Re-comunicación con el anterior | Psicología Hoy

Tú y tu expareja se han reencontrado, y ambos se dan cuenta de que todavía tienen sentimientos el uno por el otro. Te das cuenta de que es posible que hayas dejado la relación prematuramente y estás considerando darle otra oportunidad.

¿Qué puedes hacer para hacerlo mejor esta vez?

Las respuestas auténticas y abiertas a las siguientes 10 preguntas pueden crear el diálogo de búsqueda que necesita. Al procesar las respuestas juntas, obtendrá los datos que necesita para predecir mejor el futuro.

1. ¿Cómo y por qué terminó la relación?

Algunas relaciones se deterioran lentamente con el tiempo a medida que los socios pasan cada vez menos tiempo de calidad entre ellos e invierten más en intereses externos. A veces, las crisis múltiples que ninguno de los socios podría haber previsto pueden robarle a la relación recursos importantes, dejando muy poco para vivir. Revisar esta elección y cómo manejarla de manera diferente esta vez son decisiones cruciales.

2. ¿Cuál de los socios se fue y por qué motivos?

Muy pocas relaciones terminan por consentimiento mutuo. Más a menudo, uno de los socios decide terminar la relación, dejando un sentimiento de abandono, dolory soledad en otro Como compañero de citas, es posible que te hayas sentido así culpa y la tristeza de haber causado dolor a otro y ahora tener que revivir ese dolor. Con su pareja dejada atrás, ahora tiene que ver cómo hizo frente a este sufrimiento. ¿Trataste de contenerte? ¿Querías castigar? ¿Te quedas sintiéndote inútil? Para tener la oportunidad de una reconciliación exitosa, ambos necesitan saber qué y por qué hicieron lo que hicieron.

3. ¿Cuánto duró la relación?

Las relaciones apasionadas a corto plazo que terminan rápidamente a menudo dejan a la pareja abandonada confundida y rota, especialmente si es inesperado. Las relaciones más largas y comprometidas tienen más inversión mutua y es probable que sean más difíciles de disolver. Si te has quedado atrás, es posible que hayas confiado en otras personas que no recibieron a tu ex con los brazos abiertos.

4. ¿Cuál fue el daño colateral?

Especialmente en las relaciones a largo plazo, muchas otras personas han sido parte de la relación. Amigos, familia, hijos, recuerdos, inversiones conjuntas, alejamiento de seres queridos o de una persona perdida Sueños ahora son víctimas inocentes e impotentes de una relación fallida. Esta relación dañada ahora también debe ser sanada por ambos.

5. ¿Cuál fue el impacto en cada socio tanto a corto como a largo plazo?

Las personas a menudo tienen un historial de relaciones anteriores que se extiende a la actual. Si alguno de ustedes ha sido traumatizado por pérdidas anteriores o se vio obligado a romper compromisos demasiado rápido, su ex puede tener dudas sobre su comportamiento futuro. Tal vez uno o ambos finalmente hayan seguido adelante y hayan tratado de mejorar su relación con otros socios, pero el dolor de sus relaciones pasadas resurgirá a pesar de lo que han aprendido de los demás.

6. ¿Hubo advertencias?

Una pérdida inesperada e impredecible es mucho más dolorosa para cualquiera, así como una muerte trágica y rápida es más dañina que un largo adiós. Si constantemente has estado peleando, invalidando, culpando, defendiendo o constantemente amenazando con romper, tendrás una mejor comprensión de por qué la relación finalmente murió. Muy a menudo, uno de ustedes ya puede estar en una relación con otra persona. Si esta nueva relación florece de inmediato, tu ex puede sentirse humillado y la confianza será más difícil de lograr.

7. ¿Hubo amor y conexión cuando terminó la relación?

Por muchas razones, algunas relaciones terminan prematuramente por razones equivocadas. Los socios están desconectados entre sí sin comprensión, investigación o compromiso para trabajar a través de lo que puede parecer un conjunto de experiencias intratables. Si uno o ambos se escaparon antes de intentar reparar la relación, es posible que no hayan podido dejar de pensar en la otra persona. Has intentado sin éxito encontrar esa conexión en otras relaciones, pero no has podido. Finalmente te das cuenta de que tu ex era el elegido y simplemente no te quedaste el tiempo suficiente para darte cuenta. La sensación de «volver a casa» augura una segunda vez mucho mejor.

8. Que enojoresentimiento, frustración y desilusión aún no ventilados?

No importa lo mucho que puedas reconstruir la relación, debes estar dispuesto a examinar por qué rompiste. Esto es difícil de hacer cuando solo quieres ver lo bueno. Pero hubo razones, incluso malentendidos o suposiciones erróneas, o acciones específicas que los separaron. Cuando el amor renazca, aparecerán los sentimientos que una vez lo destruyeron. Debes estar dispuesto a enfrentar esta experiencia no resuelta y planificar cómo hacer las cosas de manera diferente en el futuro. Ambos necesitan mirar su contribución personal y reconocerla, mostrándose mutuamente por qué estos dolores de cabeza no volverán a ocurrir.

9. ¿Cómo ha cambiado alguno de ustedes?

Los fracasos en las relaciones pueden hacer que sea más probable que las personas repitan los mismos errores si no se han hecho responsables de quiénes eran y no se han esforzado por cambiar su comportamiento en la relación. Ahora deberían poder comunicarse entre sí cómo se han producido estos cambios y por qué continuarán. Las relaciones que fracasaron en el pasado están condenadas a fallar nuevamente a menos que ambos asuman la responsabilidad por lo que hicieron mal en el pasado.

10. ¿Pueden las cosas ser diferentes en el futuro?

Esta pregunta es un eje crucial para el éxito potencial de la relación de una pareja reunida. ¿Qué es lo que quieren en una relación con los demás en este momento? ¿Qué traes a la mesa que podría afectar el futuro de tu nueva relación? ¿Por qué no pudo resolver los problemas antes y qué deben hacer ambos para evitar repetir errores anteriores? ¿Cuáles son sus sueños mutuos para la relación que ambos desean? ¿Qué tendrá que hacer diferente esta vez para asegurarse de que funcione?