No tienes que seguir los mismos procedimientos para siempre.

Nir y Daleky

Numerosos artículos detallan el estilo de vida de las personas más exitosas del mundo: el CEO de Apple, Tim Cook, se despierta a las 3:45 a. m. y hace ejercicio. La actriz y productora Reese Witherspoon come el mismo desayuno saludable todos los días. Oprah medita temprano. Autor de los Diarios de Tim Ferriss.

La sociedad se ha centrado tanto en productividad trucos y sacar el máximo provecho de cada día que a menudo pensamos en las rutinas consistentes a largo plazo como el estándar de oro para la forma en que gastamos nuestro tiempo.

Y, sí, los procedimientos a largo plazo son útiles para aumentar la eficiencia, reducir estrés y fatiga de decisión, liberación de recursos cognitivosy ayudándonos a mantenernos saludables.

Pero los procedimientos a corto plazo tienen sus ventajas. Una rutina no tiene que durar para siempre para servirle bien.

He aquí un caso para adoptar procedimientos a corto plazo.

Ventajas de los procedimientos a corto plazo

Después de cuatro años de investigación para mi libro, sin distracciones Me costó mucho sentarme y escribir esto. Trabajando desde casa, me resultó muy fácil desviarme cuando debería estar escribiendo.

Así que le pedí a mi amigo Taylor, otro autor, que trabajara conmigo. La mayoría de las mañanas nos sentábamos en escritorios adyacentes en la oficina de mi casa y trabajábamos en sprints de 45 minutos. Todo en lo que necesitaba concentrarme era en la responsabilidad.

Pero después de unos meses, Taylor y yo detuvimos nuestra rutina cuando terminé el primer borrador y estaba listo para dedicar mi tiempo a atención a otra cosa

La rutina puede ser efímera y estacionaria. servir a un propósito.

Nos ayudan a definir nuestros valores

Si me preguntas, el éxito no se trata solo de crecimiento personal y productividad optimizada. Se trata de estar a la altura de nuestros valores o de las características de la persona que queremos ser, lo que significa dedicar tiempo a actividades que se alineen con nuestros valores.

Y como muchas veces no hay suficientes horas en el día, debemos priorizar nuestra lista de valores. Experimentar con procedimientos a corto plazo nos ayuda a determinar qué valores son más importantes para nosotros y si nuestras actividades los reflejan. Podemos abandonar los procedimientos a corto plazo descoordinados y ceñirnos a los pertinentes.

También ayuda a que nuestras rutinas evolucionen con nosotros a medida que cambian nuestras vidas. Una rutina que te funcionó hace 10 años puede no encajar con tu entorno y valores ahora. Estudios muestran esa hora personalidad cambia con la edad, evolucionando con nuestra experiencia.

Podemos usar procedimientos a corto plazo para explorar lo que es más importante para nosotros en las diferentes etapas de la vida.

Los procedimientos temporales satisfacen necesidades temporales

No necesitamos hacer algo sin cesar para que sea beneficioso. Una rutina a corto plazo puede ser justo lo que necesita en este momento.

Si, por ejemplo, está pasando por un momento difícil, puede encontrar que escribir en un diario sus pensamientos por la mañana es una rutina reconfortante. Quizás dejes la rutina cuando te sientas mejor. Muchas personas comienzan la escritura expresiva durante la escuela secundaria. estrés y déjalo a un lado tan pronto como termines la práctica mejoraron su salud mental.

Una freelancer escribió que se acuesta a las 8:30 p. m. y se despierta a las 5 a. m. porque puede terminar un montón de trabajo a las 8 a. m. Es una rutina que solo implementa cuando está abrumada por los plazos, ya que también significa que sacrifica los eventos sociales por la noche.

Nos ayudan a construir procedimientos y objetivos a largo plazo.

Cuando la gente se fija a largo plazo objetivosa menudo fallanyo. Pero tu puede lograr objetivos importantes, comenzando con una rutina a corto plazo.

Una amiga mía que quería crear una rutina de ejercicios se inscribió en un desafío de gimnasio de 30 días y se obligó a hacer tantas clases como fuera posible. El desafío le demostró que incluso cuando estaba ocupada, podía encontrar tiempo para hacer ejercicio si priorizaba estar en forma. Al practicar constantemente durante un mes, se hizo más fuerte y aprendió a disfrutar del entrenamiento.

Después del desafío, redujo un poco sus entrenamientos y convirtió la rutina a corto plazo en una práctica de acondicionamiento físico sostenible.

Satisfacen nuestra sed de novedad

Las rutinas a corto plazo satisfacen nuestra tendencia a buscar constantemente la novedad.

Y estudio de 2016 sugiere que novedad es el cuarto componente psicológico de la teoría de la autodeterminación, que establece que para tener una motivación intrínseca, las personas deben satisfacer sus necesidades psicológicas básicas. autonomía, competencia y conexión.

otro estudiar descubrió que la búsqueda de novedades ayuda a las personas a recopilar información sobre el mundo, interactuar con él e interpretarlo. Al experimentar con procedimientos a corto plazo, salimos de la caja y nos volvemos más expansivos.

Fomentan la creatividad y nuevas habilidades

Durante COVID-19 pandemia, muchos de nosotros encontramos nuevas rutinas para reemplazar las antiguas que no encajaban en nuestra nueva realidad. en encuesta 2020 de más de mil personas, el 92 por ciento informó que adquirió nuevas habilidades durante la cuarentena, y el 57 por ciento lo hizo solo por disfrute personal.

El tiempo que pasó en el interior fue una bendición para él. arte y aprendizaje en línea. Las tres habilidades más populares que desarrollaron las personas fueron cocinar y hornear, artes y manualidades y entrenamiento personal. Incluso si complacer nuestra creatividad fuera solo una rutina a corto plazo, nos permitió hacer frente a un evento global sin precedentes y aprendimos nuevas habilidades en el proceso.

Una herramienta para ayudarle a adoptar procedimientos a corto plazo

Las rutinas a largo plazo, como hacer ejercicio a la misma hora todas las mañanas, pueden volverse tan centrales en su día que se conviertan en un hábito. Puedes apagar tu alarma, levantarte de la cama y ponerte tu ropa de gimnasia sin pensarlo.

Las rutinas a corto plazo deben adoptarse de manera más consciente y nunca pueden convertirse en un hábito.

Implemente y administre rutinas a corto plazo usando timebox, un tiempo fantástico.gestión una técnica diseñada para ayudarlo a darse cuenta de sus valores programándolos en su calendario.

Así como las rutinas a corto plazo no se tratan solo de productividad, la asignación de tiempo no se trata de medir resultados o maximizar la productividad al incluir tantas tareas en el día como sea posible. Se trata de hacer las cosas en base a valores, cuando uno dice que lo va a hacer, sin importar cuánto avance.

Cree y repita un calendario con límite de tiempo para reflejar sus valores y rutinas cambiantes. Antes del comienzo de la semana, tómate 15 minutos para revisar tu agenda para la próxima semana y decidir si continúas con la rutina a corto plazo o la eliminas gradualmente si ya no te satisface.

Experimentar con procedimientos a corto plazo tiene muchos beneficios, entre ellos satisfacer nuestra necesidad de novedad, aumentar nuestras habilidades y creatividad, y ayudarnos a crecer y aprender más sobre nosotros mismos.

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