La verdad sobre las personas que van a terapia

Fuente: Antony Shkraba/Pexels

«Hay un estigma asociado a esta palabra terapia. La gente lo asocia con grandes problemas. Esto es lo que tenemos que cambiar. Ir a terapia puede ser muy saludable. Puede cambiar la forma en que miras las cosas y tratas a los demás.”-Juan Pablo Galavis.

Cuando le digo a la gente lo que hago, generalmente escucho cosas como: «Debes ver a muchos locos» o «Vaya, tu trabajo debe ser como Estresante ver a toda esta gente confundida. Cada vez que esto sucede, me siento protector con mis clientes. Yo suelo responder en broma: “En realidad, los locos no van a terapia. Estas son personas que intentan lidiar con ‘locos’ que van a terapia». Verá, este tipo de experiencia de terapia nunca ha sido mi experiencia como terapeuta. Nunca pienso en mi trabajo como «hablar con locos» o escuchar problemas insoportables que me mantienen despierto por la noche. El tipo de personas que tienden a ingresar a la terapia están listas para cambiar y motivadas para cambiar sus vidas, relaciones y bienestar general. Creo que eso es maravilloso y valiente, algo que solo la gente cuerda haría.

Generalmente, la persona que siente más incomodidad en una relación o situación es la primera en buscar ayuda, no el “loco”. Esta persona suele ser familiar. cabeza, desempeñar el papel de padres o se involucraron demasiado en tratar de ayudar a las personas que los rodean. Otros terapeutas que trabajan en entornos como psiquiátrico unidades, agencias sin fines de lucro o agencias de trabajo social pueden tener una perspectiva diferente a la mía, pero como alguien que trabaja con clientes voluntarios, puedo decirles que nadie que haya conocido ha estado loco; de hecho, no me inclinaría a que a la mayoría de ellos se les diagnostique una enfermedad mental según el DSM-V (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales).

Esta es la verdad sobre las personas que buscan terapia:

1. No son mentalmente inestables.

La terapia es un recurso para que las personas se exploren a sí mismas, sus relaciones y sus circunstancias. Permite a las personas vivir una vida mejor, más feliz y más saludable, tal vez incluso superando la adversidad. Las personas no solo usan la terapia para «arreglarse» a sí mismas cuando algo «no está bien» con ellas. No hay nada malo con las personas que van a terapia. Necesitan ayuda para dejarse llevar, cambiar patrones, mejorar las relaciones o cambiar su forma de pensar, y saben que pueden necesitar más ayuda.

2. Saben que es importante pedir ayuda.

Contrariamente a la creencia de que pedir ayuda significa que eres débil, pedir ayuda es una señal de fortaleza. Cuando te das cuenta de que estás pasando por un momento difícil y no puedes manejarlo por tu cuenta, se necesita mucha conciencia y fuerza para admitir que necesitas apoyo adicional. Una vez que comienza la terapia, comienza el trabajo duro. Hacer cambios no es fácil, incluso con un buen equipo de soporte. Esta es la razón por la que tantas personas no buscan ayuda en primer lugar. Las personas que acuden voluntariamente a terapia priorizan su salud mental y emocional; están motivados para lograr su bienestar personal y sus relaciones objetivos.

3. Consultan voluntariamente a un terapeuta.

Existe la creencia de que algunas personas son obligadas por sus parejas, familiares u otros seres queridos a ir a terapia. Sin embargo, la mayoría de las veces las personas buscan tratamiento por su cuenta. Quieren ayuda y están listos para buscarla. Los tribunales pueden ordenar que las personas que se ven obligadas a asistir a terapia reciban tratamiento o internarse involuntariamente en un hospital psiquiátrico. En la terapia tradicional, este no es el caso, por lo que me acerco a las personas que me ven como clientes, no como pacientes.

4. No siempre están etiquetados como enfermos mentales.

La terapia no es solo para personas con enfermedades mentales; por lo general, es para personas que quieren ser escuchadas sin prejuicios por alguien fuera de su círculo, alguien capacitado para ayudarlos a hacer cambios para vivir una vida más plena cambiando su perspectiva sobre los problemas que enfrentan y brindándoles herramientas para usar en el crecimiento. proceso. Todos lo queremos, pero algunas personas están listas para dar el siguiente paso y pedir ayuda. Es cierto que los terapeutas a menudo solo pueden facturar a las compañías de seguros después de haber diagnosticado a alguien, pero no todos los terapeutas tienen que trabajar con un seguro de salud. Los terapeutas adaptados son cuidadosos con las etiquetas que asignan a los clientes debido a los diagnósticos que les dan, y son transparentes con sus clientes al respecto.

5. No siempre experimentan un evento difícil o trágico.

Los clientes ingresan a la terapia por una variedad de razones. A veces han experimentado un evento importante que les cambió la vida, como la muerte de un familiar o divorcio— ya veces buscan tratamiento para el crecimiento personal. Los clientes pueden ingresar a la terapia para ayudarlos a abordar un nuevo capítulo en sus vidas, encontrar dirección y propósito, cambiar malos hábitos o resolver un problema de relación o una ruptura. Para que las personas deseen una vida más feliz, no es necesario que suceda un evento extremadamente trágico.

6. Entienden que su terapeuta no los va a manipular.

Algunas personas todavía creen que los terapeutas pueden leer sus mentes y controlarlas. La mayoría de la gente piensa que todo lo que hacemos es analizar a nuestros clientes, decirles lo que les pasa y enseñarles cómo vivir sus vidas. Las personas que van a terapia entienden que no es así. Los terapeutas están destinados a ser guías y confidentes que buscan ofrecer a sus clientes nuevas perspectivas y herramientas para ayudarlos a practicar nuevas formas de enfrentar la vida. No están destinados a manipular a nadie.

Cambiar el estigma de la terapia

La terapia es una elección de estilo de vida. Puede ayudar a las personas a mantenerse en un camino significativo y satisfactorio. Ayuda a las personas a lidiar con sus emociones, tomar decisiones informadas y, en última instancia, tener una nueva perspectiva de sus problemas. Si el estigma de la terapia persiste, podría impedir que muchas personas busquen la ayuda que podría serles tan beneficiosa. El campo de la psicología comenzó a tomar vida. entrenamiento una perspectiva que permite a las personas ver la terapia como una forma de desarrollo personal en lugar de un proceso de acercarse a alguien para inclinar la cabeza.

Otro estigma de la terapia es que al terapeuta no le importa y solo escucha por el dinero. A menudo me preguntan: «¿Realmente les importa a los terapeutas?» y siempre digo: «El consejo profesional de un terapeuta cuesta dinero, pero el amor es gratis». La verdad es esa; por lo general nos preocupamos demasiado. Nos perdemos en las historias de nuestros clientes ya veces nos abrumamos. Sin embargo, nunca he conocido a un compañero terapeuta que no se preocupara por sus clientes o que solo estuviera en esto por el dinero. Si ese fuera el caso, elegiríamos otro carrera.

Para encontrar un terapeuta, visite Manual de terapia Psychology Today.