Identificar las necesidades de terapia en una era tecnológica en rápida evolución

Durante el fin de semana, mi esposa y yo tuvimos una discusión profunda psicoterapia y salud mental. Bueno, eso no es sorprendente, dado que ambos somos psicólogos clínicos.

nos adentramos en objetivos terapias y discutieron qué tratamientos son más efectivos para diferentes personas y situaciones.

Esta conversación me recordó que cuando las personas buscan apoyo de salud mental, a menudo no conocen las verdades básicas sobre las opciones de tratamiento que enfrentan. Es sorprendente lo caótico que se ha vuelto el mundo, donde los procesos a largo plazo ya no son posibles debido al tiempo y los recursos limitados para ayudar a todos.

Por lo tanto, me gustaría compartir algunas reflexiones sobre la terapia en la era moderna y, para concluir, dejar en claro tres preguntas importantes que creo que deben tenerse en cuenta al elegir el apoyo de salud mental adecuado.

1. ¿Qué pastilla tragar? ¿Azul o rojo?

Fuente: digipictures/Pixabay

probablemente recuerdes Matriz. en la pelicula morfeo cabeza rebeldes, le pide al protagonista Neo (interpretado por Keanu Reeves) que elija entre las pastillas rojas y azules. Morpheus continúa: “Tomas la píldora azul… la historia termina, te despiertas en tu cama y crees lo que quieras creer. Toma la pastilla roja… quédate en el País de las Maravillas y te mostraré hasta dónde llega la madriguera del conejo». (1)

En la película, la píldora azul es un sedante que hizo que Neo creyera que sus experiencias recientes eran solo un sueño o una alucinación, lo que le permitió regresar a Matrix y vivir en paz en su realidad virtual y rebelde. Por otro lado, la píldora roja revelará la verdad sobre la existencia de Neo y le permitirá desconectarse de Matrix.

Ahora, entrando en el mundo de la terapia, las pastillas azul y roja representan una elección entre dos opciones. La pastilla azul simboliza la preservación de la realidad actual al reducir el malestar subjetivo que la acompaña. Por otro lado, la pastilla roja lleva a la revelación de verdades incómodas, pero también te permite cambiar su realidad.

2. La verdadera razón para buscar ayuda psiquiátrica

Entonces, si tuviera que buscar apoyo de salud mental, ¿cuál sería su razón?

Si tuviéramos que mirarlo desde el punto de vista de la rata, la respuesta sería relativamente simple. Al igual que las ratas, la búsqueda del placer se haría cargo sin dudarlo mucho. Un estudio de 1954 ya demostró que cuando las ratas pueden estimular las áreas de placer de su cerebro presionando un botón, continuarán haciéndolo hasta morir de hambre (2).

Sin embargo, el cerebro humano es mucho más desarrollado y complejo. Nuestras reacciones también están influenciadas por el significado que le damos a las cosas y experiencias que nos rodean, especialmente aquellas relacionadas con nuestro entorno social. En entornos predominantemente urbanos y abarrotados, a menudo existe una desconexión entre el individuo y el sentido de comunidad que proporciona la conexión emocional que tanto anhelamos.

En consecuencia, muchas personas buscan tratamiento porque luchan por encontrar el lugar que les corresponde entre los demás. Esto incluye dificultades para formar relaciones exitosas, experiencias soledad debido a la falta de conexiones y una sensación de vulnerabilidad en el empleo, donde pueden no sentirse valorados o creer que tienen un impacto positivo en los demás (3,4).

Y la investigación indica una conexión clara entre las personas que carecen de relaciones cercanas y de apoyo y diversas manifestaciones de enfermedades mentales, que incluyen depresión y gestión de crisis ineficaz (5,6). Por lo tanto, las personas que buscan ayuda necesitan una «píldora roja» para descubrir y establecer su importancia y relevancia en el entorno social.

3. Las intervenciones más comunes proporcionan una píldora azul

En la mayoría de los casos, buscamos tratamiento de salud mental solo después de haber agotado todos los demás esfuerzos para mejorar nuestras vidas sin éxito aparente. Durante este viaje, a menudo hay angustia constante que finalmente se convierte en nuestra principal preocupación. En este punto, la fuerza impulsora detrás de la búsqueda de ayuda es la presencia de dolor emocional.

Si esto parece contradictorio, considere el hecho de que las personas generalmente informan a sus médicos de atención primaria, lo que finalmente conduce a una derivación a un psicólogo. Por regla general, no comparten el deseo de mejorar sus relaciones o la falta de satisfacción en el trabajo: estos aspectos de la vida causan todas las dificultades. En cambio, comparten sentimientos de desesperanza o incapacidad para hacer frente estrés. En otras palabras, la atención se centra en el dolor emocional que interfiere con su funcionamiento, en lugar de las realidades externas de la vida que pueden haber contribuido a sus luchas mentales.

La sociedad nos dirige a centrarnos principalmente en la angustia porque cambiar nuestra realidad es mucho más difícil. No hay un protocolo establecido sobre cómo cambiar tu vida (a pesar de lo que los entrenadores de vida intenten vender), y a veces puede parecer que está fuera de nuestro control, dejándonos sin nada en lo que trabajar en la sala de terapia.

De hecho, las intervenciones de salud mental más comunes, especialmente para adultos, como medicamento Y varios cognitivo-conductual la terapia se puede ver como píldoras azules. Su objetivo es aliviar los síntomas y prevenir el dolor mental.

Estas intervenciones están diseñadas para reducir la experiencia de angustia, como depresión o inquietud. Su ventaja es que tienen como objetivo aliviar los trastornos mentales, lo que también puede salvar vidas (piense, por ejemplo, en una persona que sufre depresión, lo que puede conducir a suicidio intentos si no se trata). Sin embargo, la desventaja es que si estas intervenciones significan el final del viaje del tratamiento, es posible que hayamos encontrado una manera de vivir una vida que, en última instancia, perjudique nuestro bienestar a largo plazo.

4. Tres preguntas clave definitorias que conciernen a la vida misma

La historia de la atención de la salud mental en el mundo moderno cuenta la historia de cómo la sociedad humana se esfuerza por resolver problemas a nivel individual, a pesar de la gran cantidad de personas que experimentan angustia.

El énfasis en las soluciones a nivel individual es comprensible, ya que en ausencia de una revolución social es importante facilitar la vida de las personas. Sin embargo, mi mayor preocupación es que este enfoque en encontrar curas e intervenciones simples para aliviar el sufrimiento pueda impedirnos abordar la raíz del problema: la soledad y la lucha por encontrar sentido a la vida.

Esta tensión entre el individuo y la sociedad me lleva a preguntarme cuándo es razonable simplemente tragar la píldora azul y cuándo es suficiente para reducir los síntomas del sufrimiento.*

Si alguien que nos importa (incluidos nosotros) necesita o está recibiendo tratamiento de salud mental, aquí hay tres preguntas para ayudarlo a decidir qué píldora es mejor para usted:

1. ¿Tiene relaciones profundas e íntimas con varios amigos o familiares? ¿Las relaciones que ofrecen apoyo y experiencias mutuas fomentan un sentido de unión?
2. ¿Hay personas que dependen de él/ella? ¿Lo necesitan?
3. ¿Tiene él/ella un impacto positivo en otros en el mundo a través de su trabajo?

Si la respuesta a estas tres preguntas Sí, indica que una persona está viviendo una vida que proporciona un sentido de conformidad. En tales casos, la ayuda para reducir el dolor emocional puede ser todo lo que se necesita para restablecer el equilibrio.

Sin embargo, si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es afirmativa no hay, es muy importante reconocer que el tratamiento debe estar dirigido no solo a los síntomas de los problemas mentales. Posteriormente, una persona que necesita apoyo puede no encontrar una satisfacción profunda con el resultado en la profundidad de su ser.

Esto se explica por el hecho de que nuestro bienestar mental, al fin y al cabo, no solo está relacionado con la presencia de problemas mentales, sino principalmente con el sentido de relevancia que sentimos en este mundo.

Y sí, esta es exactamente la conversación que tengo con mi esposa. esto es una gran cosa agradecido acerca de.

Hasta la próxima, mantente saludable.

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