IA, en manos éticas, pueda prevenir cambio climático y mejorar nuestra salud física al reducir los errores médicos, mejorar los resultados quirúrgicos y resolver enfermedades que nos han desconcertado durante siglos. Bien puede ofrecer a las generaciones futuras más salud física e incluso longevidad.

En medio de esta cacofonía de esperanza y preocupación, me detuve a preguntarme qué podría hacer la IA, si algo, para fortalecer nuestra salud mental y ayudar a la resiliencia personal. ¿Puede la inteligencia artificial curar un corazón roto, consolar a un cónyuge afligido y ofrecer comprensión durante las frustraciones profesionales? Decidí recurrir a la fuente: ChatGPT, donde hice la pregunta: «¿Cómo la inteligencia artificial puede contribuir a la mejora de la personalidad estabilidad?”

En un nanosegundo, ChatGPT respondió. Se jactaba mucho de su habilidad para usar potentes algoritmos, detectar patrones anómalos, optimizar procesos, optimizar la asignación de recursos e implementar estrategias de mitigación de riesgos. Pero lo que me llamó la atención fue esta nota al pie: «El juicio humano, las consideraciones éticas y el conocimiento contextual siguen siendo esenciales para el desarrollo efectivo de la resiliencia».

Un chatbot ha admitido que no puede reemplazar las relaciones significativas, dijo Profer empatía, sostener su mano al final de un mal día, ayudarlo a tomar una decisión ética, entregar una comida casera a una familia en duelo u ofrecer información que proviene de la experiencia compartida. Es bueno saber que es consciente de sus limitaciones.

La IA nunca puede ofrecernos algo fundamentalmente necesario para la salud humana y la estabilidad mental. La IA no puede ofrecer una conexión humana real.

Hace tiempo que sabemos que la necesidad de relaciones satisfactorias y conexiones sociales significativas subyace a la resiliencia humana. Esto se puede ver en parte a partir de un estudio a largo plazo iniciado en 1938. Un estudio de la subvención de Harvard siguió a un grupo de hombres a lo largo de sus vidas, estudiando varios factores que influyen en la salud y el bienestar. Uno de los hallazgos clave fue que las relaciones y las conexiones sociales contribuyen a una mejor salud y una vida más larga. Los investigadores descubrieron que los hombres que tenían relaciones sólidas y de apoyo a los 50 años, incluidas amistades y matrimonios sólidos, tendían a ser más felices, saludables y vivían más tiempo.

Estudios similares han confirmado que aquellos con un fuerte apoyo social tienen evidencia de menor morbilidad y mortalidad junto con una mejor función cardiovascular, neuroendocrina e inmunológica. Más allá de los obvios beneficios para la salud, aquellos que se conectan con las personas son más felices y se desempeñan mejor estréstal vez porque tienen otros con quienes compartir el inevitable ajetreo y el bullicio de la vida.

La necesidad de comunidad y amistades cercanas nunca ha sido mayor que ahora que la sociedad comienza a reiniciarse a raíz de una pandemia global. Una oficina que solía servir como placa de Petri para formar y reproducir relaciones está irreconocible en comparación con lo que era en 2019. Muchas oficinas permanecen a oscuras mientras los trabajadores contribuyen de forma remota y el enfriador de agua, una fuerza centrífuga para la conversación, se destaca. .

Entonces, ¿qué hacer en una era de disminución de la interacción humana en medio del campo de fuerza de la tecnología y oportunidades limitadas para los contactos casuales que pueden construir amistades? Aquí hay algunos consejos sobre cómo empezar amistad revitalización:

1. Hacer un inventario. ¿Con quién pasas el tiempo? ¿Son estas relaciones afirmadoras de la vida? ¿Te traen alegría? El escritor Jim Rohn escribió una vez: «Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo». ¿Quién es tu top cinco? La investigación realizada por Nicholas Christakis en Harvard y Yale muestra que las personas tienden a copiar el comportamiento y los hábitos de sus amigos, lo que influye en todo, desde los comportamientos de salud…dieta, ejercicio y uso de sustancias, antes de que alguien vote. Al hacer un balance, piense si está invirtiendo momentos de su vida en personas que lo inspiran y mejoran su vida.
2. Restaurar conexiones rotas. Identifique las amistades que se han debilitado debido a la pandemia y tome la iniciativa para reconectarse. Haz una llamada, escribe una nota o invita a alguien a cenar. Vuelva a conectarse con aquellos que han tenido un impacto positivo en su vida. Si tal vez una discusión no resuelta resultó en la pérdida de un amigo, ofrécete a discutir el conflicto, o simplemente déjalo pasar y ofrece flores o envía una nota que diga «Te extrañé».
3. El texto es menos. Más charla. ¿Cuántas de sus relaciones se han basado principalmente en texto? Claro, enviar mensajes de texto es fácil, pero tómate un descanso y contesta el teléfono. Un estudio de Nielsen previo a la pandemia encontró que los adultos estadounidenses pasan casi la mitad de su día, 11 horas al día, escuchando, viendo, leyendo o interactuando con los medios. Agregue a eso un estudio reciente que encontró que los estadounidenses pasan casi cinco horas al día viendo plataformas de transmisión. En total, esto es mucho tiempo de pantalla. Toma la decisión de guardar las pantallas y hablar más. ¿No son las conversaciones más completas y complejas cuando no implican dictado o escritura propensa a errores?
4. Iniciar nuevas amistades. Nunca se es demasiado viejo para hacer nuevos amigos. Mientras que los viejos amigos son tesoros con los que compartes una historia compartida y preciosos recuerdos, los nuevos amigos pueden reflejar cómo ha cambiado tu vida y pueden despertar nuevos intereses y actividades. Al rodearse de amigos que comparten sus intereses actuales, objetivosy las aspiraciones pueden motivar e inspirar el crecimiento personal. Tome una clase, vaya al gimnasio, inicie una conversación mientras camina, asista a un mitin político o muestre una bondad inesperada a un conocido.

A medida que la inteligencia artificial generativa avanza rápidamente, adentrándonos cada vez más en un mundo de computadoras, chatbots y algoritmos basados ​​en datos que reducen nuestra influencia en las noticias, los hechos y el mundo en general, recuerde que tiene el poder de lograr algo vital, que la IA, con su base de datos infinita, no puede. tu puedes hacer atento conexiones que harán más que cualquier tecnología para mantenerlo feliz y saludable.

Lleva a un amigo a almorzar.