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neurodiverso Las parejas, especialmente aquellas en las que uno o ambos miembros de la pareja han sido diagnosticados con un trastorno del espectro autista, tienen necesidades de relación únicas. En los últimos años, el número de recursos destinados a informar y apoyar neurotípicos (es decir, noautista) socios. Sin embargo, hay mucho menos apoyo disponible para parejas con autismo.

Helena López / Pexels

Crédito: Helena López/Pexels

Cuanto más aprendemos sobre el autismo, más evidente es que la mayoría de los adultos en el espectro tienen un profundo deseo de intimidad y la conexión de relaciones comprometidas (Cheak-Zamora et al., 2019). Desafortunadamente, Relaciones románticas rara vez, si es que alguna vez, busca servicios relacionados con el autismo, especialmente durante los años críticos Adolescente cuando estas habilidades se desarrollan normalmente.

En mi práctica clínica con parejas con trastornos neurodiversos, a menudo encuentro que existe una creencia interna: sostener ambos socios—que el autismo es simple es, sin fluctuaciones ni cambios, por lo que la pareja neurotípica debe aprender a adaptarse. Si bien es importante comprender que, de hecho, existen “rasgos” asociados con el autismo que es poco probable que cambien, las personas con autismo son absolutamente capaces de desarrollar y tener relaciones románticas satisfactorias y significativas.

Anna Shvets/Pexels

Fuente: Anna Shvets/Pexels

A continuación se presentan tres estrategias que se han encontrado en la investigación para aumentar la calidad y la satisfacción de la relación. Por supuesto, hay muchas formas en que el autismo puede afectar las relaciones comprometidas; las siguientes estrategias están adaptadas para abordar algunas de las necesidades más comunes reportadas por adultos con autismo.

1. Repulsión, repulsión, repulsión

Reflexionar es una habilidad de comunicación en la que el oyente elige el tema principal de lo que alguien ha compartido y luego lo parafrasea al hablante. El objetivo principal de la reflexión es transmitir al hablante lo que escucha y entiende.

Estudio Cottonbro/Pexels

Fuente: estudio cottonbro/Pexels

En mi práctica, los socios neurotípicos a menudo se preocupan: “No entiendes lo que estoy diciendo”. El compañero autista a menudo responde con“Sí. Dijiste…” y repite palabra por palabra lo que acaba de decir tu pareja.

Una característica común del autismo es recibir información en su forma más simple y literal. Si bien este rasgo puede ser increíblemente útil en muchas circunstancias, puede ser difícil en las relaciones románticas donde los elementos críticos de la comunicación son más sutiles.

En lugar de memorizar y repetir lo que dijo el hablante, el oyente debe tratar de responder a la pregunta: “¿Qué es medio a mi pareja?” A las personas con autismo les puede resultar extremadamente difícil descifrar las experiencias internas o el significado profundo para los demás. A continuación se muestra un diagrama que puede ser útil para analizar información clave durante una conversación para ayudar a crear una reflexión.

En este ejemplo, imagina que llegas a casa del trabajo y tu pareja está acurrucada en el sofá llorando. Te dicen que no obtuvieron el ascenso que esperaban. Sabes que trabajan horas extra durante meses para demostrarle a su jefe que pueden manejar las responsabilidades de un puesto de alto nivel.

michelle l parker

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Entonces, un razonamiento apropiado podría ser: “Pareces frustrado porque tu supervisor no reconoce tu arduo trabajo”. El orador puede luego compartir si es correcto o tal vez explicar un poco más. De una forma u otra, se sienten escuchócuál es el propósito de la reflexión.

2. Registros de conexión

Es importante que las parejas mantengan un contacto reflexivo durante todo el día; Exactamente cómo se ve esto y con qué frecuencia sucede puede variar según las necesidades únicas de la pareja.

Algunas personas con autismo tienen mucho éxito en el trabajo, la escuela o sus pasatiempos precisamente debido a su capacidad para estar completamente absortos en la tarea que tienen entre manos. Sin embargo, esta cualidad también puede impedir que las parejas se mantengan conectadas. Por lo tanto, las personas en el espectro pueden encontrar útil configurar recordatorios o alarmas a lo largo del día para “verificar” con su pareja con una frecuencia que parezca apropiada (por ejemplo, dos veces al día).

Ketut Subianto / Pexels

Crédito: Ketut Subiyanto/Pexels

Tenga en cuenta que cada momento de contacto puede tener un efecto diferente en la relación. Un simple intercambio de información, como decirle a tu pareja lo que quieres que recoja en el supermercado, no suele mejorar las relaciones. Una verificación de comunicación efectiva, por otro lado, puede incluir conversaciones en persona, llamadas telefónicas o mensajes de texto que demuestren interés y preocupación por la pareja.

Preguntas generales como “¿Cómo estuvo tu día?” o “¿Cómo te sientes?” son descubrimientos reflexivos que pueden ayudar a que las pruebas de conexión sean una parte más probable de su rutina diaria. A medida que los controles se vuelven más comunes, controles más precisos y detallados: sondear una pregunta que le preocupa a un compañero (como “¿Cómo estuvo la reunión de hoy?”) o revelar algo personal (“Disfruté mucho de la cena contigo anoche”) —servir a los socios que se sintieron conectados.

3. Jueguen juntos para permanecer juntos

Las parejas que disfrutan pasar tiempo juntas y participar en actividades compartidas tienden a tener una mayor satisfacción en la relación (Cortes et al., 2020). Sin embargo, esto puede ser difícil para algunas parejas con formas neurodiferenciadas porque una característica definitoria del autismo es la tendencia a tener intereses limitados.

Tima Miroshnychenko/Pexels

Fuente: Tima Miroshnychenko/Pexels

Las personas con autismo a menudo prefieren intereses y actividades a su propio ritmo para evitar la sobreestimulación o los efectos fisiológicos negativos (como dolores de cabeza o sensibilidad a la luz y el sonido). Como resultado, las parejas con neuronas diversas pueden tener que pensar creativamente para encontrar actividades en las que ambos puedan participar sin ellas. físico malestar Por lo tanto, también pueden ser emocional el malestar es un sentimiento inquietudpor ejemplo, cuando pruebas algo nuevo.

El propósito de las actividades conjuntas de los cónyuges es pasar tiempo juntos, realizando actividades conjuntas, no necesariamente haciendo cosas que les gustan a ambos cónyuges. Las parejas pueden usar el cuadro a continuación para explorar actividades en las que pueden participar juntos.

Cada socio debe hacer de forma independiente una lista de actividades (por ejemplo, al menos cinco actividades) que están dispuestos a probar juntos. Ambos socios deben tratar de salir un poco de su zona de confort sin esforzarse demasiado. Probar algo nuevo o visitar nuevos lugares es ideal para ambos socios. Luego, la pareja puede revisar las listas y determinar qué actividades pueden coincidir para ambos socios.

michelle l parker

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Conclusión

Mucho de lo que los psicoterapeutas han llegado a comprender acerca de las relaciones románticas se basa en investigaciones sobre parejas neurotípicas. Reflexionar, examinar las conexiones y actuar juntos son algunas estrategias que, según muestran las investigaciones, pueden mejorar la calidad de las relaciones románticas.

Sin embargo, es importante recordar que pueden ser necesarias modificaciones o adaptaciones de muchos métodos comunes de relación para satisfacer las necesidades únicas de las parejas neurodiversas. Trabajar con un terapeuta que se especialice en parejas neurodiversas puede ser útil para explorar formas en las que los adultos con autismo pueden desarrollar conexiones profundas y significativas con sus parejas románticas.

Para encontrar un terapeuta, visite Manual de terapia Psychology Today.

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