«No es tan importante para mí»

Claramente incómodo es mejor que implícitamente vago.

Fuente: Aritha/Pixabay

Todos hemos estado allí:

Tu pareja te pide que hagas algo que no quieres hacer, como doblar la ropa como lo hizo él.

Es tarde en la noche, estás cansado y realmente no quieres hacerlo.

No querrás decepcionarlos o comenzar una pelea.

Sientes que estás en una situación en la que todos ganan: puedes evitar su pedido, lo que generará aún más molestia y tensión. Puedes atacarlos por lo que piden y comenzar una pelea. O puedes seguir adelante e ignorar tus sentimientos y hacer lo que te piden sin entusiasmo, dejándote al menos más cansado y como máximo resentido, amargado y negativo.

Estás atascado.

¿Por qué hacemos esto?

La mayoría de nosotros preferimos embellecer nuestra comunicación para no sacudir el barco. No decimos cosas. A muchas (especialmente a las mujeres) se les ha enseñado que decir «No» es grosero y peligroso. (Ver más sobre el miedo a decir «No».). Tal incertidumbre tiene un gran costo para las relaciones. Es por eso «claramente incómodo es mejor que implícitamente vago«.

Es normal que cada socio tenga un conjunto diferente de prioridades, y un socio puede preocuparse más por cosas y roles específicos que el otro. Algunas personas creen que deben tener las mismas prioridades que su pareja o esperan que le den la misma importancia a las tareas, lo que en última instancia conduce a apaciguamiento, mal comportamiento o presión innecesaria.

Todo esto conduce a un doble vínculo, una dinámica de perder-perder que finalmente perjudica a las parejas.

¿Cuál es la solución?

«No es tan importante para mí».

Sí, una oración simple, dicha en broma, con amor y honestidad, puede suavizar una dinámica terrible.

Antes de pronunciar una frase…

Es importante tener en cuenta que la oración solo funcionará si te mueves constantemente hacia las ofertas de conexión de tu pareja. La investigación de John Gottman sugiere al menos cinco respuestas positivas por cada comentario negativo o inapropiado, como «no es tan importante para mí». Si su relación no tiene una cultura de apoyo mutuo, una simple oración dañará su relación y se verá como egoísta, perezosa o fría.

¿Cómo puede ayudar esta frase?

• Previene el smog y iluminación de gas. por posesión de tu sombraeliminas malentendidos y manipulaciones.

• Libera energía y aumenta la vitalidad.. Esta frase libera a tu pareja de intentar (negativamente) leer la mente o leer entre líneas. Dirige la energía lejos de malentendidos, discusiones y comunicación poco clara. cooperación, vulnerabilidad y verdad. Esto te permite centrarte en lo importante, es decir, en la conexión entre vosotros.

• Integridad. Cuando usted Di algo y Own Your Shadow, recibes el albedrío y la totalidad con audacia y claridad de una manera amorosa.
• levanta diferenciaciónes decir, la capacidad de imaginar claramente los propios valores y estar cerca de tu pareja. La expresión reconoce que algo es importante para ti. y no para tu pareja. Contiene ambas verdades subjetivas al mismo tiempo. Aclara tus prioridades y te ayuda a amarte a ti mismo y a tu pareja al mismo tiempo.

¿Cómo decirlo alto y orgulloso?

Esta oración puede parecerte muy extraña, pero con práctica y amabilidad, tú y tu pareja disfrutarán de esta oración.

• Comparte este artículo con tu pareja. Elija jugar con esta oración como parte del discurso generativo legítimo en su comunicación. Hagan un compromiso conjunto para decir esta frase y honrarla.

• Llena el tanque de amor de tu pareja. Satisfaga consciente y consistentemente las solicitudes de su pareja. Crear una cultura de colaboración, confianza y generosidad. Esto asegurará que la relación se mantenga por encima del saldo mínimo de cinco para una relación fuerte y amorosa que pueda soportar una declaración tan audaz.
• Empieza pequeño. Frente al espejo, repítelo una y otra vez como un mantra. Recuerda que no es tan importante yo (no debe confundirse con no tan importante en absoluto). Haz que sea un músculo y acostúmbrate a decirlo cómodamente.
• Dilo en broma. El juego moler frases para que sea más fácil con tu pareja. Cuando entregues un mensaje, no te tomes demasiado en serio, no exageres tu pronunciación ni cambies de tono a la mitad. Esto ayudará a tu pareja a dejar de estar a la defensiva o a evitar sentirse ofendido por tus comentarios.
• Prepárate para decepcionarte. Como he escrito antes, no hay que tener miedo de decepcionar a tu pareja.. Esto es normal, inevitable, incluso beneficioso a largo plazo para vuestra relación.
• Entonces todavía puedes hacerlo. El hecho de que no sea importante para ti no significa que estés exento de ello. Si no te importa o no quieres complacer a tu pareja, después de haber dicho eso, aún puedes hacer la escritura. Hágales saber que no es su prioridad, pero que lo está haciendo por ellos de todos modos yendo a su emotiva propuesta y poniendo un poco de buena voluntad en la reserva del amor. Estas contribuciones contribuirán en gran medida a proporcionar una base sólida para su relación.
• Como destinatario de esta oración, elige no ofenderte.. Cuando tu pareja diga esto, exhala y yoy esta es la tierra. Agradécele a tu pareja por arriesgarse y establecer límites claros. Agradézcales por ayudarlos a ambos a obtener claridad sobre su posición e intenciones sobre este asunto. Debido a que es importante para usted, puede preguntarles nuevamente, encontrar un compromiso o incluso hacerlo solo.

Cuando comience a usar esta oración, puede causar algunas rupturas y tensión, pero con el tiempo, esta oración le dará una sensación de libertad para expresarse. y mantente cerca de tu pareja. Crearás una relación donde tus limitaciones e imperfecciones sean bienvenidas.

Entonces, ¿es importante para ti?

No lo sabemos, pero sabemos que tienes que probarlo.