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Fuente: Florence Guan/Dazed
Lea el periódico, escuche un podcast o vaya al baño en una parada de descanso de la autopista y es probable que escuche sobre la misión del Cirujano General Vivek Murthy para contener el 2023 soledad (haga clic aquí para descargar su informe). En 2021, el gobierno japonés nombró un ministro para combatir la soledad hikikomori («aislamiento social agudo»), que siguió al nombramiento por parte del primer ministro del Reino Unido de un ministro para la soledad en 2018 para abordar esta «triste realidad de la vida moderna».
Las descripciones hiperbólicas ensucian los informes del gobierno de que la soledad se caracteriza como una «epidemia» que es el «nuevo asesino silencioso». Bueno, prepárate para un giro en la trama:
- Existe una fuerte evidencia científica de que la soledad está en aumento.
- Existe fuerte evidencia científica de que la soledad disminuye con el tiempo.
- Existe una fuerte evidencia científica de que la soledad se ha mantenido sin cambios desde mediados del siglo XX.
¡Así que puedes sacar cualquier historia que quieras!
Fuente: Dave Mariana/Escala
¿Por qué deberías confiar en mí? Porque hay estudios grandes y audaces que hacen preguntas similares a los adultos sobre la calidad de su mundo social. Los investigadores examinaron los datos de 13,041 estudiantes universitarios entre 1970 y 2009. Descubrieron que las tasas de soledad habían disminuido durante cuatro décadas, y el mismo equipo de investigación encontró resultados similares en encuestas de estudiantes de secundaria.
Unos años más tarde, entre 2014 y 2018, los investigadores replicaron estos hallazgos con miles de personas al año que completaron Investigaciones sociales generales. Los adultos de 90, 80, 70, 60, 50 y 40 años mostraron una disminución en la soledad. Solo los adultos de 30 y 20 años mostraron un aumento en la soledad.
Pero podría contar una historia diferente con la reciente. análisis de 124.855 adultos por un período de tiempo similar: de 1976 a 2019. En este gran estudio, la soledad aumentó con el tiempo entre los estudiantes universitarios.
Una vez más, podría compartir los resultados. más de 4.000 adultos en Nacional Vida socialProyecto «Salud y Envejecimiento». de 2005 a 2016 y datos comparativos en Salud y Jubilación Estudiar de 2006 a 2016. ¿Quiere saber cuánto ha cambiado la soledad durante este período de 10 años? Los adultos completaron una escala de soledad en la que podían puntuar del 1 al 7; en 2005-2006 el puntaje promedio de soledad fue 4.0 y en 2015-2016 el puntaje promedio de soledad fue 4.1.
La epidemia de soledad es un mito
Apoyándose en la ciencia con muestras excepcionales, métodos y análisis estadísticos publicados en las mejores revistas científicas, no existe un consenso sobre lo que sucede en la sociedad. Podría escribir un artículo para Revisión de negocios de Harvard titulado «¡No creas la exageración sobre la soledad!», Otro artículo en New York Times sobre el tema «¡Rápido ascenso de la soledad!» y otro artículo en atlántico titulado «La soledad es un sentimiento que sigue siendo el mismo». No necesitamos exageraciones para resolver un problema real.
Centrarse en ayudar a la humanidad independientemente de las tendencias.
Crédito: Xandro Vandewalle/Pexels
Ya sea que la soledad aumente, disminuya o permanezca igual, las personas sienten dolor. Siempre lo fueron. La soledad es el dolor de notar una discrepancia entre las relaciones sociales deseadas y la experiencia actual.
Ayudemos a las personas a mejorar su vida social, ya sea mejorando las habilidades sociales, la gestión ansiedad social, o cambiando sus expectativas, percepciones y atribuciones. Es difícil aumentar la probabilidad de recompensar la interacción social cuando se sufre de una autoestima y una autocompasión desproporcionadamente bajas. autoeficaciay alta autoconciencia, autoculpabilidad y desconfianza. Es difícil desarrollar relaciones sólidas si no está dispuesto a revelar gradualmente información personal sobre usted y responder con curiosidad y compasión cuando los demás hacen lo mismo.
¿Qué es alarmante? Desde entonces, se han desarrollado y probado tratamientos para la soledad. 1970 y la década de 1980. Conclusión: Hay muy poca evidencia de que los científicos sociales hayan encontrado formas efectivas de reducir la soledad en los adultos. Sin embargo, estas revisiones anteriores ignoraron una intervención crítica: cognitivo-conductual terapia con médicos capacitados. Agregue terapia básica a la imagen, y he aquí, la soledad se puede reducir cambiar la forma en que las personas piensan y se comportan en situaciones sociales. Esto incluye la anticipación de interactuar con otra persona, los momentos pasados con otra persona y el período post-mortem cuando nuestros cerebros sacan conclusiones sobre cómo nos fue, ya sea para sentirnos satisfechos o cínicos.
Despleguemos intervenciones de calidad.
Invirtamos en proveedores de salud mental más avanzados.
Mantengámonos movilizados sin importar si el problema crece/crece/se expande.
Hay un número significativo de personas en la sociedad que están sufriendo. Todos los años. No es sexy. Esto no es nuevo. No lo es atención– admiración Y, sin embargo, la salud mental siempre debe ser una prioridad.
Fundamentos de la soledad
Haga de la salud mental una prioridad cuando vote por funcionarios gubernamentales locales y nacionales. Hacer de la salud mental una prioridad en el lugar de trabajo, las escuelas, las prisiones y las cárceles. No esperes a que alguien encienda la alarma. Sufridores silenciosos viven entre nosotros.
Tenga cuidado con aquellos que confían demasiado en las tendencias de soltería, especialmente si están vendiendo algo.
Esté abierto a las personas con iniciativas basadas en evidencia para manejar la dolorosa sensación de las necesidades sociales insatisfechas.
Para encontrar un terapeuta, visite el Directorio de terapias de Psychology Today.
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