El mundo malo contra el mundo bueno

Renée Bigelow – Pixabay

La ciudad de Nijmegen, Holanda, fundada en el año 98, es quizás mejor conocida como la ciudad más antigua de los Países Bajos. Pero en los próximos años, puede considerarse el punto de partida de los esfuerzos internacionales encaminados a las buenas causas. El hombre responsable de esto es Larry Gruten, quien ha hecho que el trabajo de su vida sea difundir la bondad en todo el mundo. Gruten era un estudiante universitario cuando comenzó este viaje en 2016. Acababa de asistir a una conferencia en Nijmegen, su ciudad natal, de uno de los autores de esta publicación, Phil Zimbardo, sobre Un proyecto de imaginación heroica (CADERA). HIP es una organización sin fines de lucro que educa a estudiantes, organizaciones y empresas mediante una combinación de investigación psicológica, intervención educacióny activismo social para ayudar a crear héroes cotidianos capaces de resolver desafíos locales y globales.

Las ideas de la conferencia, como estar dispuesto a aprovechar el héroe que llevas dentro cuando sea necesario y compartir simples actos de bondad con los que conoces y los que no, resonaron en Gruten. En los días siguientes, comenzó a practicar algunos de los ejercicios sugeridos en la conferencia, como dar un cumplido sincero a alguien todos los días durante una semana. Señaló que esas pequeñas buenas acciones no solo hacen sonreír al destinatario, sino que también mejoran su estado de ánimo y su perspectiva de la vida.

Entonces Gruten decidió difundir las ideas en su país. Creó el sitio se centra en los beneficios de practicar actos de bondad al azar y «devolver el favor»: hacer algo bueno por alguien sin ningún motivo en particular. Escribió un blog y, después de recibir comentarios positivos de sus lectores, envió correos electrónicos a los medios de comunicación locales y nacionales para compartir actos de bondad al azar para levantar el ánimo de los extraños. Esto dio lugar a entrevistas en radio y periódicos y, finalmente, a un artículo de primera plana en el periódico más importante de los Países Bajos, ¿Dónde está Telegraaf?, unos 170 actos de bondad que Gruten hizo por los demás en el transcurso de 21 días. Luego organizó el Mes de la Bondad, durante el cual realizó sin ayuda 2210 actos de bondad durante el mes de agosto y alentó a las personas de todo el mundo a realizar solo cinco actos de bondad durante el mes. Para su deleite, recibió correos electrónicos de todo el mundo y descubrió que miles de personas habían participado.

Gruten continuó alimentando las semillas plantadas durante la conferencia HIP. Su entusiasmo y bondad innata tocaron a miles, y luego a millones, que buscaban hacer un poco de bien en un mundo que muchos veían como un mundo de dolor.

Buenas noticias versus malas noticias

En 2017, la profesora de psicología de la Universidad de Essex Kathryn Buchanan y su colega Gillian Sandstrom comenzaron un estudio publicado recientemente en PLOS One titulado “Amortiguación de los efectos de las malas noticias: El impacto de la bondad de otra persona modera el efecto aversivo de observar las acciones inmorales de los demás». El Correo de Washington artículo sobre el estudio, Buchanan dijo que estaba motivada para hacer la investigación después de experimentar fuertes emociones tras la impactante noticia de suicidio una explosión en un concierto en Londres, como resultado de la cual murieron 22 personas. Sabía que recibir malas noticias podría tener consecuencias negativas. enojo, inquietud, depresióncallejón sin salida, elevado estrés – en un dispositivo de lectura o visualización.

Sin embargo, en medio de la avalancha de noticias trágicas, notó que también había informes de personas simpatizantes que ofrecían comida, paseos y donaban sangre. Escuchar acerca de estas buenas obras consoló a Buchanan y le dio la esperanza de que hay cosas buenas en el mundo. Se preguntó si lo que estaba sintiendo era exclusivo de ella o si otros también se sintieron inspirados por las buenas noticias después de escuchar las malas noticias. Su investigación encontró que la exposición negativa a los medios puede hacer que las personas crean que el mundo es más peligroso de lo que realmente es; pero cuando vemos bondad en los demás, podemos creer que el mundo no es tan malo como los titulares nos quieren hacer creer.

El síndrome del mundo malo

En la década de 1950, el periodista, educador y ganador de la Estrella de Bronce de la Segunda Guerra Mundial, George Gerbner, comenzó una inmersión profunda de varios años en los efectos de la exposición prolongada de moderada a intensa a los medios violentos. En la década de 1970, Gerbner propuso la teoría «síndrome del mundo medio” — que con el tiempo una persona puede desarrollar habilidades cognitivas parcialidad y ven el mundo como más peligroso de lo que realmente es, especialmente cuando las noticias violentas y los programas de televisión lo informan. Debido a que el síndrome del mundo malo hace que una persona perciba amenazas donde y cuando pueden no existir, también puede causar ansiedad, miedogeneral pesimismoe hipervigilancia.

Larry Groten y Phil Zimbardo en Nijmegen, Países Bajos, 2016.

larry gruten

El trabajo de Gerbner sigue ampliándose. Artículo en APA Monitor — «La sobrecarga mediática daña nuestra salud mental” — se refiere a varios estudios, a partir de 2016, en los que los psicólogos notaron un aumento en el estrés relacionado con las noticias. Descubrieron que, en el peor de los casos, algunos pacientes con exceso de trabajo y saturados de medios podían desarrollar la sensación indefensión aprendida. ¿Su solución? Configurar cortafuegos de medios, como desactivar notificaciones, agregar períodos sin tecnología a lo largo del día y limitar las comprobaciones de redes sociales a 15 minutos. En general, estos investigadores coincidieron en que se debe animar a los pacientes a «ser más activos en los temas que les preocupan, en lugar de limitarse a mirar pasivamente las noticias».

Altura

Para continuar combatiendo los síntomas que demasiados medios, especialmente los medios negativos, pueden inculcarnos, exploremos las emociones positivas que el psicólogo Jonathan Haidt llama «elevación». en un artículo de la APA a partir de 2000, Haidt declaró: “La elevación parece ser lo opuesto al disgusto social. Es evocado por los observadores de actos de virtud o belleza moral humana. La exaltación implica una sensación de calidez o fervor en el pecho, y motiva a las personas a mejorar moralmente… la exaltación aumenta el deseo de unirse y ayudar a los demás». Algunos ejemplos que pueden hacernos sentir animados son ver a alguien esforzarse por ser amable y ayudar a un anciano, arriesgar valientemente su vida para salvar a otra persona o dejar de lado el interés propio para ser honesto y decir la verdad Estos actos desinteresados ​​pueden ser visto en persona o a través de los medios de comunicación.

La última vez que nos registramos con Gruten, estaba de vuelta en el noticias correr la voz sobre la práctica de actos aleatorios de bondad hacia extraños y ser recompensado por ello. Grooten se formó junto con Rosalie van Wozik Kindness Collective Nijmegen, a través del cual ellos y otros organizan actos de bondad. Por ejemplo, en 2021 el grupo llevó a cabo 25.000 actos de bondad en todo el mundo y emitió un fuerte llamado a la acción para todos los que quieran trabajar juntos para construir un mundo más amable y compasivo. Gruten nos dijo: «Esperamos mostrarle a la gente un camino a seguir, tocar su imaginación y guiar a los jóvenes por ese camino».

Te escuchamos y te vemos, Larry. Tú nos levantas.