Las 3 mentiras más comunes que nos decimos a nosotros mismos

Al considerar la palabra «mentira», la primera asociación que puede venir a la mente es el comportamiento de una persona hacia otra. Hasta ahora no hay duda al respecto. acostada practicado a menudo en las relaciones sociales, otro comportamiento es probablemente igual de común: la gente que miente él mismo.

Para empezar, es importante señalar que los estudios psicológicos de las mentiras que las personas se dicen a sí mismas son objeto de objeciones debido al comprensible interés propio. parcialidad, lo que significa que las personas a menudo tratan de mostrarse a sí mismas bajo una luz favorable. Por esta razón, la gran mayoría de los sujetos pueden mentir cuando se les pide que informen con qué frecuencia se mienten a sí mismos en cualquier número de preguntas.

Basado en evidencia anecdótica de muchos años de trabajo clínico, incluida la evaluación psicológica y psicoterapiaPuedo compartir conocimiento de primera mano sobre la frecuencia e incluso la intensidad con la que las personas pueden tratar de decirse cosas que no son ciertas.

Examinar las mentiras que nos decimos a nosotros mismos se relaciona con el contexto más amplio de la autoconciencia. Si se toma un momento para pensar en las personas de su vida personal o profesional, por ejemplo, queda claro que el grado de autoconciencia varía de una persona a otra. Algunas personas son más abiertas acerca de sus defectos y luchas emocionales, mientras que otras se mantienen reservadas. Tampoco es de extrañar que sea mucho más fácil mirar a los demás de forma analítica o crítica que mirarse a uno mismo desde una valoración objetiva.

Como responderías esta pregunta: ¿Qué mentiras puedo decirme a mí mismo? Otra forma de pensar en esto es preguntarse: Aquí hay algunos ejemplos posibles de su propia negación cuando pienso en mí mismo y mis acciones o mi comportamiento en las relaciones?

En mi trabajo clínico, descubrí que la mayoría de las mentiras que las personas se dicen a sí mismas tienen que ver con las emociones y cómo esas emociones afectan sus relaciones y en general. propósitos en la vida. Lea a continuación acerca de los autoengaños comunes y considere hasta qué punto puede estar sujeto a cualquiera de estas distorsiones cognitivas (también conocidas como mentiras).

1. Dígase a sí mismo que las disculpas realmente mejoran las cosas

El adoctrinamiento social enseña a los niños pequeños que las perturbaciones sociales y otras perturbaciones deben ir acompañadas de expresión disculpa. Si bien este intento de hacer las paces puede ser un paso importante para incluir en su repertorio de comportamiento, las personas a veces cometen el error de pensar que una disculpa es una solución perfecta y única. Para ser claros, una disculpa no es una solución a una violación u ofensa. Una disculpa no aborda ningún problema subyacente en particular, que puede ir desde, por ejemplo, por qué un niño pequeño es agresivo con otro niño en el patio de recreo, hasta un problema más grave. agresión un adulto que abusa verbalmente de su pareja romántica en el fragor del momento.

Cuando las personas se dicen a sí mismas que una disculpa hace que todo mejore después de que se violan los derechos de propiedad, se están mintiendo a sí mismas sobre el posible daño a largo plazo de perder la confianza. Lo que es más importante, decirse a sí mismo que una disculpa hace que todo sea mejor se interpone en el camino del trabajo real que se debe hacer para convencer a la otra persona de que la relación es verdaderamente segura y confiable.

2. Decirse a sí mismo que está enojado cuando lo que realmente siente es dolor.

Uno de los errores más comunes que veo que cometen las personas al navegar por la compleja red de relaciones interpersonales es confundir una emoción con otra. Cuando alguien se siente profundamente molesto por una acción o falta de acción por parte de otra persona, la primera y última reacción suele ser la ira. Las personas se sienten atraídas rápida y automáticamente por la ira, lo cual es comprensible hasta cierto punto: sentirse enojado también es empoderador. Cuando una persona siente ira, quiere sentirse más fuerte y con más control de sí misma, a diferencia de cómo el resentimiento la hace sentir vulnerable o incluso indefensa.

Si piensa en su propia vida y experiencias pasadas, piense en un momento en el que estaba lleno de ira hacia una pareja romántica o un amigo. Aunque la ira puede ser una consecuencia comprensible, pregúntese si la ira fue la verdadera causa de sus sentimientos. Recuerda que las personas pueden sentir más de una emoción a la vez y que también pueden sentir secuencia diferentes emociones si son conscientes de sí mismos y honestos consigo mismos. En mi trabajo clínico, descubrí que las personas que informan sentirse enojadas o atrapadas en una espiral de ira a menudo en realidad sienten más resentimiento que enojo, aunque traten de evitar admitirlo. duele sentido.

3. Decirte a ti mismo que el dinero y los premios, metafóricamente, son lo que finalmente te hará feliz

No todos se engañan a sí mismos de esta manera, aunque esta creencia distorsionada es común entre muchos. Dada la influencia de las redes sociales, por ejemplo, que pueden presentar una imagen manipulada, las fuerzas sociales están trabajando arduamente para vender el sueño y alentar fantasía—o mentiras— sobre la realidad. Aunque el deseo de creer que conseguir un nuevo trabajo, una mejor casa o incluso ganar mucho más dinero finalmente conducirá a la satisfacción, tales cambios rara vez conducen a la verdadera satisfacción. En consecuencia, las personas a menudo descubren que una vez que llegan a un lugar que se dijeron a sí mismos que finalmente los haría felices, en realidad no los hace mucho más felices.

El efecto es el resultado de una mentira o creencia distorsionada. La verdad es que el éxito emocional o una sensación de verdadera satisfacción depende de un proceso interno, no externo. Esto significa que la satisfacción proviene de usar los recursos que tiene actualmente y tomar las medidas apropiadas hoy, no de los recursos de fantasía que aspira tener. en el futuro.

aviso de salida

La autoconciencia y la responsabilidad personal requieren honestidad, y la honestidad requiere un análisis diario de los verdaderos pensamientos, sentimientos y acciones personales de uno. Cuanto más se tome conciencia de un comportamiento responsable y honesto en cada momento y en cada aspecto de la vida diaria, más mejorará su satisfacción, el logro de metas y la calidad de la relación.