Crea tiempo libre en tu ajetreada vida laboral

Fuente: HaticeEROL/Pixabay

Desde el comienzo de la pandemia, he trabajado con más de ochenta organizaciones en prácticamente todas las industrias. He escuchado de todos que las personas están abrumadas con una carga de trabajo sin precedentes. El reciente «gran despido» ha empeorado la situación a medida que más y más empresas experimentan escasez de personal.

También he estado más ocupado que nunca. Ante el aumento de las tasas consumirse y trastornos de salud mental, todo el mundo parece querer una presentación sobre estos temas en el lugar de trabajo. He esperado veinte años para ver este nivel de interés en estos temas importantes. Irónicamente, ahora me resulta mucho más difícil proteger mi bienestar. Tengo que tener mucho cuidado de no quemarme.

Libro Tiempo libre: deja ir el trabajo, ama tu negocio, podcaster, autora y ex Googler Jenny Blake llegó a mi vida en el momento justo. Blake, quien es una artista impresionante mientras mantiene una vida extremadamente equilibrada, comparte su visión y estrategias para una vida laboral efectiva definida por una sorprendente cantidad de tranquilidad y alegría.

Fuente: Kit de prensa de tiempo libre/Jenny Blake

El libro está escrito para empresarios y dueños de negocios, pero algunos principios serán útiles para todos. Enumeraré algunos de mis puntos favoritos del libro y mis comentarios.

«El impulso de quemarlo todo es un destello de señal».

El agotamiento consiste en tres síntomas principales: agotamiento emocional, negatividad creciente y cinismo sobre el trabajo y reducir productividad y realización personal. Este último a menudo hace que las personas quieran dejar sus trabajos, o los empresarios se ven tentados a simplemente «quemarlo todo».

Blake afirma: «Esto está ardiendo fantasías es una señal de que no estás trabajando de manera estable. Algo anda mal, ya sea tu horario, proyectos, ingresos, clientes, trabajo diario, equipo, delegación o una combinación de todo lo anterior”.

Siempre digo que hay que tener cuidado de no tomar decisiones importantes de la vida (como dejar de fumar) desde un lugar gastado y frito. Tómese un tiempo para evaluar qué es lo más frustrante de su vida laboral. ¿Es algo que puedes cambiar o modificar? ¿Puedes pedir ayuda? ¿Se pueden quitar algunas cosas de tu plato? ¿Se pueden establecer mejores límites entre el trabajo y la vida personal? Un consejero o entrenador calificado puede ser muy útil en este proceso.

«Sepa cómo es lo suficiente, por qué vale la pena luchar y qué no».

Como señala Blake, los negocios o carrera profesional el éxito suele aumentar estrés. Hay más oportunidades y más trabajo. Puede ser embriagador, especialmente si va acompañado de un aumento de los ingresos. Y puede ser difícil decir «no» a esto.

Blake ha aprendido a «evitar deliberadamente perseguir los fantasmas hambrientos del dinero, la fama, el poder y el control», a los que llama «los cuatro jinetes del apocalipsis de la ambición empresarial».

¿Alguno de estos «Jinetes» ha galopado con su vida? ¿Cuáles son tus valores más importantes? ¿Los ha perdido de vista porque su vida laboral se ha vuelto más ocupada o más exitosa?

«Escuche la necesidad de simplificar, racionalizar y desestresarse».

Cuando estamos ocupados, a menudo caminamos pesadamente sin detenernos a analizar o elaborar estrategias sobre lo que estamos haciendo y cómo lo estamos haciendo. La planificación es clave para reducir el estrés y el riesgo de agotamiento al aumentar la sensación de control.

¿Cómo puedes simplificar tus tareas laborales? ¿Puede optimizar la forma en que hace las cosas? ¿Qué cambios simples puede hacer en su trabajo para reducir el estrés diario?

Los empleadores están más dispuestos que nunca a escuchar a sus empleados. Hable sobre los cambios que mejorarán su vida laboral e implemente cualquier cambio que pueda hacer por su cuenta.

Libere su tiempo con sistemas más inteligentes.

He seguido el trabajo de Jenny Blake desde sus inicios y los sistemas son su superpoder. Sistematiza todos los procesos posibles tanto en su trabajo como en su vida personal. Este es el principal secreto de su capacidad para liberar tiempo y aumentar la productividad (y de lo que trata principalmente el libro).

¿Hay cosas que haces todo el tiempo en el trabajo o en casa que podrían automatizarse? ¿Podría cambiar la forma en que realiza tareas frecuentes y repetitivas para reducir el número de pasos?

Creo un documento de Google compartido con mi esposo para las tareas de mantenimiento que deben realizarse en nuestro hogar. En lugar de mantener esta lista (y las conversaciones relacionadas) en nuestras cabezas, todo está en un solo lugar. También usamos una lista de compras compartida que ambos podemos actualizar usando un archivo de notas compartidas en nuestros teléfonos. Hay muchas maneras de crear estos sistemas en el trabajo y en el hogar.

«No hay escenario en el que un propietario de un negocio quemado se desempeñe mejor que uno que es enérgico, expansivo y comprometido».

Esta frase me resonó más que cualquier otra. La forma en que tratamos el trabajo en nuestra sociedad inevitablemente nos empuja a un agujero negro de agotamiento. Siempre estamos tratando de hacer más y exprimir más de nosotros mismos y de nuestros días.

Hablo a grupos todo el tiempo sobre la importancia de los límites entre el trabajo y la vida, la salud vital y las opciones de estilo de vida, y el ritmo y la planificación. Una vida, cuerpo y mente bien mantenidos serán los más estables y exitosos a largo plazo.

Por supuesto, la mayor parte del agotamiento que vemos en nuestra cultura es causado por cargas de trabajo abrumadoras, expectativas poco realistas de los empleados y lugar de trabajo toxico culturas No se trata solo del individuo. Sin embargo, hay mucho que puede hacer para apoyar su bienestar.

Blake enfatiza la necesidad de un «Tiempo de fundador» regular para los empresarios, un tiempo protegido durante la semana en el que puede evaluar su negocio y operaciones, elaborar estrategias y ajustar. Esto es muy importante para cualquier tipo de líder.

Todos nosotros debemos hacer un balance regular de nuestras vidas, las elecciones que hemos hecho y los cambios que debemos hacer para seguir alineándonos con nuestros valores más importantes.

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Derechos de autor 2022 Dra. Susan Bialy Haas