Por qué es tan fácil volverse adicto y cuál es la mejor manera de tratarlo

A menudo se señala que no somos adictos a sustancias, actividades o relaciones per se, sino a cómo nos hacen sentir.

Puede que ni siquiera nos guste el sabor del vodka de 100 grados, pero si nos sube, nos lleva a un lugar más cómodo, a un estado de conciencia menos agitado, puede convertirse en nuestra bebida favorita. Siempre que nos haga sentir mejor, o al menos menos mal, podemos disfrutarlo. Y así infinitamente.

A modo de explicación, cabe añadir que a veces realizamos actividades no adictivas simplemente para reducir el estrés, como tomar una o dos copas de vino después de un duro día de trabajo para experimentar la recompensa de la relajación o la paz. Pero si, para protegernos de emociones ansiosas o sentir euforia, estamos constantemente obsesionados con nuestro próximo encuentro con el objeto de elección que nos gusta, garantizamos que somos percibidos como adictos. Aquí no solo nos atrae lo nuestro dependencia pero se volvió dependiente de él.

La dependencia es fuerte – tal vez en el más poderoso es el mecanismo de rescate de los sentimientos ansiosos. Por eso es un problema tan grave a nivel nacional e internacional. Y no importa cuánto, a través de la minimización o negaciónnosotros mismos lo admitimos.

Razones psicológicas por las que podemos volvernos adictos

Entonces, ¿de qué nos protege la adicción en particular, incluso si, en última instancia, a un gran costo personal y familiar?

Los expertos coinciden en que las personas con problemas mentales o emocionales, p. inquietud, depresión, culpavergüenza, post-traumático estrés, bipolary atención– trastorno por déficit/hiperactividad – más probabilidades de volverse dependiente. Además, son propensos a todo especies adicciones, no sólo sustancias como alcohol, drogas (recetadas, de venta libre e ilícitas) y nicotina. También pueden ser apasionados por la comida, las compras, los juegos de azar, las relaciones disfuncionales o la observación de aves.

Incluso la observación de aves puede considerarse «adictiva» si desequilibra la vida debido a una mala adaptación. Es importante entender que no importa a qué sean adictas las personas, están demasiado involucradas, por lo que claramente es perjudicial para ellas.

Y, sin embargo, si la evitación les permite afrontar mejor las sensaciones dolorosas, esa evitación las internalizará con demasiada facilidad y se convertirá en un hábito. Y ahí es cuando tal comportamiento puede considerarse adictivo con razón. Esta es una forma de auto-autodestrucción en última instancia destructiva.medicamento obligados a entumecerse por los síntomas desagradables.

Además de la biología, que normalmente representa del 40 al 60 por ciento del problema, los científicos están investigando las causas. dependencia se observan diversos elementos externos e internos que la provocan. Entre ellos están Sexo, etniahistoria familiar, TEPTdiversas influencias del desarrollo (como el estado económico y el entorno de vida), la edad de inicio, presión de grupomala comunicación de los padres, física y violencia sexualcontacto temprano con drogas y estrés severo.

Sin embargo, en general, es una combinación de factores lo que determina la susceptibilidad de una persona a perder el control sobre su comportamiento. Además, hay ciertos personalidad cualidades que también contribuyen a tal vulnerabilidad, p. la búsqueda de sensaciones e impulsividad.

Debería ser obvio que, desafortunadamente, todos somos propensos a la adicción. Y una o más de las influencias anteriores pueden predisponernos fácilmente al sufrimiento. La clave es que tantas sustancias y actividades activan los centros de recompensa de nuestro cerebro. Y es humano querer sentirse bien, gravitar hacia el placer y alejarse del dolor, especialmente si aburrido con la vida o la falta de habilidades para enfrentar adecuadamente la adversidad.

Razones bioquímicas por las que podemos volvernos adictos

En este nivel orgánico más profundo, dopamina se cita regularmente como el principal culpable de la propensión a la adicción. Fuera de cualquier adicción en particular, la dopamina es la sustancia química que impulsa la mayoría de los comportamientos. No sólo contribuye a lo que es vital para nuestra supervivencia, como la alimentación, está durmiendoy sexual pero, de manera menos favorable, sus elementos placenteros inherentes contribuyen a la adicción y la adicción.

Como en el caso de las raíces psicológicas de la adicción, donde es la dopamina la que permite hormonalmente a una persona evitar lo que le provoca negativamente, neural los esquemas pueden aprovechar aquello de lo que dependen.

Entonces, con el tiempo, el sistema de recompensa humano se complementa de manera poco natural con la droga o el hábito elegido. Y en ese punto, lo que antes era una recompensa natural deja de serlo, garantizando virtualmente que una persona…ya no hay elección— tendrán que recurrir a su adicción si quieren experimentar satisfacción.

Esta adaptación aversiva se exacerba aún más a medida que su cuerpo se adapta a esta forma «antinatural» de sentirse bien y comienza a producir cada vez menos dopamina o a reducir sus receptores de dopamina. Esta es la última adaptación biológica que está programada en la forma en que funciona el cuerpo humano, lo que hace que la persona continúe o intensifique su comportamiento progresivamente dañino. Desafortunadamente, sentirán una obligación interna de involucrarse aún más en él, pero obtendrán cada vez menos placer al practicarlo.

Lo que al principio parecía una ganancia afortunada, porque desarrollaron tolerancia, es una pérdida absoluta. Aunque, como siempre, tratarán desesperadamente de restaurar los buenos sentimientos, que ahora están terriblemente debilitados, su organismo, actuando de forma autónoma, independiente de su voluntad, tiene otro motivo: a saber, restablecer el equilibrio.

Y aquí nuestro cuerpo triunfa sobre nuestra mente, ahora desregulada, involuntariamente dependiente y fuera de alineación con nuestra verdadera naturaleza.

La razón por la que muchos expertos consideran que la adicción es una enfermedad es que la función y la estructura bioquímicamente normales de nuestro cerebro se interrumpen, lo que ya no nos permite controlar nuestros comportamientos disfuncionales.

Después de todo, cuando ya no podemos lograr nada parecido a un subidón practicando nuestra adicción, es posible que aún nos veamos obligados a involucrarnos simplemente para sentirnos saludables o para evitar el sufrimiento físico y psicológico de la abstinencia.

De hecho, los intentos extenuantes de parar pueden resultar en fuertes antojos, incluso dolencias físicas. «La mente sobre la materia» no puede funcionar para nosotros porque nuestra mente es literalmente usurpada, lo que significa que, en última instancia, la adicción cambia la forma en que nuestro cerebro experimenta el placer. En un sentido muy real, esto cambia nuestra personalidad, que ahora se centra casi exclusivamente en el objeto de la adicción.

Además, saber que nuestra adicción se ha vuelto realmente dañina no hace que sea más fácil dejarla. Tal vez necesitamos urgentemente sentirnos menos disfóricos. Pero nuestro cuerpo no está creado para la comodidad o el bienestar mental, sino para la estabilidad fisiológica o la homeostasis.

Lo que funciona en el tratamiento de adicciones

Solo cuando las causas subyacentes de la adicción se identifican y se abordan adecuadamente, se puede tratar con éxito a largo plazo. Y, como regla, este trabajo no se puede hacer de forma independiente, sino que requiere asistencia externa. Porque se siente aún peor cuando No usando, usamos todo tipo de racionalizaciones y excusas para continuar con nuestro hábito, cuya toxicidad ahora flagrante es probablemente más obvia para los demás que para nosotros mismos.

No puede ser enfatizado basta que la carga de la adicción no sea un defecto moral o un defecto de carácter, o, a medida que avanza, una libre elección. El famoso y elocuente consejo de Nancy Reagan de «simplemente decir no» a la adicción puede sonido razonable, pero no está respaldado por la ciencia o la experiencia personal.

Además, toda la evidencia disponible sugiere que la forma menos efectiva de tratar la adicción es a través de castigo, humillacióno asociarle graves consecuencias. Después de todo, ¿cómo pueden funcionar tales métodos punitivos cuando lo más probable es que se basen en la vergüenza humana? identidad ¿Qué los llevó a volverse adictos en primer lugar?

Dado que la adicción ahora se describe como una enfermedad crónica, su tratamiento tiene menos que ver con la cura definitiva y más con el control efectivo. Recaída siempre es posible, por lo que una persona debe aprender todo lo posible sobre cómo se puede controlar en su caso particular.

Se ha demostrado que varios enfoques biopsicosociales son efectivos en el tratamiento de la adicción. Estos incluyen, pero no se limitan a: cognitivo conductual terapiaterapia conductual dialéctica, formación en prevención de recaídas, entrevista motivacional y mejora, situaciones de emergencia administracióny medicina. Además, todos estos tratamientos son mucho menos críticos (y es probable que el paciente se resista) de lo que creen. empáticoy compasivo

Entonces, si conoce a alguien que está sumido en una adicción (o más de una), o si realmente lo está, anímese: cuando alguien está lo suficientemente motivado para cambiar su comportamiento, su adicción se puede manejar con éxito. Con todo lo que ahora se sabe científicamente acerca de sus causas psicológicas y neurológicas, lo que una vez parecía resistente al cambio puede ser, si no curado, mejorado en gran medida.

© 2022 León F. Seltzer, Ph.D. Reservados todos los derechos.