10 posibles signos de trauma de apego no curado

Infancia Trauma, aunque es un término amplio, por lo general se refiere al trauma experimentado durante los años formativos cuando uno vive con su familia de origen. No todos los traumas son el resultado del abuso o la negligencia, aunque estos son los que los sobrevivientes informan con mayor frecuencia como cosas que permanecen con ellos hasta la edad adulta y afectan las relaciones y autoestima. Muchos médicos lo llaman archivo adjunto trauma porque resulta de las acciones u omisiones de los cuidadores de un niño durante los años de desarrollo, que son los años en que se forma el apego.

Una herida de apego se asocia con un trauma resultante de la violencia, la ausencia o indisponibilidad de una figura paterna. Algunos traumas de la infancia, como el abandono emocional, no se hicieron a propósito, especialmente si los padres pertenecían a otras culturas o incluso a generaciones anteriores en las que el autoritarismo paternidad se animó. Ya sea intencional o no, esta herida causa sensación. verguenza baja autoestima de un niño que a menudo se convierte en un adulto que se culpa a sí mismo por las acciones (o la inacción) de sus padres.

Fuente: Óscar de Pixabay

Las heridas de apego están relacionadas con los sentimientos no resueltos de nuestros cuidadores y pueden manifestarse a través de problemas de salud mental, comportamientos poco saludables y malas habilidades de afrontamiento, como el uso de sustancias o comer en exceso.

Aquí hay algunos signos de que puede tener lesiones sin curar. Es importante señalar que no todos de estos están necesariamente relacionados con experiencias traumáticas, especialmente si pueden explicarse por otras cosas como la neurodivergencia. Sin embargo, si encuentra que puede relacionarse con muchos de ellos, podría ser el resultado de una lesión,

1. Comportamiento agradable a las personas. Niños que tuvieron que luchar duro para conseguir atención sus cuidadores aprendieron que hacerlos felices les facilitaría la vida. Han aprendido desde la primera infancia a comunicarse con las personas para complacerlas, para evitar el dolor emocional de que alguien les desagrade o las moleste.

2. perfeccionismo. Esto es especialmente común en niños que han experimentado abuso emocional. En mi práctica, creo que esto sucede por una de dos razones: los primeros niños aprenden que hacer algo perfectamente, como recitales de baile o juegos deportivos, es la mejor manera de capturar la capacidad de atención limitada que tenían mamá o papá. La segunda razón más común que veo es que los niños que han tenido que cuidarse a sí mismos han aprendido que cometer errores no está bien porque nunca han aprendido a lidiar con los sentimientos de no hacer algo a la perfección.

3. Comparación constante de uno mismo con los demás. A veces esto se debe a la baja autoestima o autoestima. Si te compararon con otros cuando eras niño, como otros hermanos o compañeros, es posible que te des cuenta de que no encajas.

4. Evitar las relaciones o acercarse a las personas. Esto sucede a menudo a través de miedo cercanía con los demás que surge del miedo a lastimarse. Si fuiste abusado o abandonado de niño, es natural querer evitarlo, incluso si no es una decisión consciente.

5. Saltar de relación en relación. Al igual que los que evitan las relaciones para evitar el dolor emocional, los que saltan de una relación a otra a menudo intentan llenar el vacío dejado por sus heridas de apego. Es casi como si de alguna manera pudieras probarte a ti mismo que eres realmente atractivo y digno al estar en una relación.

6. Límites demasiado duros o demasiado flojos. Las restricciones flexibles, como dejar que la gente te pisotee, son una señal de que has aprendido que ese comportamiento es aceptable. Del mismo modo, aquellos con límites demasiado rígidos pueden tratar de protegerse.

7. Trata de corregir a los demás. Si creciste con un educador que ha sufrido de enfermedades mentales o uso de sustancias, puede llevar esta necesidad de ayudar y sanar a otros en sus relaciones adultas. Tu niño interior dice: «Si no pude arreglar a mamá/papá, tal vez pueda arreglar a mi pareja».

8. nutrición desordenada. Existe una estrecha conexión entre las lesiones infantiles y los trastornos alimentarios. Muchos de mis clientes tienen trastornos por atracón traumático del pasado, y comer ayuda a calmar los pensamientos obsesivos y el dolor interior. De manera similar, la restricción de alimentos y calorías se asocia con baja autoestima y trauma infantil. En un estudio reciente «cuando se enfrenta estrésalgunos niños fueron tras su merienda favorita, mientras que otros perdieron la suya apetito.” (Gibson-Judkins 2019).

9. Automedicación con sustancias /abuso de sustancias. Sabemos que existe un vínculo entre el abuso de sustancias o la adicción y el trauma. Las personas que experimentan dolor emocional o físico a menudo buscan formas de suprimir esos sentimientos, lo que a veces conduce al abuso de sustancias.

10. Sentimientos depresión, preocupacióno enfado eso no va Es normal sentirse así de vez en cuando y puede depender de la situación, especialmente si está lidiando con mucho estrés en el trabajo o durante la temporada navideña, por ejemplo. Sin embargo, si siente que no desaparecen, podría ser el resultado de un trauma interno no resuelto. Buscar apoyo adicional puede ayudarlo a sobrellevar estos sentimientos.

Si encuentra que marca muchos de los anteriores y está buscando más apoyo, aquí hay algunas formas de sanar:

Primero, admite tu verdad. Examinar sus experiencias e historia es el primer paso para la curación.

Escribir un diario y la autorreflexión ayudan a muchos a lidiar con sus pensamientos internos. Trate de concentrarse menos en la gramática y la perfección y más en simplemente expresar sus pensamientos. A veces les digo a los clientes que escriban con lápiz para que se centren menos en cómo se ve.

Si siente que no puede superarlos, encontrar un terapeuta informado sobre traumas puede ayudarlo a superar el dolor y el trauma no resueltos.