4 etapas del desarrollo adulto: ¿dónde estás?

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Sigmund freud desarrolló un modelo de desarrollo humano de cinco etapas, cada etapa tiene sus propias características y desafíos. No solo era una forma útil de rastrear nuestro crecimiento, sino que creía que las personas podían quedarse atascadas, «fijadas» en ciertas etapas, moldeándolas para siempre como adultos. Una versión más moderna es Maturity Continuum de Stephen Covey, un modelo de cuatro etapas que encuentro muy útil en mi trabajo con clientes. Aquí están las características y dificultades de cada etapa; mira lo que más resuena contigo:

Nivel 1. Dependencia

Un niño de 3 meses no puede cambiar un pañal por sí mismo, y un niño de 8 años no puede conducir solo a la práctica de fútbol. La dependencia es donde se forma la base de las relaciones, donde el niño aprende si el mundo y los demás son seguros, confiables y capaces de satisfacer sus necesidades.

desafíos: Para algunos niños, el mundo es peligroso y los cuidadores no son confiables o no se preocupan por ellos. Para sobrevivir en este mundo, muchos niños aprenden desde pequeños a ser hipervigilantes, siempre mirando alrededor de las esquinas, hipersensibles a su entorno para saber que están a salvo. Otros van por el otro lado y desarrollan una hiperindependencia temprana, donde no se puede confiar en nadie; hay un yo y yo, una posición que gobierna el resto de sus vidas.

En el polo opuesto están aquellos niños que, en lugar de ser desatendidos, pueden haber recibido demasiado atención— siempre un bebé, siempre rescatado, siempre en el centro de atención. Nunca tuvieron que pelear o pelear sus propias batallas y, como resultado, nunca descubrieron de lo que eran capaces y nunca desarrollaron el coraje que construye. arrogancia. Como adultos, se sienten con derecho o todavía dependientes, esperando que otros los ayuden a sentirse mejor, a resolver sus problemas, a manejar sus vidas.

Etapa #2: Contradependencia

De esto se tratan los «terribles dos», en los que los bebés aprenden a decir «no» y empujar hacia atrás, pero pasa a primer plano en su adolescente años Se llama contradependencia porque sigues siendo dependiente (la mayoría de nosotros no podemos conseguir nuestro propio apartamento y trabajo a los 13 años), pero estás retrocediendo. Ahora se alejará de sus padres y pasará a su grupo de compañeros. Se convierten en tu nuevo apoyo. Es un paso hacia la individuación y el descubrimiento por ensayo y error con tus compañeros de quién eres aparte de tus padres.

desafíos: Algunos adolescentes no retroceden; pueden sumergir los dedos de los pies en estas aguas rebeldes pero nunca salir. Son buenos niños que aprendieron temprano. miedo conflictos y emociones fuertes y hacer felices a los padres y a otras personas. A medida que pierden el sentido del poder que puede provenir de mantenerse firme o experimentar con la vida, este rasgo eventualmente puede alcanzarlos. A la edad de 32 años, pueden estar enojados con sus padres por infancia quejas y corte ellos encendidos o apagados mediana edadrecepción divorciado o tener aventuras. En definitiva, obligar a los adolescentes a rebelarse y experimentar, lo que perdieron hace años.

Al igual que ocurre con la adicción, algunos se estancan, en este caso, en su rebeldía. su identidad convertirse no en lo que son, sino en lo que no son. Pueden llegar a los extremos y ser susceptibles a adicciones o relaciones que no pueden manejar. Y por eso siempre luchan, se sienten ignorados, se sienten solitario, sentimientos de ira. Estoy contra el mundo.

Etapa #3: Independencia

Idealmente, pasará con éxito estas dos primeras etapas. Te calmas y no siempre regañas a tus padres. Vas a la universidad o te mudas y comienzas a vivir tu vida adulta, pagando tus propias cuentas, tomando decisiones importantes y teniendo amigos cercanos. Te conviertes en más de ti mismo, no solo en una versión de ti mismo.

Pero esta etapa es frágil, especialmente en los primeros años. Tienes miedo de volver a la dependencia como un niño pequeño, por lo que tu independencia es inicialmente autosuficiencia. Aunque no explotas como en la adolescencia, te resistes a cualquier ayuda de tus padres; quieres que las cosas se hagan a tu manera y eres inflexible en lo que quieres.

desafíos: También puedes quedarte atascado aquí. A diferencia del niño traumatizado, usted confía en los demás, pero su sentido cotidiano de independencia y de sí mismo permanece rígido; usted tiene una actitud de «puede hacerlo usted mismo». Te cuesta pedir o aceptar ayuda porque lo asocias con debilidad.

Etapa #4: Interdependencia

Superas esta etapa de autosuficiencia y aceptas que no puedes hacerlo todo por ti mismo, que puedes buscar ayuda de otros, y que eso no significa que seas débil, no afecta tu autoestima. Usted sabe que puede valerse por sí mismo y confiar en que los demás pueden brindarle apoyo.

desafíos: Te acercas, pero no doblas la esquina: dejas que otros te ayuden, pero necesitas tener el control.

avanzar

¿Puedes aprender a avanzar si estás estancado en una etapa? Sí, y la clave es aprender estas habilidades para crear la experiencia que requiere cada etapa. Si, por ejemplo, se siente desconfiado o consciente de que tiene demasiado poder o dependencia, su desafío es tomar medidas para reparar las relaciones o aprender a administrar su propia vida en lugar de depender de que otros lo hagan por usted.

Si estás atrapado en una contra-adicción, necesitas aprender a desafiar a tus recalcitrantes. enojo a formas constructivas. Más importante aún, desea practicar la toma de decisiones y planes basados ​​no en su reacción a lo que quieren o dicen, sino en lo que usted quiere.

Si está atascado en la independencia autosuficiente, experimente dejando ir el control, sintiendo que tiene que hacerlo todo. Si eres autocrítico, haz que rechazar esa voz sea un desafío en el que trabajar.

No tienes que quedarte donde estás. Puedes aprender a sanar tus heridas del pasado en el presente.