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La idea de sindrome impostor ha surgido en las últimas décadas como una forma de explicar la duda y la duda que se produce cuando las personas finalmente logran el éxito que han deseado durante años. Parece casi lo contrario de creer que esa conciencia tuya Sueños esta es la manera de felicidad y ejecución. Sin embargo, el concepto parece estar resonando con la gente. imaginaciónincluso, según un informe de noticiasEl cantante principal Adam Taylor tiene dudas sobre su EP debut (Extended Play).
Una búsqueda del término «síndrome del impostor» en revistas de psicología revela relativamente poco atención desde un punto de vista empírico, incluso si una búsqueda en Google muestra literalmente páginas y páginas de resultados. ¿Por qué existe tal brecha? ¿Significa esto que este fenómeno es solo una de esas tendencias psicológicas populares que carecen de validez científica?
En cambio, es muy posible que haya algo sobre el síndrome del impostor que sorprenda a los científicos que proporcionan datos para probar o refutar su existencia. De hecho, los estudios que aparecen en la base de datos de investigación en línea generalmente se relacionan con un contexto educativo, incluida la educación superior. educación. Tal vez el síndrome del impostor esté poniendo nerviosos a las personas que están superando los muchos obstáculos necesarios para tener éxito en el mercado académico altamente competitivo.
¿Qué es exactamente el síndrome del impostor?
Antes de hablar de cómo el síndrome del impostor puede infiltrarse en los círculos científicos, es importante dar una definición clara. En el estudio de 2018, dos administración Los profesores, Joel Botello de la Universidad de Concordia y Thomas Rule de la Universidad de Cambridge, definen el síndrome del impostor en personas que acaban de recibir un título como «una condición en la que los grandes triunfadores atribuyen sus logros a la suerte y al azar en lugar de la habilidad y el mérito individuales». , o creen que su profesión es un «trabajo de mierda» que no tiene valor social» (p. 854).
No tienes que ser un nuevo doctor en filosofía. poder relacionar este estado de ánimo. Tal vez su grupo de voluntarios local lo nominó para un puesto de liderazgo, que luego ganó en una elección muy reñida. Puedes disfrutar de esta afirmación tuya. autoestima, o, si se establece el síndrome del impostor, comenzarás a inventar razones por las que fue solo una extraña coincidencia. Y, al igual que con el trabajo de «BS» mencionado por Botello y Rulet, puede ir más allá y decidir que toda la empresa es simplemente estúpida y que no vale la pena el tiempo o el esfuerzo de nadie.
Un equipo de investigación de EE. UU. y el Reino Unido sugiere que hay algo exclusivo de la academia que hace que el síndrome del impostor sea particularmente probable para sus miembros, especialmente en su propio campo. En comparación con otras disciplinas académicas, la administración carece de un conjunto claro de límites porque se basa en muchos campos subsidiarios (p. ej., psicología, sociología, economía). Para empeorar las cosas, las universidades pueden ver los programas de gestión como fuentes de ingresos, dando la impresión de que los profesores que enseñan en estos programas han cruzado al «lado oscuro» de la academia, donde la enseñanza es más importante que la calidad.
3 formas del síndrome del impostor
En este punto, puede encontrar que todo esto está tan alejado de su propia experiencia que no puede ver cómo el trabajo de Botello y la ruleta se puede aplicar a usted. Nuevamente, comience a pensar en cómo sus propios esfuerzos, sean los que sean, pueden verse como insignificantes. ¿Quién está interesado en una organización de voluntarios? Si realmente importara, se le pagaría por su trabajo. También puede sentir lo mismo acerca de su campo profesional. Quizás el mundo viviría sin tu compañía. Suponga que usted es un chef en una cadena de restaurantes. ¿Alguien realmente necesita toda esa grasa y azúcar extra? dieta?
Minimización del campo propio productividadeso es todo primera ruta a experimentar el síndrome del impostor. Esta ruta se refuerza cuando las personas te hacen preguntas sobre lo que haces y luego bromean sobre lo irrelevante que es («cocinar en una cadena de restaurantes no te convierte en un ‘verdadero’ chef»).
los la segunda ruta El síndrome del impostor lo lleva por un camino en el que se encuentra en una situación en la que cuestiona no solo su profesión particular o campo de logros, sino también el conocimiento que ha adquirido en ese campo. Botello y Rulet señalan que este es un camino que puede hacer que los científicos se cuestionen su propia valía cuando descubren que su conocimiento es, bueno, «académico». Los autores citan un caso en el que se le pidió a un profesor de administración que diera consejos prácticos a un empresario en un campo fuera de su área de especialización. Aparte de los chanchullos que esto puede causar, la situación puede hacer que el profesor sienta que sus conocimientos no sirven de mucho.
Volvamos al ejemplo del cocinero de comida rápida, que es un «cocinero» pero no alguien que sabe las respuestas a todas las preguntas culinarias de la naturaleza. Cuando alguien les pide una receta o una técnica de cocina especial, es posible que no respondan, lo que genera bromas (y autocuestionamientos) como «¿Cómo puedes llamarte chef?».
EN la tercera ruta Hablando del síndrome del impostor, tu autoestima puede verse comprometida cuando logras algún éxito menor que otros ven como insuficiente. El síndrome de publicar o morir en la academia puede tener un rincón en el mercado, haciendo que las personas calificadas sientan que nunca son lo suficientemente buenas. Es especialmente desmoralizador cuando los comités de promoción insisten en publicar solo en las revistas más prestigiosas. Los autores del artículo hablan audazmente de su propia experiencia de tal proceso: «Fuimos reclutados más de [highly qualified colleagues] basado en un orden socialmente construido entre revistas” (p. 856). Dado que esta es una forma tan arbitraria de recompensar la competencia, es natural que cuestionen su superioridad sobre aquellos que no consiguieron el trabajo.
La esencia de este camino es que ocurre cuando otros valoran los resultados por encima del esfuerzo o incluso de la calidad. La situación empeora cuando te comparas constantemente con otras personas que parecen haber superado tu progreso. Podrías ganar un premio en una feria local por la calidad de tus artículos hechos a mano. En lugar de disfrutar de la gloria del éxito, ¿te comparas con aquellos que han ganado incluso más que tú? Según los autores (referentes a los círculos académicos), “observar a esos [who succeed more than you] se convierte en un ejercicio de visualización distorsionada pornografía…»¿Cómo funcionan así?»
Deja tu síndrome del impostor en el polvo
Ahora que comprende las tres formas en que se puede desarrollar el síndrome del impostor, es hora de abordar cada una de ellas. Concordia U.–U. Los científicos de Cambridge ofrecen estas estrategias muy fáciles de usar.
1. Aprende a vivir con tu campo de especialización: ¿Qué pasa si eres un chef de comida rápida que solo sabe cocinar a la parrilla o freír? ¿Qué hay de su liderazgo en esta organización de voluntarios, trabajo no remunerado? Los autores del artículo encontraron que al percibir que su campo de gestión tiene valor en sí mismo, no necesitan sucumbir al sentimiento de que sus esfuerzos tienen poco mérito.
2. Siéntete orgulloso de tus conocimientos e ideas: En lugar de dejar que te definan por la cantidad de logros que has obtenido, tu salario o los premios por tus propias creaciones, enorgullécete de lo que haces como una expresión de tus propias habilidades. Volviendo al ejemplo del chef de comida rápida, pueden disfrutar de logros simples como hamburguesas perfectamente asadas, donas perfectamente glaseadas o macchiatos perfectamente congelados. Cuanto menos te definas por la atención que te dan los demás, más puedes ganar respeto por ti mismo desde dentro.
3. No te compares con los demás: Sí, habrá personas que ganen más dinero, reciban más premios o reciban constantemente elogios del personal o del grupo de voluntarios. Alguien puede voltear más hamburguesas que tú. Nuevamente, volviendo a la idea de buscar la autovalidación desde adentro, será menos probable que sientas que lo que estás haciendo y cómo lo estás haciendo es hacer trampa.
En resumen, los tres caminos hacia el síndrome del impostor son muy fáciles de seguir. Los círculos académicos pueden ser un ambiente particularmente duro por las razones citadas por estos dos profesores de administración. Sin embargo, independientemente del campo de actividad, cuanto más pueda desarrollarse desde adentro, más probable es que se sienta menos como un impostor y más como su verdadero yo calificado.
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