Cómo la adolescencia fortalece la relación entre padres e hijos

Fuente: Carl Pickhardt Ph.D.

No creo que ningún padre o adolescente pase por el período de 10 a 12 años de la edad adulta joven sin experimentar más de un momento de infelicidad consigo mismo y con los demás a medida que la transformación adolescente se desarrolla implacablemente. Adolescente pueden desgastarse unos a otros a medida que la división comienza a separarlos.

Ahora bien, la separación y diferenciación de infancia y los padres comienzan a medida que buscan más independencia e individualidad. Un adolescente saludable empuja para llegar a su persona en ambos sentidos.

cambios de crecimiento

Debido a este crecimiento acelerado, en comparación con la niñez, la adolescencia tiende a ser un proceso emocionalmente más abrasivo para todas las partes involucradas.

Cinco cambios importantes reducen la antigua dependencia de los niños de los padres para permitir una mayor independencia e individualidad juvenil para separarlos. ES:

1. Mayor distancia (desde aislamiento social): «Nos sentimos menos conectados».

2. Aumentar la diversidad (de contraste cultural): «Somos más diferentes».

3. Criado resistencia a la autoridad: «Nos enfrentamos a más oposición».

4. Aumento personal privacidad: «Se nos confía menos».

5. Ampliado influencia de los compañeros: «Los amigos son más importantes».

Sensibilidad a las emociones

Ahora bien, hay tantos tipos de infelicidad que los padres pueden experimentar con su adolescente cambiante, y también será más difícil para ellos llevarse bien con ellos:

• Desconfianzasospecha y preocupación.
• Impaciencia, frustración e irritación.
• duele enojoinsulto e insulto.

En pocas palabras: la adolescencia suele ser un momento emocionalmente más sensible en las relaciones entre padres e hijos. Por esta razón, es importante que los padres y los adolescentes sepan que pueden esperar ciertos momentos de infelicidad a medida que avanzan juntos en la adolescencia. La forma en que lidian con estos momentos de infelicidad es importante, y los padres deben dar un ejemplo constructivo para demostrar un estilo de vida saludable.

Tienen que tomar la iniciativa. convertir la tensión en conversación. “Cada vez que estamos molestos unos con otros, hablando y discutiendo lo que está pasando y escuchando lo que nos dicen, cada uno de nosotros puede volverse más consciente y mejor. De esa manera podemos mantenernos en contacto mientras nos alejamos gradualmente, que es lo que debemos hacer».

Esto puede ser difícil de hacer cuando los sentimientos de resentimiento se vuelven intensos y se le permite a la persona impulsivamente «pensar» por ellos. Agentes valiosos del sistema afectivo de la conciencia, las emociones pueden ser muy buenos informantes: «No me parece seguro ni correcto». Sin embargo, los sentimientos también pueden ser muy malos consejeros cuando anulan un mejor juicio e impulsivamente dictan imprudentemente Toma de decisiones: «¡Reaccioné emocionalmente sin pensar!»

Sobriedad emocional

Un desafío para honrar los sentimientos honestos sin dejar que dicten palabras, decisiones o acciones precipitadas, llamo mantenimiento sobriedad emocional –la capacidad de ejercer un autocontrol maduro para permitir que gobierne un mejor juicio. La falta de sobriedad emocional en la comunicación con un adolescente puede costar muy caro a los padres. «¡Perdí la calma!» «¡Me arrepiento de lo que dije!» «¡Tomé una decisión precipitada!» «¡Solo entré en pánico!» «¡Reaccioné emocionalmente!» «¡Estaba demasiado cansada para pensar!» De esta manera, una situación difícil se vuelve más difícil de sobrellevar, porque la influencia de la reacción de los padres dificulta la solución del problema de conducta del adolescente.

¿Qué pasó? En este momento, los sentimientos personales han tomado el control y las palabras o acciones apresuradas van acompañadas de arrepentimiento. «¡Me gustaría cancelar mi respuesta!» Mientras que un adolescente debe asumir la responsabilidad de crecer, los padres deben ejercer un buen juicio y actuar con madurez. Para los padres cansados, impulsivos o de mal genio, mantener la sobriedad emocional es la capacidad de mantener la calma, la concentración, la atención y la empáticoconcreta, enfocada, realista, razonada y receptiva cuando la intensidad percibida provoca una respuesta impulsiva puede ser difícil de hacer.

Creo que la sobriedad emocional es lo que John F. Kennedy llamó mantener la «gracia bajo presión», el autocontrol emocional necesario para la descarga racional. liderazgo trabajo, ya sea presidente o padre.

Requisitos para la sobriedad emocional

Mantener la sobriedad emocional es difícil.

• La sobriedad emocional requiere gestión de prisas: “Cuanto más me siento apurado; más deliberación debo tomar.
• La sobriedad emocional requiere administración de energía: «Mientras más presión siento, más difícil es soltar el control».
• La sobriedad emocional requiere gestión del tiempo: «Cuanto más urgente es el problema, más importante es retrasar la respuesta para que se pueda decidir la solución».
• La sobriedad emocional requiere propiedad administrativa: “Cuanto más molesto estoy; tanto más debo reconocer mis sentimientos y no culpar a otros por ellos”.
• La sobriedad emocional requiere gestión de perspectiva: «Cuanto más difunda el incidente, más fuerte será mi respuesta emocional».
• La sobriedad emocional requiere gestión de la escucha: «Cuanto más discrepo, más necesito entender lo que me dicen».
• La sobriedad emocional requiere manejo de la fatiga: «Cuanto más cansado estoy y enfatizadomás vulnerable me vuelvo a la reacción emocional exagerada”.
• La sobriedad emocional requiere gestión de la autodisciplina: «Cuanto más molesto estoy, más necesito permitirme un juicio más correcto».

Restablecimiento emocional

En momentos de frustración, los padres pueden modelar una pausa de reinicio emocional: haga una pausa por un momento para relajarse, pensar, recuperarse y volver a enfocarse en el tema en cuestión, luego comience la conversación nuevamente. “Lo que hiciste no es la causa de cómo me siento, mi reacción es mi responsabilidad. Ahora he recuperado la calma, así que hablemos de lo que pasó, cómo fue para ti, mis preocupaciones, qué necesitas de mí y qué es lo mejor que puedes hacer.