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Estamos constantemente bombardeados con mensajes que nos dicen que debemos ser mejores, más rápidos, más saludables, más inteligentes, más ricos, más fuertes, más ocupados, todos los «ajá». Estamos en un estado constante de querer mejorar, hacer más y ser más grandes en un momento dado.

Nuestra condición humana requiere cambio y crecimiento. Pero luchar por la superación personal no siempre significa que no está satisfecho con lo que es; es solo que la vida puede parecer estancada sin él. Podemos comenzar a sentirnos insatisfechos, infelices e incluso insatisfechos si no aprendemos y cambiamos. El mundo en el que vivimos también cambia constantemente, y para poder funcionar en un mundo en constante evolución, debemos ser capaces de crecer y adaptarnos.

¿Donde empezamos?

En un esfuerzo por mejorar nuestros hábitos y comportamientos, a menudo recurrimos a los expertos en busca de respuestas. Revisamos libros y artículos sobre desarrollo personal, nos inscribimos en cursos, asistimos a clases magistrales y hablamos con entrenadores. Ahora hay más recursos que nunca sobre temas de desarrollo personal, por ejemplo gestión del tiemporecuperación de relaciones, organización, acondicionamiento físico, alimentación saludable, desarrollo profesional, estrés gestión, Regulación emocional, y más. El autoayuda y el mercado de desarrollo personal se ha convertido en un sector multimillonario en todo el mundo. Se espera que esta industria continúe creciendo y será una de las industrias de más rápido crecimiento para 2030 (Grand View Research, 2022). esto es enorme Sin embargo, todavía no tenemos todas las respuestas.

El camino a seguir

Puede ser difícil saber por dónde empezar.

Dada la escala de la industria de la autoayuda, está claro que el cambio es difícil y que no existe una solución única para todos. Y sabemos que conocer mejor no significa hacer mejor. Es importante prepararse para el viaje que se avecina (y todo su desorden y belleza) construyendo la base adecuada sobre la cual basar sus cambios.

Aquí hay 10 ideas para tener en cuenta al embarcarse en un viaje de crecimiento y desarrollo personal:

  1. Priorízate a ti mismo. La realidad es que el verdadero crecimiento y desarrollo personal proviene de mirar hacia adentro. Esto es autoconocimiento. El desarrollo personal es solo eso, es personal. Es entre tú y tú. Eres único y tu situación es única. Esto no es egoísmo, esto es ciencia. Tienes que cuidarte. Nadie vendrá a arreglarlo por ti.
  2. Conviértete en un experto con un enfoque holístico. Un enfoque holístico del desarrollo personal reconoce todas las áreas de la salud. Los invito a reflexionar sobre sus asuntos y cómo esperan desarrollarse en estas ocho dimensiones: física, emocional, intelectual, social, ambiental, financiera, profesional y espiritual. Pregúntate qué puedes hacer para acercarte a tus objetivos y a la persona que quieres llegar a ser en cada una de estas áreas. No existe un solo equilibrio correcto que beneficie a dos personas por igual.
  3. Haz espacio para tu pasado: tu camino a seguir no está definido por tu pasado. Todo lo que has experimentado en tu vida son eventos, no características. Confía en ti mismo que manejaste tu vida lo mejor que pudiste en este momento con las herramientas y los recursos que tenías. No solo has sobrevivido a tiempos difíciles, sino que también has crecido a través de ellos.
  4. Limitar la comparación social. La mayoría de nosotros hemos escuchado las palabras de Theodore Roosevelt: «La comparación es el ladrón de la alegría». Si bien es importante inspirarse en quienes lo inspiran, lo necesitamos atento que la trayectoria hacia adelante no será la misma para todos nosotros.
  5. Desarrolle hábitos saludables consistentemente — Consistencia. Comprométete a una acción cada día, aunque sea por solo cinco minutos, que te acercará a tus objetivos y a la persona que quieres ser. Tener metas y cosas por las que trabajar nos ayuda a mantenernos motivados y nos da una sensación de satisfacción.
  6. Cree un equipo para apoyar el sueño: los obstáculos y los tiempos muertos están garantizados motivación, y otras bolas curvas se lanzan en nuestro camino. Sabiendo esto, todos necesitamos un campeón. El que está en nuestro rincón. Cuando nuestra base es sólida, creamos el espacio que necesitamos para crecer.
  7. Acepta la incomodidad: sentirte cómodo no nos ayuda a crecer. Si no te desafía, no te cambiará. Como dice el refrán: «Si siempre haces lo que siempre has hecho, siempre obtendrás lo que siempre has obtenido». El cambio es duro y notable. Debería ser.
  8. Marca tu progreso. ¿Estás orgulloso de un logro reciente? ¿Maneja o aborda las situaciones mejor hoy que hace cinco o incluso un año? Al celebrar incluso las pequeñas victorias en nuestro viaje hacia el cambio, eres consciente de nuestro progreso. Y esto es bueno
  9. Lento. En esta sociedad acelerada, a menudo se nos insta a hacer más, ser mejores y tener éxito sin importar el costo, pero esto no es sostenible. No es necesario que hagas una revisión completa de tu vida. Date permiso para descansar en el camino. Después de todo, el crecimiento es un viaje de por vida, no un destino.
  10. Presta atención a tus aliados. Cuando busca el crecimiento personal, es posible que algunas personas no apoyen o no estén de acuerdo con sus elecciones. No dejes que eso te detenga. Los verdaderos aliados quieren que vivas tu mejor vida.

Trabajar en la superación personal puede marcar una gran diferencia en nuestra apariencia en el mundo, y no es fácil. Y, sin embargo, podemos estar felices de saber que encontraremos lo que más nos convenga. Podemos confiar en el proceso y saber que tenemos las herramientas y el apoyo para hacernos cargo de nuestras vidas y realizar nuestro verdadero potencial. en el episodio A tiempoEl cantautor Peter Katz articuló la idea de que estamos a cargo de nuestro propio crecimiento cuando dijo: «En cualquier momento podemos elegir y podemos encontrarnos en un nuevo camino».

Finalmente, realmente creo que todos podemos mostrarnos un poco más de compasión y gracia a medida que avanzamos por esta vida. En lugar de ahogarte en todo lo que te dicen que debes y puedes hacer, te invito a detenerte y reflexionar. ¡Haz un inventario de todas las cosas que ya estás haciendo bien!

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