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Lauren supo de inmediato que la nueva novia de su amigo Tom Mia no era adecuada para él. Parecía insegura y posesiva, lo que ahuyentó a Tom de encontrarse con amigos. Cuando Mia llegó a la noche de trivia en su pub favorito para conocer a la pandilla, se puso de mal humor en la esquina y se negó a participar en el evento hasta que Tom se dio por vencido y se fue temprano con ella. Lauren habló con los demás en el grupo y se enteró de que todos sentían lo mismo: les preocupaba que la nueva relación de Tom no fuera saludable, pero no sentían la necesidad de decir nada.
A Marcy no le importaba si el novio de su hermana Rachel era una mala noticia: estaba segura. Raquel fue conocido Sean durante años, y Rachel podía ver claramente que su dinámica era disfuncional y abusiva. Sean bebía en exceso la mayoría de las noches. Tenía mal genio. Rachel le admitió a Marcy que Sean podía ser cruel y dar miedo a veces, pero luego le hizo jurar a su hermana que guardaría el secreto.
Hay muchos tipos de relaciones infelices, desde las que son claramente abusivas hasta las que simplemente parecen miserables. Cualquiera puede entrar en una relación y tener dificultades para salir de ella. Muchos factores pueden evitar que una persona se separe rápidamente: problemas financieros, esperanza de que las cosas cambien, amor y preocupación por su pareja, creencias religiosas o culturales sobre la pareja o la soltería: la lista sigue y sigue. A menudo, las personas en estas relaciones saben que son infelices, pero se sienten ambivalentes sobre el hecho de que terminarán. Cuando alguien es ambivalente acerca del cambio, a veces lo más útil que podemos hacer es no ofrecer muchos consejos, sino actuar como una caja de resonancia segura y de apoyo mientras descubren qué hacer.
Las parejas abusivas a menudo buscan menospreciar y controlar a la otra persona en la relación. Hacen que sus parejas cuestionen su juicio («iluminación de gas») y limitar su comportamiento. Entonces, para hablar con éxito con su ser querido sobre su relación, querrá hacer lo contrario: su objetivo debe ser mostrar apoyo sin prejuicios por sus decisiones, confianza en su opinión, y respeta su autonomía, incluso si señalas amablemente que su relación puede no ser la más sana.
Sí, caminar un poco por la cuerda floja. No querrás evitar hablar sobre la relación, pero tampoco querrás que alguien se ponga a la defensiva siendo demasiado crítico. Como psicóloga que se especializa en ayudar a las personas a navegar conversaciones difíciles con sus seres queridos, escribí un libro sobre cómo la gente común puede usar las mejores técnicas de los terapeutas para comunicarse con sus seres queridos sobre el cambio. Estas son mis sugerencias para iniciar una conversación con un amigo o familiar sobre su relación disfuncional.
Acércate con curiosidad. Es posible que sus suposiciones no sean incorrectas, pero tampoco son útiles. Trate de dejarlos a un lado por un momento. Acérquese a la persona con una mente abierta y curiosidad. Piensa en preguntas abiertas sobre la relación. «¿Ya rompiste con ese idiota?» esta no es una pregunta abierta. Pregunta sobre fechas recientes, viajes, cenas o vacaciones que sepas que han tenido juntos. Por ejemplo: ¿Cómo estuvo tu 4 de julio? ¿Qué estás planeando para tu aniversario? ¿Qué te parece el nuevo restaurante de tu zona? ¿Ya lo probaste? También puedes hacer algunas preguntas más difíciles: ¿Qué te mantiene en la relación? ¿Qué te hizo decidir terminarlo? ¿Has notado alguna bandera roja? ¿Hay algo que se interpondrá en tu camino si decides irte?
Escucha y piensa. Ya sea que sus respuestas sean positivas o negativas, escuche atentamente. No compares su experiencia con la de otra persona. Si proporciona información negativa sobre su pareja, resiste la tentación de intervenir y decir: «¡Lo sabía!». En cambio, repita cuidadosamente lo que escuchó u ofrezca un resumen. Podrías decir: «Parece que no has salido mucho últimamente, porque Sean puede estar de mal humor». Si dice algo positivo, no trate de convencerlo de que está equivocado. Solo alégrate de que la hayan pasado bien (o finge). Incluso si son acostada, su apoyo sin prejuicios envía el mensaje de que pueden decirle cualquier cosa. Podrían abrir más la próxima vez.
Expresar una preocupación específica. Trate de señalar un ejemplo específico de comportamiento que lo hizo preocuparse, en lugar de un juicio global como «No confío en este tipo». Las declaraciones vagas son fáciles de descartar («¡Oh, no te preocupes, es tan lindo una vez que lo conoces!»). Puedes decir algo como «Estaba preocupado porque la última vez que los vi, Sean estaba bebiendo mucho y luego les gritó por gastar demasiado dinero en Uber». O: «Qué bueno ponerse al día. No te he visto en más de un mes y una parte de mí estaba preocupada de que Sean no quisiera que salieras conmigo.
No hagas discursos largos. Exprese su preocupación en una oración o dos, luego vea cómo reacciona su amigo. Es posible que estén de acuerdo con tu preocupación, pero no te sorprendas si minimizan o ponen excusas por el comportamiento de su pareja. Independientemente de lo que digan, escucha atentamente y repite lo que escuchas para asegurarte de que entiendes todo correctamente. No discutas sobre si la percepción de tu amigo es correcta o incorrecta.
Llénalos de gasolina. Felicite a su amigo por su apariencia, talentos y especialmente por su buena apariencia. juicio. Recuérdeles cómo se sienten con alguien que los ama, los acepta y los honra. Exprese su confianza en que tomarán la decisión correcta sobre la relación y que sabrán lo que es mejor para ellos, incluso si le resulta difícil de creer en este momento.
Cambiar el tema. Casi puedo garantizar que no convencerás a tu amigo de que rompa con su pareja en el acto. Planta las semillas y déjalas crecer. Pase tiempo hablando de temas más ligeros, como el trabajo, Mascotas, vacaciones, deportes y programas de televisión. Recuérdeles lo que es estar cerca de alguien que los ama y los apoya, sin todo el drama.
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