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Septiembre es el mes de la prevención del suicidio. Sé testigo de algunos de los más traumático en la sociedad, los policías tienen un riesgo particularmente alto de suicidio. De hecho, los agentes de policía se suicidan dos o tres veces más a menudo de lo que mueren en el cumplimiento de su deber. Hace poco escribí sobre legislación esto puede tener el efecto no deseado de alentar el suicidio policial en lugar de prevenirlo. Prefiero centrar mis esfuerzos en detener el suicidio.

¿Conoces a alguien en quien confíes? suicida? Ofrezco los siguientes consejos con la esperanza de prevenir otro trágico suicidio policial:

  1. Exprésate. Siéntete libre de hablar abiertamente sobre el suicidio. No se puede poner una idea en la cabeza de alguien si no está ya allí. Puede despejar el aire para plantear el tema y llamarlo como es sin usar eufemismos. Pregúntale directamente: «¿Estás pensando en suicidarte?».
  2. ser – estar emprendedor sobre sus preocupaciones. Descubre qué es lo que provoca tanto dolor que un suicida quiere acabar con su vida. Hágales saber que comprende que tienen mucho dolor emocional, pero déjeles en claro que el dolor es manejable y que hay otras formas de lidiar con estos problemas además del suicidio. Hágale saber a su oficial de policía (LEO, por sus siglas en inglés) que obtener ayuda es una señal de fortaleza, no de debilidad, y que se necesita coraje para enfrentar sus problemas y usted mismo.
  3. Si has luchado con depresión o desesperanza, o ha tenido pensamientos suicidas, sea honesto al describir sus propias experiencias. Habla sobre lo que te ayudó a superar los momentos difíciles.
  4. Evalúe el nivel de peligro: cuanto más específico sea el plan, más inminente y potencialmente mortal. Por ejemplo, John (no es su nombre real) le dijo a su pareja que había elegido un motel, escribió una nota advirtiendo al personal del motel que llamara a la policía antes de entrar a su habitación, le escribió a su familia, compró una lona para cubrir su cerebro, no chapoteo. y compró un rifle porque no quería usar su pistola de servicio. Fue una emergencia que requirió intervención inmediata y hospitalización.

    Sandy (no es su nombre real), que estaba de baja por discapacidad, admitió a su esposa que había pensado en suicidarse, pero que no quería suicidarse impulsivamente. Guardó su arma en el casillero de un amigo y puso la llave en la caja fuerte de un banco. Su esposa pudo asegurarse de esto. Inmediatamente alertó al terapeuta de Sandy, y el terapeuta hizo una cita con Sandy al día siguiente, aumentó sus sesiones y organizó medicamento cita.

  5. Separe al oficial de su arma. Recuerde que muchos oficiales llevan múltiples armas además de su arma de servicio.
  6. Haz tu mejor esfuerzo para retrasar. Muchas personas suicidas que se recuperan de un intento de suicidio o son detenidas antes de que se complete no vuelven a intentarlo. Más bien, son agradecido por una segunda oportunidad de vida.
  7. Estar preparado. Si va a confrontar a un oficial de policía que está en problemas, planifique con anticipación: busque números de teléfono, traiga a otro amigo con usted o haga que alguien esté junto al teléfono. Elija un momento y un lugar adecuados para plantear sus inquietudes que sean privados, convenientes y sin prisas. Si la situación no es urgente, es mejor no hablar con alguien que haya estado bebiendo alcohol. No los dejes solos. Espera hasta que se pongan sobrios.
  8. Prepárate para enfadarte negación. En su pensamiento confuso, su LEO puede pensar que es mejor estar muerto que ser visto como débil por la gente.
  9. Sea directo pero discreto. Evite arrinconar a las personas amenazándolas o dándoles un ultimátum. Las personas suicidas ya sienten que sus vidas están fuera de control y no están pensando con claridad. En su desesperación, pueden creer erróneamente que el suicidio es la única forma de recuperar el control.
  10. Dar el regalo de la esperanza. Averigüe si esta persona ha sobrevivido a una crisis pasada. A veces, recordar que han pasado por momentos difíciles antes ayuda a las personas a recuperar su fuerza. confianza y esperanza para el futuro. Las personas tienden a ser suicidas solo por un tiempo limitado. Si pueden evitar la autodestrucción, pueden continuar viviendo vidas productivas. La esperanza es darse cuenta de que uno tiene opciones.
  11. Crear ambivalencia. Rompe la burbuja de que suicidarte está bien. Haga que sea difícil ver el suicidio como algo «sin víctimas». criminalidad.” Nombre las personas que se verán afectadas por el suicidio de esta persona. Los niños en particular pueden verse profundamente dañados por la pérdida de uno de los padres por suicidio.
  12. No intentes animarlos. ¿Alguna vez has visto una calcomanía en el parachoques que dice: “Ten ánimo, las cosas podrían ser peores. Así que me animé y ¿las cosas realmente empeoraron? Animar es diferente de dar esperanza. Tratar de animar a alguien puede tener buenas intenciones, pero es casi seguro que fracasará. El oyente puede sentir que usted simplemente no comprende la profundidad de su desesperación.
  13. La intervención es clave para prevenir el suicidio. Las consecuencias de pedir ayuda a alguien nunca son tan permanentes como las consecuencias del suicidio. Tener una relación de apoyo significativa y una alianza terapéutica con un profesional de la salud mental reduce significativamente el riesgo de suicidio de una persona.
  14. No discuta, predique ni enseñe a una persona suicida. Trate de ver en términos concretos cómo y por qué esta persona llegó a ver las cosas de la manera en que las ve; recuerde que las personas suicidas rara vez llegan a este punto de la noche a la mañana.
  15. Respeta tus límites. A veces es imposible evitar que las personas se suiciden. No puedes leer la mente de otra persona. Los oficiales de policía son especialmente buenos para enmascarar sus sentimientos e intenciones. Esta es una herramienta profesional.
  16. No ofrezca ayuda que no pueda respaldar razonablemente. Si está inquieto, abrumado por sus propios problemas o simplemente no se preocupa lo suficiente por esta persona, busque a alguien que sí lo haga. Derive a la persona a un capellán de la policía, un compañero de apoyo y/o un profesional de la salud mental culturalmente competente.
  17. Las personas que se suicidan son responsables de sus elecciones. Una persona no puede llevar a otra a suicidarse, excepto en circunstancias extremas.

El suicidio duele más que la persona que murió. Si puede evitar que una persona se suicide, protegerá el bienestar futuro de las personas que la rodean en las generaciones venideras.

Si usted o alguien a quien ama está pensando en suicidarse, busque ayuda de inmediato. Para obtener ayuda las 24 horas, los 7 días de la semana, comuníquese con Línea Directa Nacional de Prevención del Suicidio1-800-273-TALK o Línea de texto de crisis enviando un mensaje de texto con TALK al 741741. Para encontrar un terapeuta cerca de usted, consulte Manual de terapia Psicología Psy.CO.

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