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Una familia multigeneracional está teniendo una fiesta en el patio trasero
Fuente: Kali9/istock, usado con permiso
El estrés es una experiencia que no se puede evitar. Mientras hay vida, el estrés siempre está presente. Ya sea el estrés de cocinar para la familia, mantenerse cuerdo en un mundo caótico, tratar de que su jefe aprecie su trabajo o ir de compras navideñas para sus seres queridos, tiene una forma de impactar positiva o negativamente su bienestar.
A veces puedes hacer todo lo posible para impresionar a alguien importante para ti, incluso si no tienes los recursos (financieros, emocionales, sociales, etc.) para hacerlo. Y a veces puedes ignorar los costos psicológicos asociados con tal exceso. En términos de gastos financieros, el uso de tarjetas de crédito en Estados Unidos ha alcanzado un nuevo nivel, como nunca antes en 20 años. A medida que nos adentramos en el espíritu navideño, tres sugerencias pueden ayudarnos a lidiar con los niveles de estrés que conlleva.
- respira mas profundo. Las acciones impulsivas pueden dañar la salud. En casos extremos, es importante saber que existe el trastorno de compra compulsiva (CDB): el deseo de comprar cosas incluso si no las necesita o no puede pagarlas. Este es un comportamiento extremo y requiere intervención profesional.
Pero en casos menos extremos, muchas personas se sienten obligadas a comprar regalos para sus seres queridos durante la temporada navideña, incluso si no tienen los medios económicos para hacerlo. Si eres tú, respira hondo. Piensa en las consecuencias de tus acciones antes de realizarlas. Primero, es posible que no tenga los fondos para realizar la compra, lo que significa que puede estar comprando regalos a crédito, lo que en última instancia puede afectar su capacidad para pagar sus facturas mensuales a tiempo.
Esta puede ser una receta para el estrés malsano que puede convertirse fácilmente en problemas más serios, como rupturas evitables en las relaciones, ruina financiera, rupturas familiares y otros problemas evitables.
A veces, las personas pueden comprar regalos para sus seres queridos, pero en realidad no quieren gastar esa cantidad de dinero en regalos. En cambio, lo hacen de todos modos para salvar las apariencias o en contra de su voluntad. Tal decisión puede dañar su salud simplemente porque actuó de mala gana. Entonces, aquí también, tome un respiro y pregúntese, ¿realmente necesita hacer una compra?
En otras palabras, ¿puede vivir sin él o se verá perjudicado irremediablemente si no realiza esta compra? En la mayoría de los casos, es nuestro. charla con uno mismo lo que nos impulsa a tomar decisiones precipitadas o mal meditadas. Así que respire hondo, piense en su salud y gaste de manera responsable, porque la emoción de comprar regalos puede durar poco.
- Instantáneo felicidad. La mayoría de las veces, las personas se meten en problemas no por el evento en sí, sino por la emoción que generó el evento. La anticipación y la emoción acumulada de la experiencia pueden hacer que juegues demasiado, lo que puede conducir a un gasto excesivo. El objetivo de la temporada navideña es pasar tiempo de calidad con familiares y amigos que quizás no haya visto en mucho tiempo o muy bien. Cuando tengan la oportunidad de reunirse, recuerden lo que sienten el uno por el otro, y no solo piensen en los regalos.
Aunque los regalos tienen un valor sentimental, lo más importante son las conversaciones con los demás y la presencia de los seres queridos que saludaron la ocasión. Esta felicidad momentánea que compartimos durante la temporada navideña tiene beneficios más duraderos que todos los regalos del mundo. De hecho, el hecho mismo de tener la oportunidad y el privilegio de conocer a sus seres queridos es en sí mismo el mayor regalo.
Existe un alto nivel de satisfacción derivado de compartir momentos y experiencias del espacio y tiempo del otro. Cuando inviertas en intercambios de obsequios, piensa más en la importancia de los obsequios y la experiencia que en lo caros que son. Disfrutar el momento es más precioso de lo que puedas imaginar.
- Trabajar como voluntario. El voluntariado es una forma de servir a la humanidad que nos hace humildes en el proceso. Visitar a quienes no tienen a quien visitar es otra forma de agradecer a las personas que necesitan ese cuidado. Es importante tener siempre una mentalidad de servicio a los demás. Durante la temporada navideña, algunas personas usan este tiempo para ser voluntarios en orfanatos, bancos de alimentos o hogares de ancianos para ayudar a las personas que necesitan compasión y cuidado. La idea de desviar la energía de qué regalos comprar para los seres queridos para donar tiempo a aquellos que nunca podrán recuperarlo es muy satisfactorio.
A veces, inconscientemente, podemos estar tan absortos en nosotros mismos que olvidamos lo afortunados que somos en la vida. Encontrar a alguien en quien invertir su tiempo o recursos será muy importante, especialmente cuando menos lo esperan. Mejor aún, invite a sus seres queridos, especialmente a los más jóvenes que usted, a unirse a usted como voluntario. De esta manera, compartirás tus bendiciones con ellos y les darás un buen ejemplo a seguir.
La temporada navideña es un momento en que las familias y los amigos se reúnen para compartir experiencias y regalos. También puede ser uno de los más Estresante épocas del año debido a la presión de tratar de hacer demasiado por tantas personas con tiempo y recursos limitados. O puede ser estrés en el sentido soledad para los que no tienen con quien compartir.
De cualquier manera, reducir la velocidad para respirar, disfrutar de la satisfacción que proviene de la felicidad momentánea y acercarse a los demás puede ser de gran ayuda para restaurar su salud mental.
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