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Fuente: D. Sharon Pruitt de la Base de la Fuerza Aérea de Hill, Utah, EE. UU./Wikimedia Commons
Alienación de un hermano nativo puede causar un duelo profundo y duradero no solo por la relación, sino también por fantasía familia idealizada. Incluso los hermanos que tienen buenas relaciones pueden recordar relaciones más felices infancia, buscando volver a esas relaciones sencillas y cómodas. Los hermanos adultos pueden sentirse profundamente decepcionados sin siquiera darse cuenta de que pueden volverse pendencieros, distantes o incluso distanciados.
Los recuerdos optimistas y las esperanzas poco realistas pueden alimentar una relación fraternal tóxica. Patrones de pensamiento destructivos como la euforia, la rumiación y la autoestima.iluminación de gas, ayúdanos a evitar el trauma de un hermano tóxico. Estas creencias de autosabotaje pueden ser el pegamento invisible que ata a un hermano a una relación destructiva.
Las normas culturales que presentan las relaciones entre hermanos como permanentes y duraderas solo aumentan la carga. Los hermanos que no cumplen con estas expectativas pueden sentirse presionados, juzgados y estigmatizados tanto dentro como fuera de la familia. El silenciamiento de las relaciones tóxicas va acompañado de los siguientes comentarios insidiosos:
- «Nadie es perfecto.»
- «Eres demasiado sensible».
- «Él no lo dijo de esa manera».
- «Solo tienes un hermano».
- «¿No puedes tomar una broma?»
- «Tienes que aprender a dejar ir las cosas».
- «Hay dos versiones de cada historia.»
- «¿Por qué no podemos simplemente llevarnos bien?»
- «No deberías haberlo cabreado».
- «Sé una persona más grande».
Lo que dicen y hacen los hermanos tóxicos
A pesar de estas necesidades de permanecer conectados, la realidad es que algunas relaciones entre hermanos son emocional e incluso físicamente peligrosas. Cuando ocurre abuso y/o violencia, las relaciones no pueden ni deben mantenerse.
Sin embargo, la intención maliciosa generalmente no es tan evidente, y recuerda, las personas tóxicas a menudo prosperan con la ambigüedad. Por lo tanto, es importante reconocer las banderas rojas.
Primero, ten cuidado con un hermano o hermana que te diga cómo sentirte: podría significar narcisismo. En segundo lugar, presta atención a lo que dicen, ya que los hermanos tóxicos a menudo salpican sus conversaciones con declaraciones que refuerzan sutilmente su control. Usted puede reconocer algunos ejemplos:
- «No tenemos secretos».
- «Mira lo que has hecho: meterme en problemas con mamá/papá».
- «No me gustas cuando haces eso».
- «¿Cómo puedes pensar eso? Todo lo que hice fue…”
- “Y luego lo hizo. Tengo que hacer algo al respecto, es una guerra».
- «¿Cómo puedes ser tan estúpido?»
- «Esto no sucedió. Inventas todo, como siempre».
- «Tienes que escucharlo».
- «Lo hiciste a proposito.»
- «Estás tratando de causar problemas».
- «Te arrepentirás cuando me muera».
- «Esta es la forma en que Dios te paga».
- «¿Qué pensarían tus amigos si te vieran ahora?»
- «Estas cosas solo pasan cuando estás cerca».
Los hermanos tóxicos también usan varias tácticas de manipulación:
- Acusación
- ser irrespetuoso
- Ignorando las fronteras
- Triangulación
- iluminación de gas
- Imponente modo de silencio
- moviendo la puerta
- Cambiando de tema
- Usando miedo controlar a otra persona
- Mentir y negación
- Jugando con la inseguridad humana
Tácticas de autoengaño que mantienen a los hermanos en relaciones tóxicas
Incluso cuando los hermanos reconocen las declaraciones y tácticas manipuladoras, a menudo son reacios a actuar por lealtad a la familia y los lazos de la historia compartida. Algunos hermanos encuentran formas de justificar el mal comportamiento convenciéndose a sí mismos de permanecer en la relación y racionalizando sus elecciones.
Aquí hay tres tácticas de autoengaño que las personas pueden emplear sin darse cuenta:
- Memoria eufórica: Es un proceso psicológico en el que las personas exageran los recuerdos felices y los sentimientos positivos, bloqueando los malos recuerdos y las emociones negativas asociadas. «Este es un término que se usa a menudo en abuso de sustancias psicoactivas”, explica el psicoterapeuta canadiense Ali-John Choudhary, que se especializa en la alienación entre hermanos y dirige grupos de apoyo en línea para la alienación entre hermanos. “Utilizo el término ‘nostalgia fingida’ para referirme a un recuerdo eufórico. Es interesante que este es el sentimiento que podemos tener cuando pensamos en la relación entre un hermano y una hermana.’ La retrospectiva a través de lentes color de rosa distorsiona la realidad del pasado para apoyar el presente optimismo.
- Forjando el Futuro: El libro de texto para fingir el futuro es prometer que las cosas mejorarán, o al menos que las cosas cambiarán. Esta es una estrategia de manipulación que usa el hermano tóxico para obtener lo que quiere en este momento al presionar al hermano para que se disculpe y pase por alto el abuso. Por lo general, el hermano tóxico afirma que las cosas serán diferentes cuando cambien las circunstancias de su vida y se vuelvan más pequeños. enfatizado. Desafortunadamente, esto es una mentira. Piense en el viejo letrero de un bar que promete «Cerveza gratis mañana». Mañana, por supuesto, nunca llega.
- Iluminación de autogas: Esta es una táctica particularmente peligrosa porque es una forma de daño autoinfligido. abuso emocional. Rechazamos nuestras propias emociones y, en cambio, aceptamos lo que dijo el hermano tóxico. Al internalizar las declaraciones del hermano tóxico, nos convencemos de que estamos «reaccionando exageradamente» o «demasiado sensibles» o «haciendo un gran problema de la nada». La minimización, la invalidación y la duda de uno mismo caracterizan el autoabandono.
Reconocer este comportamiento requiere desarrollar un «tercer ojo», un ojo místico e invisible que generalmente se encuentra en la frente, que proporciona una percepción más allá de la visión normal. Los hermanos en relaciones tóxicas deben observarse a sí mismos desde el exterior para identificar y superar comportamientos de autosabotaje.
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