Para ser feliz, piensa como una persona mayor

Desafía el sentido común que las personas mayores puedan ser más felices. A medida que nos acercamos a la muerte, nos volvemos invisibles y se nos considera una carga para la economía.

Cuando cumplí 60 años, solo vi declive por delante. Luego conocí a un hombre que dijo: «Tengo 82 años y este es el mejor momento de mi vida». yo estaba interesado, v¿Qué sabe él que necesito estudiar?

Pareja de verano montando en bicicleta

DepósitoFoto/dineroempresa

Laura Carstenson estudia el envejecimiento y felicidad. Descubrió que las personas mayores son más felices que las personas jóvenes y de mediana edad.¹ Muchos investigadores repitieron su descubrimiento.

Cambiando la demografía

Según la Oficina del Censo de EE. UU., la población de 65 años o más ha aumentado un 34 % desde 2010.² Informa que durante la última década, el crecimiento de la población «incapaz de trabajar, dependiente» ha superado el crecimiento de la población en edad de trabajar.

Me opongo a la caracterización de esta población como «no trabajadora» y «dependiente». Los adultos de 65 años o más tienen el doble de probabilidades de trabajar hoy en comparación con 1985. Muchos de ellos ganan buen dinero.³ Más del 20 por ciento de los adultos mayores de 65 años están trabajando o buscando trabajo. La Oficina del Censo pinta una imagen de un grupo más pequeño de jóvenes que cuidan a los ancianos indefensos. Los políticos han llamado la atención sobre el hecho de que están amenazando con aumentar la edad para la seguridad social.

Los viejos son un reservorio sabiduría y experiencia. Pueden trabajar más lento, pero hacen una valiosa contribución a la fuerza laboral. Las personas mayores son un recurso que puede resolver algunos de los problemas de escasez de mano de obra.

El trabajo de Encore da sentido a la vida. Ahora tengo 80 años y trabajo. El trabajo le da sentido a mi vida. I escribió dos libros cuando cumplí 65 años. No ¡dependiente! por supuesto cuanto educación tenemos y el tipo de trabajo que hacemos da forma a nuestra capacidad de trabajar fuera de lo tradicional Jubilación edad.

viejo en la computadora

Foto de depósito/Anita_Bonita

La paradoja del envejecimiento

En la década de 1980, la sociedad consideraba la vejez como patológica, es decir, depresión, inquietudy pérdida de la función cognitiva y memoria eran consecuencias inevitables del envejecimiento.

Los estadounidenses adoran la juventud y gastan miles de millones de dólares al año en la búsqueda de la juventud. Nos dijeron: Para no desesperarse, compre este producto.

La paradoja del envejecimiento⁴ es que mientras la salud física y el funcionamiento de las personas decaen en la edad adulta, la felicidad no lo hace. Muchos estudios muestran que la depresión, la ansiedad estréspreocuparse y enojo todo reducción con edad avanzada.

Darnos cuenta de que no viviremos para siempre cambia nuestra perspectiva de manera positiva.

La salud mental mejora con la edad

El envejecimiento no es una enfermedad; demencia es. Desafortunadamente, demencia y envejecimiento a menudo se usan indistintamente. La demencia no es una consecuencia inevitable del envejecimiento. Da miedo pensar que el 10 por ciento de la población que envejece tiene demencia. Pero se ve muy diferente cuando reconocemos que el 90 por ciento de los ancianos no tienen demencia.

Las personas mayores procesan la información más lentamente. Esto puede ser frustrante para la persona mayor y hacer que ellos y sus seres queridos se preocupen por la demencia. Pero un tiempo de respuesta más largo reduce la impulsividad; tenemos más tiempo para pensar en el problema y dar una respuesta equilibrada.

La edad cronológica es solo un número. Tenemos edad física, edad psicológica y una sexual edad. Varían de persona a persona y de vez en cuando.

En muchas áreas, la situación mejora con la edad:

No midas el tiempo; sobrevive

A medida que envejecemos, nuestros horizontes temporales se acortan y nuestra objetivos cambiar. Las personas mayores dirigen sus recursos cognitivos más a la información positiva que a la información negativa.

De ese hombre de 82 años aprendí que podemos medir o experimentar el tiempo. Siempre he estado ocupado, y en Estados Unidos estar ocupado es una insignia de honor. Corrí de reunión en reunión, de reunión en reunión.

Entonces me di cuenta del poder opresor de la ambición. comencé a pensar «¿Quiero vivir el resto de mi vida como viví la primera parte?» Mis prioridades cambiaron a medida que me acercaba a la muerte.

El tiempo aún conlleva un sentido de urgencia, pero la urgencia del tiempo ha cambiado. Ya no veo el tiempo como una serie interminable de encuentros que van de un objetivo a otro. Ahora es importante vivir cada momento y no perder el tiempo restante.

Percepción del futuro

Los jóvenes se centran más en objetivos relacionados con el aprendizaje, carrera planificación y nuevas relaciones sociales que pueden dar sus frutos en el futuro. Cuando era joven, no me sentía limitado en mi tiempo.

Una pareja de ancianos se abraza

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Suceden cosas todos los días que me recuerdan mi mortalidad, y parecen venir a mí cada vez con más frecuencia. A medida que crecí, comencé a concentrarme en los míos. atención sobre los aspectos positivos de mi mundo. Mis objetivos se han desplazado a aquellos con un significado emocional. Vivo el momento y dejo que el futuro se cuide solo.

Me concentro más en las relaciones actuales y emocionalmente importantes. Trabajo, pero solo allí y cuando quiero. Decidí nunca preocuparme aburrido dar conferencias y nunca ir a cócteles para socializar. yo nunca usa una corbata porque me negué a hacer lo que otros esperaban de mí.

No me preocupaba morir, sino cómo iba a morir. Quería evitar una muerte prolongada y lo discutí con mi familia y mi médico.

mi red social disminuido, pero anhelaba la relación más importante. Empecé a disfrutar de la vida, ignorando las pequeñas cosas, apreciando más a los demás y perdonando más fácilmente. Cuanto más lo hacía, más feliz me sentía.

He experimentado la pérdida, pero se ha vuelto más fácil para mí experimentar la tristeza. La vida se ha convertido en más que una serie de eventos dolorosos. Siento más alegría, felicidad y satisfacción.

ya no creo siempre hay un mañana. No prometo mañana, así que hoy haré lo mejor que pueda. dejaré que el futuro me sorprenda; se desarrollará como lo hará.

Empieza a pensar como una persona mayor

¿Valora más el ajetreo que la aventura o pasar tiempo con la familia? Si está a años de jubilarse, no espere hasta los 65 para sentir la urgencia del tiempo. ¿Por qué pasar 30-40 años en la jubilación? Pide prestado tiempo de nuestros años de jubilación mientras eres joven.

Bájate de la cinta de correr ahora. Sé feliz como los viejos.