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Los narcisistas tienden a aprovecharse de la intimidad y ejercen el poder y el control como armas letales. Su habilidad para manipular sutilmente puede ser impresionante, especialmente en las primeras etapas. Relaciones románticas— cuando todo parece nuevo, fresco y emocionante. Aunque este talento manipulador se utiliza para hacer que la fase inicial de la aventura sea “casi perfecta”, puede tener consecuencias nefastas a largo plazo.

Si estás en una relación romántica en curso con un narcisista o alguien que exhibe significativa egotístico tendencias, puede perder características importantes que pueden reducir su atractivo para estas parejas románticas poco saludables.

Los narcisistas siempre buscan los mismos patrones.

Los narcisistas buscan el mismo patrón en sus víctimas, un patrón de interacciones y características que facilitarán su juego final. Si miras conocido Historia de un narcisista, es probable que descubras que sus víctimas parecen inquietantemente similares en muchos aspectos. Comprender estos patrones y trabajar arduamente para evitar que ocurran en sus propias interacciones con los demás puede ser una herramienta valiosa para ayudarlo a evitar las relaciones narcisistas.

1. Conozca sus botones y no reaccione cuando otros los presionan. Todo el mundo tiene áreas problemáticas ocultas: cadenas arrogancia, miedos y ansiedades que, si se descubren, pueden afectar la calidad de una relación, especialmente si no se tratan. Debido a que los narcisistas se alimentan de tus vulnerabilidades y debilidades, es importante aprender cuáles son esas vulnerabilidades antes de exponerlas a los demás.

Aunque pueda parecer una exageración, comprender dónde tiene espacio para mejorar es un paso crucial en una relación que funcione bien. Aprende las características que no quieres que otros vean. Luchas con bajo autoestima? ¿Sientes que no estás a la altura de ciertas métricas? ¿Hay partes de ti mismo que te gustaría esconder de los demás? Si la respuesta es sí, es vital que investigues estas características por ti mismo antes de entablar una relación romántica. El precio de ignorarlos puede no valer la pena a largo plazo.

Conócete a ti mismo, en un nivel íntimo y sin obstáculos. Sepa qué botones lo lastimarán o lo avergonzarán cuando alguien los presione, y trabaje en ellos mientras aún esté soltero. Cuanto más reconozca y trabaje en sus debilidades, menos vulnerable será para otros que quieran explotarlas, y más difícil será que alguien las use en su contra.

De la misma manera, aprende a no reaccionar cuando alguien te presiona. Los narcisistas prosperarán con estas reacciones, una especie de recompensa por sus esfuerzos por consentirte. Si aprende a monitorear sus respuestas y a mediar en situaciones peligrosas, será menos probable que el narcisista las use para lastimarlo.

2. Pase lo que pase, apégate a tus límites. Conoce tus límites. Siempre hay una línea que no debes cruzar, y un narcisista identificará rápidamente esas líneas e inmediatamente comenzará a intentar cruzarlas. Si conoce bien sus límites y se ha tomado el tiempo para desarrollarlos e implementarlos, estará mucho más seguro de estos ataques.

Los límites son una necesidad en cualquier relación sana, especialmente en una relación romántica. Aunque los límites que establezca pueden variar según la situación, la creencia central que impulsa el límite debe seguir siendo la misma. Si te empeñas en que te menosprecien, establecerás un límite que lo prohíba en tu relación, ya sea que eso signifique interrumpirla cuando suceda para resolver un problema o alejarte de la situación tan pronto como surja.

Narcisismo Lecturas básicas

La forma en que te apegues a establecer límites dependerá de tu autoconciencia y tu familiaridad con las intenciones de los demás. Sin embargo, independientemente de la situación, sus límites no son negociables. Si valora la independencia, estará dispuesto a poner límites a cualquier relación o interacción que pueda amenazar ese principio. Cuando se trata de un narcisista, los límites deben ser absolutos, sin margen de maniobra, por lo que es importante para las interacciones saludables practicar el establecimiento de límites desde el principio y familiarizarse con la forma en que estos pueden desarrollarse en diferentes relaciones.

3. Mantener un sistema de apoyo cercano. Los narcisistas se centran en las víctimas que carecen de un sistema de apoyo o que se separarán fácilmente de sus amigos y familiares cercanos. Al mantener un sistema de apoyo cercano, se proporciona de manera efectiva un amortiguador que puede ayudar a detectar (y derrotar) los intentos de manipulación.

Los sistemas de apoyo se ven diferentes para todos, pero los factores subyacentes más importantes son las relaciones que funcionan bien que pueden brindar atención incondicional y ser una caja de resonancia para cualquier problema que surja. Estos factores serán cruciales cuando se trata de detectar manipuladores antes de que causen demasiado daño, y cuanto más tiempo permanezca en contacto con su sistema de apoyo, es menos probable que sea víctima de un narcisista.

Los narcisistas se esfuerzan por separar a sus víctimas de quienes se preocupan por ellas, por lo que la comunicación constante con sus seres queridos es esencial cuando se trata de defenderse de manipuladores sofisticados. Los narcisistas también hacen todo lo posible para aprovechar los sistemas de apoyo existentes y luego introducen sutilmente cuñas entre sus víctimas y sus seres queridos, creando un sistema de apoyo fuerte e inquebrantable (por diferente que parezca para cada persona) claramente necesario para defenderse de sus ataques.

Mejora tus habilidades.

Si bien es difícil evitar por completo las relaciones románticas poco saludables, tomar medidas de defensa personal puede ayudar a reducir las posibilidades de sucumbir al narcisismo. La práctica hace al maestro: cuanto más practique y perfeccione sus habilidades, más fácil será volver a ellas cuando sea necesario. Una vez que se conviertan en una segunda naturaleza, los narcisistas te encontrarán significativamente menos atractivo.

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