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¿Alguna vez su mente ha sido tan caótica y dispersa que ha perdido la noción del tiempo? La naturaleza inmersiva de las computadoras, los teléfonos inteligentes, los televisores y otras tecnologías visuales crea una rueda virtual de distracción y confusión mental que, paradójicamente, lo mantiene ocupado y en control. Pero la verdad es que no tienes control sobre la situación.
Según la antropóloga Natasha Dow Shull, esto parece estar impulsando otro tipo de obsesión por la pantalla, las máquinas tragamonedas. «Cuando los jugadores apuestan», explicó Schull en un entrevista nueva republica, «van a una zona donde se sienten cómodos y seguros. No estás jugando para ganar, estás jugando para permanecer en la zona, la zona donde todas tus preocupaciones diarias, tus dolores corporales, tus ansiedades sobre el dinero, el tiempo y las relaciones desaparecen”.
¿Cansado de estar distraído? Ser despedido es fácil.
Fuente: Alexandre Boucher/Unsplash
Pero hay un lado oscuro en el desorden mental que distrae, ya sea en los medios o de otra manera. Puede robar horas y llenar nuestras mentes con estática no deseada. El resultado es que podemos perder el foco en lo que consideramos satisfactorio y alegre.
Un Grupo de Trabajo de la Asociación Americana de Psicología han demostrado cómo la distracción mediática puede afectar nuestro estado de ánimo y comportamiento, causando incluso trastornos alimentarios, autoestimay depresión.
yoPropósito: Una herramienta versátil para despejar la mente y la distracción.
No se preocupe si a menudo se siente distraído e impotente para detener la marea de medios y multitarea en su vida. Eso es porque tienes una de las herramientas cuánticas más poderosas del universo, algo que la tecnología no puede replicar. El cerebro tiene canales iónicos que usan iones para producir un potencial de acción que hace que las neuronas se disparen. Curiosamente, estos iones actúan a nivel cuántico.
De acuerdo a físico cuántico henry stepp, la intención puede afectar a los iones de tal manera que “…tu intención puede hacer que tu cerebro se comporte de cierta manera. Y al hacer que se comporte de cierta manera… en realidad cambiamos la estructura del cerebro, por lo que cambias la forma en que piensas en el futuro». En este sentido, la intención es la esencia misma Libre albedrío!
Sin embargo, suponga que permite que un hábito de distracción u otras fuentes externas determinen sus intenciones. En este caso, puede perder la experiencia completa de vivir y participar en la vida.
Permitir que un hábito lo distraiga de sus intenciones me recuerda a un cliente que repetidamente ha repetido un patrón de comportamiento negativo en su vida. Un día, mientras investigaba cómo sucedió, se encogió de hombros y exclamó: «¡Me convertí en lo que soy por accidente!»
¿Accidente? ¿De Verdad? ¡Quizás simplemente no estaba listo para asumir la responsabilidad de cómo usó sus intenciones y pensamientos astutos! si no pagas atenciónpuede parecer una completa coincidencia que te encuentres de vuelta en ese viejo ritmo familiar.
En la película Historia del mundo, parte 1, Mel Brooks como monarca dijo la frase divertida: «Es bueno ser rey». Si bien eso podría haber sido bueno para el rey, ciertamente no fue bueno para sus sirvientes, ni para nadie. Por el contrario, no es bueno ser esclavo de los medios de distracción, la tecnología o cualquier maestro o monarca que abuse de su poder para robar su libre albedrío. Entonces, si no estás prestando atención, puede parecer una completa coincidencia que hayas regresado a ese viejo ritmo familiar.
¿Estás dispuesto a renunciar a lo que te hace más humano?
Afortunadamente, puede usar esta herramienta de intención definitiva para eliminar las distracciones, sin importar cuánto este desorden mental quiera llenar los rincones y grietas de su vida. Lo mejor de todo es que debido a que la intención cambia el cerebro, cada cambio incremental te ayuda a obtener una mayor claridad en el futuro.
La práctica de formar una intención efectiva.
¿Qué es lo que realmente quieres de la vida? Las intenciones nos despiertan a nuestro propósito más profundo. Nos ayudan a sentirnos vivos y nos conectan con nuestro deseo de amor, bienestar, salud, conexión y equilibrio.
Recuerda que tienes una opción y puedes elegir por medio de la intención.
Las intenciones son más poderosas cuando se expresan afirmativamente y cuando contienen la palabra «elegir.’ Por ejemplo, en lugar de decir «Tengo que perder peso», intente una intención proactiva como «He decidido lograr una salud y un peso óptimos comiendo más alimentos integrales y caminando todos los días».
Para sentir la diferencia, expresa tu intención con y sin la palabra «elegir».
Aquí hay otro ejemplo. En lugar de decir: “Quiero estar menos influenciado por la tecnología y los medios”, una intención más positiva podría ser: “Elijo construir relaciones desconectándome y enfocándome en las relaciones personales siempre que sea posible durante el día (cuando llego a casa, a la hora del almuerzo). , etc.).» Sí, una vez que tenga una intención más amplia, ¡puede hacer que sus intenciones sean más específicas!
Finalmente
Libro Despejando el desorden emocional ofrece más ideas y sugerencias para el empoderamiento a través de la práctica de la intencionalidad. Cuando te enfocas en la intención, te involucras más plenamente en la vida, eliminas el desorden y las distracciones sin sentido y aclaras cómo quieres vivir. Por supuesto, debes repetir y recordar tu intención diariamente. Luego está el proceso de seguimiento que respalda sus intenciones a diario.
Sobre todo, ¡no te rindas! Siga trabajando con intención y encontrará que el desorden mental y la distracción se convertirán en un problema menor. Cuanto más actives tus intenciones, incluso las más pequeñas, más libertad tendrás para moldear, definir y lograr la mayor satisfacción en tu vida. propósitos.
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