10 formas en que la memoria apoya las relaciones

Las relaciones prosperan en la memorización adecuada.

Así como olvidar significa no preocuparse, recordar confirma que nos importa. Recordar los eventos pasados ​​que pasamos juntos y recordar los próximos eventos en la vida de nuestra pareja demuestra que valoramos nuestra relación y los problemas de nuestra pareja.

Pero no todos los recuerdos apoyan las relaciones. Algunos tipos de recordatorios constantes pueden debilitar el vínculo entre dos personas. Esta publicación trata sobre los tipos de recuerdos que alimentan las relaciones.

1. Crea nuevos recuerdos: ve a algún lugar juntos

Las relaciones a largo plazo se enriquecen con la creación de nuevos recuerdos compartidos, que se construyen sobre la base de los ya establecidos. memoria. Agregar recuerdos compartidos le permite desarrollar relaciones.

La memoria está conectada con y se destaca por lugarpor lo tanto, los viajes conjuntos a diferentes lugares forman recuerdos vívidos que permanecen durante mucho tiempo.

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Viajar fomenta nuevos recuerdos, pero no tienen que ser grandes. Los viajes de un día, las visitas a áreas desconocidas de su ciudad o un descanso de la rutina geográfica pueden proporcionar excelentes lugares para nuevos recuerdos compartidos.

2. Definición de memorias – formación de memorias colectivas

La evolución nos dio la capacidad de recordar los siguientes eventos por el resto de nuestras vidas. Los primeros homínidos con la capacidad de formar recuerdos a largo plazo de su familia y compañeros tenían más posibilidades de sobrevivir que los homínidos que tenían menos capacidad para formar estos recuerdos. pegado memorias.

Así como los recuerdos episódicos personales definen a los individuos, los recuerdos compartidos definen las relaciones y nos recuerdan cuánto significamos el uno para el otro.

Los recuerdos notables a largo plazo de ambos socios se llaman recuerdos que definen las relaciones. en un un amplio metanálisis parejas, el acuerdo en estos recuerdos que definen la relación se relacionó positivamente con medidas de calidad de la relación y negativamente con divorcio.

Recordar estos recuerdos compartidos también asegura que seamos parte de los pensamientos de los demás, y cuanto más estemos juntos en nuestros pensamientos, más fuerte será la relación.

3. Recuerdos de buenos tiempos y la risa

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Investigación esencial de las parejas casadas mostró que ensayar recuerdos vívidos, positivos y emocionalmente intensos se correlaciona significativamente con una mayor satisfacción conyugal.

En particular, recordando momentos en los que nos reíamos mucho con nuestra pareja tiene un efecto positivo en la satisfacción de la relación más que los recuerdos de cualquier otro evento positivo.

Este aumento en la satisfacción de la relación está directamente relacionado con el estudio de la risa en sílo que crea importantes beneficios físicos y emocionales.

Cuando nosotros recuerda un tiempo de risa incontrolable junto con nuestra pareja, traemos de vuelta la memoria primaria de ese momento feliz y desordenado, reviviendo y reviviendo las imágenes, los sonidos y las emociones alegres.

4. Recuerdos creativos y la vida por delante

Recuerdos creativos utiliza los recuerdos compartidos como trampolín para planes e ideas para actividades futuras. De esta manera los propios recuerdos se convierten en la vida presente que vivimos y podemos construir a partir de ellos.

5. Buscar temas

Los recuerdos interactivos específicos pueden agruparse en patrones, proporcionando un conocimiento sólido sobre las relaciones. Puede llevar algo de tiempo detectar estos modelos, pero deben recordarse cuando se instalan.

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Los posibles temas incluyen trabajar juntos para superar desafíos, crear diversión a partir de situaciones difíciles y sorprenderse con gestos románticos inesperados.

6. Comprender con el olvido

Naturalmente, olvidamos mucho. El olvido cotidiano no suele ser un defecto moral ni una afrenta personal. Es solo olvido. Sin embargo, de vez en cuando este olvido natural da lugar a conflictos. Si nuestra pareja olvida que tuvimos una reunión de trabajo o una cena con amigos tarde, lo mejor que puede hacer es reconocer el olvido, luego dejarlo de lado y deliberadamente no repetirlo.

En general, diariamente el olvido mismo debe ser olvidado, incluso si parece distraído o indiferente.

Cabe destacar que somos capaces de recordar la esencia de las conversaciones, pero no los detalles. Recordar palabras específicas no es cómo funciona nuestra memoria. No debemos esperar que recordaremos lo que se dijo palabra por palabra.

7. Olvido útil

Un poco de olvido puede ser bueno para una relación. Sacar a relucir un desacuerdo no resuelto es necesario para una resolución exitosa del conflicto más adelante, pero una vez decidido mejor dejemos atrás nuestras diferencias y sigamos adelante.

También ayuda a olvidar la dureza de una discusión o interacción que estuvo fuera de lugar y por la cual tu pareja se disculpó. Dejando ir atípico la irritación es útil.

8. Reconocimiento de las diferencias individuales

Al recordar juntos, es necesario recordar que cada uno de nosotros tiene diferentes fortalezas y debilidades de memoria. Debemos reconocer nuestras propias formas de recordar, así como las formas de recordar de nuestra pareja, y reconocer que los patrones arraigados de recordar y olvidar dan forma a lo que recordamos. (Por ejemplo, recuerdo quién estaba en una película hace veinticinco años, pero olvido quién me dio un regalo en mi último cumpleaños). La diferencia entre recordar y olvidar no debe tomarse como algo personal o serio.

Cuando somos niños pequeños, se nos enseña el valor de la memorización, principalmente a través de las interacciones familiares. Nuestros padres nos enseñan la importancia de la memoria haciéndonos preguntas específicas sobre eventos pasados, incluso antes de que nos importe mucho el pasado. En particular, SexoSe han encontrado diferencias relacionadas en lo que normalmente se les pide a los niños que recuerden, lo que luego influye en lo que recuerdan más adelante en la edad adulta. Cuando se realizó este estudio, a las niñas se les preguntó más sobre amistades y emociones, mientras que a los niños se les preguntó más sobre hechos y actividades. (Vea los enlaces a continuación).

9. Memorización prospectiva

La memoria prospectiva es el recuerdo de una acción o evento futuro: comprar un regalo de cumpleaños el próximo mes, aceptar medicamento antes del almuerzo, sin olvidar llamar a alguien en un momento determinado. Los calendarios en línea y los recordatorios programados pueden mantenernos informados sobre reuniones y citas, pero muchos eventos diarios informales dependen de la memoria predictiva.

En particular, debemos esforzarnos por recordar lo que prometimos hacer de la manera más eficiente posible (notas, enviarnos correos electrónicos a nosotros mismos, dedicar tiempo a ensayar la promesa). La memoria prospectiva también es útil durante los compromisos profesionales importantes de nuestra pareja y los días ajetreados o difíciles.

10. Habiendo decidido recordar

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Los recuerdos pueden ser útiles al principio de una relación y en una relación madura. Las personas que repiten recuerdos que definen una relación generalmente lo hacen menor de 30 o mayor de 70 años. En una nueva relación, recordar su primera relación puede ser divertido y de apoyo. Más tarde, es útil recordar eventos significativos: viajes conjuntos, bodas, nacimientos de hijos y nietos.

Entre los años formativos de una relación y mucho más tarde, los recuerdos deben equilibrarse para evitar usar la nostalgia para reemplazar experiencias pasadas. (Los recuerdos pueden tener el defecto de implicar que la relación es mayormente del pasado).

Vivimos hacia adelante, pero de vez en cuando podemos hacer una pausa y recordar con nuestra pareja.

Amén

La memoria tiene varios efectos: sugerir, sostener, perturbar, confirmar, agravar, calmar y dirigir. No debemos apelar a la memoria para detenernos en molestias aisladas, palabras inusualmente duras, olvidos accidentales o disputas resueltas. En cambio, los recuerdos deben usarse para planificar, discutir nuevas actividades, notar patrones de apego en nuestras relaciones y disfrutar juntos de momentos felices y divertidos. Usando el potencial de la memoria para trabajar por podemos mantener nuestra relación.