3 habilidades que los adolescentes pueden desarrollar para tener una relación sana con la tecnología

El dilema de la crianza

Los estudios han demostrado que los adolescentes pasan de 7 a 9 horas al día en línea, y los padres a menudo pueden tener poca o ninguna conciencia de cómo pasan su tiempo en línea.

Como padre de un adolescente y un niño más pequeño, a menudo me preocupaba miedo en lo que sus cerebros jóvenes están expuestos y digiriendo, y tratando de descubrir la mejor manera de distribuir su tiempo en línea. Deshacerse de él por completo, aunque tentador, pero poco realista. Las tecnologías aquí son una vía importante para la socialización, la información y el desarrollo. Establecer límites de tiempo, acceso a determinadas aplicaciones y reglas de uso funciona hasta cierto punto, pero no es fiable y no ofrece suficientes garantías.

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Influencia

Según un aviso público reciente emitido por el Cirujano General de los Estados Unidos, el Dr. Vivek Murthy, el uso de las redes sociales puede generar un «riesgo significativo» para los jóvenes. En un momento en que las estructuras cerebrales críticas relacionadas con el juicio, el control de los impulsos y el compromiso social aún se están formando, los adolescentes están expuestos a información que es poderosa y puede cambiar sus estructuras cerebrales.

Los peligros asociados incluyen depresión, inquietud, soledadel ciberacoso, el comportamiento depredador, insomnioobesidad, invasión de la privacidad y exacerbación TDAH síntomas con la apariencia Inteligencia artificial y su plataforma ChatGPT ampliamente disponible, existe el peligro de que esta tecnología pueda tener un impacto directo en la capacidad de nuestros niños para desarrollar su arte e intelectual autenticidad. Como me dijo un adolescente: «Le pediré a ChatGPT que escriba mi ensayo».

Enseñar a los adolescentes a convertirse en usuarios avanzados de la tecnología

La tecnología llegó para quedarse y ha sido un regalo en muchos sentidos. Ha mejorado nuestra capacidad de aprender, producir, comunicar y organizar nuestras vidas de manera más eficiente y productiva. La relación de nuestros adolescentes con la tecnología y las plataformas sociales se intensificará en los próximos años, y es fundamental que encontremos una forma de que desarrollen una relación saludable con ella, no que la controlen. Reflexionando sobre mi propio viaje como padre y los padres y adolescentes con los que trabajo en mi práctica, creo que hay tres habilidades que pueden ayudarnos a ayudar a nuestros hijos a navegar sus vidas tecnológicas:

1. Reconceptualizar nuestra “relación” con la tecnología.

A menudo vemos la tecnología como una «herramienta» o un «dispositivo» y la objetivamos. Cambiar el concepto de la tecnología que usamos nosotros y nuestros hijos de un objeto que usamos a una entidad con la que «interactuamos», dependiendo de la frecuencia con la que la invitamos a nuestras vidas y el impacto que puede tener en nuestras vidas, puede comenzar a generar conciencia. de las opciones que pueden tener sobre cómo participar en él.

Además, cuando empezamos con preguntas como «¿qué tipo de relación quieres tener con la tecnología y las redes sociales?», «¿cuánto quieres que afecte tu vida?» o «¿cuánto tiempo quieres pasar en línea?», «¿qué sientes por dentro cuando miras la pantalla durante una hora seguida?» en lugar de decir que «no deberías pasar tanto tiempo en Internet», damos a nuestros hijos la oportunidad de reflexionar sobre sus propias experiencias, aprender a pensar diferente y sentirse empoderados para tomar decisiones sobre su uso y ayudarlos a aprender a tenga más cuidado y sea consciente de cómo su uso de Internet afecta a su ser emocional, psicológico y físico. Cultivo franqueza pensar en su relación con la tecnología ayudará a incrementarla atención y un sentido de discreción con respecto a su uso en Internet.

2. Ayude a desarrollar una plantilla de seguridad.

Es muy importante que los niños entiendan los peligros asociados con el uso de la tecnología y las redes sociales. No es sorprendente que la Comisión del Presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología recomendara recientemente un programa de alfabetización en redes sociales para educar a los adolescentes sobre los peligros potenciales del uso de Internet. Sin embargo, como padres, cuando hablamos de la «seguridad» de nuestros hijos, no es raro que nos apaguen o nos desconecten.

Hablar sobre seguridad sin miedo, de una manera que sea verdadera y con opciones sobre cómo usar la tecnología de manera segura, puede ayudar a que esta conversación necesaria se convierta en una forma más productiva. Primero, pregunte a nuestros hijos cómo definen la seguridad para evaluar dónde se encuentran ahora. Luego, definir qué es peligroso como cualquier cosa que pueda causarte daño físico y mental en la forma en que piensas sobre ti misma, tu cuerpo, cualquier cosa que pueda hacer que te compares negativamente con los demás, cualquier cosa que te haga sentir triste, viola tu privacidad. o se siente raro y espeluznante. Crear una plantilla de seguridad y ponerla a disposición durante una conversación informal es una manera de ayudar a los niños y adolescentes a agudizar su juicio sobre a qué se están exponiendo.

3. Enseñar a nuestros jóvenes a ser usuarios proactivos, no reactivos.

Si nuestros jóvenes usuarios de tecnología tienen un sentido de claridad de propósito y objetivos sobre su uso en línea, pueden sentirse más en control y ser proactivos en lugar de reactivos. Ayudar a nuestros adolescentes a comprender sus valores y razones para interactuar con diferentes plataformas, hablarles sobre cómo se sienten y cómo deshacerse de cierto tiempo que pasan en línea, sobre ciertos programas e información que ven, preguntándoles para qué es importante usar. ellos con más propósito.

Pautas para la seguridad de los adolescentes en Internet

Como padres y tutores, tratamos de monitorear, controlar y vigilar a nuestros pequeños usuarios de tecnología. Sin embargo, confiar solo en el comportamiento defensivo solo aumentará la pasividad, el estado de alerta y la actitud defensiva de nuestros niños y adolescentes. Es importante darles a nuestros niños y adolescentes la oportunidad de ser colaboradores activos y unirse a la conversación con nosotros. Empatíala curiosidad, la falta de juicio y la creación de un espacio para explorar lo que experimentan en línea son vitales cuando intentan navegar por estos y muchos otros problemas.

No queremos perdernos en el papel de predicador y maestro, sino ayudarlos a pensar sobre cómo el uso de la tecnología los afecta a ellos y a los demás y cómo ser pensadores independientes. A veces haz preguntas simples, por ejemplo: “¿Qué cosas interesantes viste en Internet hoy? ¿Cómo te sentiste al respecto? ¿Qué te gustó/disgustó? ¿Has publicado algo que te gustaría compartir conmigo? ¿Por qué publicaste esto? ¿Cómo te ha ayudado publicar o visitar una determinada plataforma en línea? Puede ser de gran ayuda para ayudar a nuestros jóvenes usuarios a estar más informados y informados.

Un sabio profesor me dijo una vez: «Mi objetivo no es enseñarte qué pensar, sino cómo pensar». No puedo pensar en una pieza más adecuada. sabiduría en este mundo rápidamente cambiante y complejo impulsado por la tecnología.