Una forma de reducir el miedo a la muerte

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Publicado en el número de agosto de la revista Motivación y emociónreciente investigar Horner y sus colegas sugieren que «la autoestima de la autonomía predice el grado de creencia en la inmortalidad simbólica». Nota: Autonomía se refiere a la capacidad de expresarse el verdadero yo y sentir su comportamiento como autoiniciado y elegido libremente. Inmortalidad simbólica se refiere a la idea de que después de la muerte alguna extensión simbólica de la personalidad vivirá o será recordada, por ejemplo, a través de logros familiares o socialmente reconocidos.

Un estudio de la autonomía y la inmortalidad simbólica

Estudio 1

Muestra: 1185 (836 mujeres); edad promedio 19 años (de 18 a 50 años); en su mayoría caucásicos.

Métodos: Encuesta en línea

Actividades (ejemplos de elementos entre paréntesis):

• Autoestima (Tengo alta autoestima.)
• El sentido de la vida (Entiendo el sentido de mi vida.)
• Autonomía (Mis decisiones reflejan mis valores y sentimientos más importantes.)
• Inmortalidad simbólica (Después de mi muerte, mi influencia en el mundo continuará).

Investigación 2

Muestra: 117 (84 mujeres); edad promedio 20 años (de 18 a 50 años); en su mayoría caucásicos.

Métodos: Entrenamiento en linea

Los participantes fueron asignados al azar para leer uno de dos extractos supuestamente de entrevistas con hombres mayores. De hecho, los pasajes se construyeron de manera similar, excepto que la meta en experimental (que en la condición de control), según los informes, viven de manera más autónoma. Por ejemplo, un pasaje decía:

Nunca me sentí presionado a hacer muchas cosas, en cambio, hice cosas porque sentí que quería, trabajé duro para tener éxito en las cosas que realmente me importaban… elección y control sobre lo que hice.

El segundo pasaje decía:

Me sentí presionado a hacer muchas cosas, hice cosas porque sentí que tenía que hacerlo, solo trabajé duro para tener éxito en cosas que realmente no me importaban… No sentí que tuviera muchas opciones o control sobre lo que lo que hice

Entonces, el primer demandado supuestamente vivió una vida más autónoma que el segundo.

Después de leer los pasajes, se pidió a los participantes que resumieran lo que habían leído en sus propias palabras.

También se midieron las siguientes variables:

• Percepciones de la inmortalidad simbólica del objetivo (¿crees que su influencia en el mundo continuará después de su muerte?)
• Meta la satisfacción de la vida con la vida (si una persona pudiera vivir su vida de nuevo, no cambiaría casi nada).

Estudio 3

Muestra: 175 (103 mujeres); edad promedio 34 años (de 18 a 76 años); en su mayoría caucásicos.

Métodos: Lo mismo que la investigación anterior, excepto que el artículo ahora se refiere a un Sexo-neutro, no un encuestado masculino, también se incluyeron medidas de arrepentimiento percibido y autoestima.

Como antes, se evaluaron la autonomía percibida, la inmortalidad simbólica y la satisfacción con la vida.

La autonomía está positivamente relacionada con la inmortalidad simbólica

El análisis de los datos mostró que los sentimientos de elección personal y autodeterminación protegen contra las ansiedades sobre la muerte y reducen la necesidad de lograr la inmortalidad simbólica.

En particular, el análisis de datos mostró:

• La autonomía autoinformada puede predecir «el grado de creencia en la inmortalidad simbólica que media la relación entre la autonomía y el significado de la vida».
• Se percibe que una persona que ha vivido una vida más autónoma tiene más inmortalidad simbólica.
• La autonomía parece «contribuir a la inmortalidad simbólica de formas distintas a la autoestima».
• Los efectos de «leer sobre la vida autónoma e imaginar la satisfacción con la vida del objetivo» pueden estar mediados por la «percepción de la inmortalidad simbólica».

Por lo tanto, una percepción más amplia de la inmortalidad simbólica puede explicar parcialmente la correlación entre autonomía y bienestar.

En definitiva, cuando las personas se sienten en control de sus vidas, les es más fácil protegerse de la muerte. inquietud y así sentirse más capaces de participar en actividades que les ayuden a crecer y experimentar un mayor bienestar.

¿Por qué se asocia la autonomía con la inmortalidad simbólica?

La teoría de la autodeterminación sugiere que las personas tienen un deseo natural de crecer y desarrollar sus habilidades, lo que se ve facilitado por la satisfacción de las necesidades psicológicas básicas (es decir, competencia, relación, autonomía).

Al mismo tiempo, el crecimiento y la afirmación de la propia individualidad provocan ansiedad y pueden amenazar el sentido del significado. por qué Porque crecer implica explorar un entorno desconocido, conocer nueva información, conocer y superar nuevos desafíos.

De hecho, el proceso de afirmación de la propia individualidad también aumenta la conciencia de la vulnerabilidad personal y la posibilidad de la propia muerte.

Así, la autonomía, al proporcionar una base segura y reducir la ansiedad existencial, facilita la exploración de nuevas experiencias y promueve el crecimiento personal.

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Reanudar

Muchos pensadores existenciales (como Viktor Frankl y Otto Rank) enfatizaron la importancia de la elección personal, la autodeterminación y la autoría en la gestión. miedo la muerte y el desarrollo de un sentido del significado de la vida.

Además, investigar de teoría de la gestión del terror mostró que la autonomía reduce la ansiedad ante la muerte y el deseo de inmortalidad simbólica.

Los resultados aquí revisados ​​son consistentes con lo anterior, sugiriendo que “la autoestima de la autonomía predice el grado de creencia en la inmortalidad simbólica, que media la relación entre la autonomía y el sentido de la vida”.

Buscando más autonomía

La autonomía a menudo se malinterpreta. Por ejemplo, algunas personas creen que ser autónomo es lo mismo que ser indiferente, egoísta o vanaglorioso.

Pero, como se mencionó en la introducción, la autonomía simplemente significa experimentar el comportamiento de uno como volitivo, autoaprobado y elegido libremente.

Para determinar si su actividad es autónomo motivadoPregúntese:

• ¿Inicié estas acciones porque quise ¿con el fin de? ¿Puedo detenerlos si Necesito ¿con el fin de?
• En general, a menudo me preocupo sentido de elección?
• La mayoría de mis actividades son agradables. congénito un deseo (como explorar el entorno, aprender cosas nuevas o expresarse)?
• ¿Con qué frecuencia actúo porque soy debería (por ejemplo, por obligaciones o miedo a castigo)?

Una mayor autonomía es un objetivo que vale la pena perseguir porque vivir una vida más autónoma puede aumentar felicidadmejorar el bienestar, promover un sentido de significado y propósito y, por supuesto, reducir el miedo existencial y la ansiedad ante la muerte.