¿Es amor o es tóxico?

Fuente: Zach Vessels / Unsplash

Los terapeutas a menudo escuchan a los clientes decir: «Pero mi relación fue tan buena al principio, ¿y si vuelve a eso?» “¿Qué pasa si son grandes socios para otra persona? ¿Qué pasa si soy solo yo y los estoy haciendo actuar así?’

Aquí hay tres señales que deberían hacerte detenerte y reevaluar tu relación romántica. Sé que no siempre es fácil de hacer, pero si vas a tomar en serio tu salud mental, no puedes tímido lejos de conversaciones difíciles contigo mismo y con los demás. Cualquier psicólogo te dirá una cosa: el camino hacia el bienestar psicológico nunca es fácil.

Señal #1: El compromiso no es una calle de doble sentido

Una señal que lo incita a reconsiderar su relación es que usted es el único que hace concesiones.

Sí, el compromiso es inevitable en la mayoría de las relaciones. Y sí, es honorable, pero solo hasta cierto punto. El compromiso debe ser una calle de doble sentido. Si cambias constantemente tus planes para acomodar a tu pareja y haces concesiones para acomodarlos, esto enorme Bandera roja «Houston, tenemos un problema».

El problema no es solo que tu pareja no se comprometa, sino que rechaza tu necesidad ocasional de mantenerte firme.

Aquí hay un ejemplo.

Un día decides darme el tiempo que necesito desesperadamente, tal vez decidas no asistir a un evento familiar organizado por los miembros de su familia.

En primer lugar, esto es algo completamente razonable. Se llama tener límites saludables. Pero si tu pareja expresa su descontento contigo por tal decisión, es una señal de que no solo te está pidiendo que hagas la mayor parte del intercambio, sino que tampoco está dispuesto a aceptar tus limitaciones, incluso, o tal vez. especialmente, cuando rara vez los ejercitas.

Por supuesto, no siempre somos los jueces más objetivos cuando se trata de determinar quién se compromete más en nuestras relaciones. En un estudio clásico, se pidió a las parejas casadas que calificaran el porcentaje de tareas domésticas que completaron. Los porcentajes sumados casi siempre superaban el 100 por ciento. Hubo varios casos en los que tanto el esposo como la esposa afirmaron hacer el 80 por ciento o más del trabajo doméstico.

Trate de ser honesto y objetivo al evaluar la responsabilidad y el compromiso. Y si sientes que hay un desequilibrio, coméntaselo a tu pareja. atención. A veces, trabajar con un terapeuta de parejas puede ayudar a restablecer el equilibrio adecuado.

Señal #2: Tu moral y ética te llevan en diferentes direcciones

Una segunda señal de que necesita reevaluar su relación es cuando repetidamente pone excusas por el comportamiento problemático de su pareja.

A veces, nuestros seres queridos pueden comportarse de manera poco ética y/o potencialmente dañina. Estas situaciones requieren que seamos completamente honestos con nuestra pareja y con nosotros mismos, pero tal vez no lo hacemos porque los amamos.

Si bien parte de esto es nuestro deseo de aceptar a nuestras parejas por lo que son, con defectos y todo, otra parte nos lleva por un camino mucho menos saludable psicológicamente. investigar descubrió, por ejemplo, que cuando excusamos las faltas y las acciones poco éticas de nuestros socios, en realidad asumimos algunos de sus culpa, vergüenzay vergüenza. De hecho, podemos sentirnos más culpables por sus acciones que incluso ellos.

Señal #3: Tu relación parece transaccional, hasta un grado poco saludable

Una tercera señal de que necesita reevaluar su relación es cuando un socio comienza a pensar en el otro socio en términos de cómo útil ellos son para ellos

En un mundo ideal, elegimos una relación a largo plazo con alguien porque lo amamos, simple y llanamente. La perfección no existe. Elegimos las relaciones con los socios en función de una variedad de factores, como el estado de la familia a la que pertenecen, cómo pueden ayudarnos a lograr nuestros propósitosy otros previsibles financieros, materiales y sexual beneficios

Si bien no es del todo incorrecto pensar en alguien como un recurso, puede ser un problema cuando son la base de una relación. Porque, en esencia, lo que sucede es que uno de los miembros cosifica al otro y se queda con él solo mientras lo ayuda.

Y la verdad es que nadie será útil para siempre. Cuando caminamos por este camino, nos estamos preparando para una gran decepción, ya sea que estemos dando o recibiendo.

Si se siente así, es importante que sepa que no es su culpa y que no debe dejar que afecte su autoestima. Esto se debe a que las metas impulsan a las personas, y el logro de una meta puede llevar a las personas a ver las relaciones de cualquier tipo, incluidas las relaciones íntimas, como transacciones, acuerdos quid pro quo entre dos personas.

El truco consiste en equilibrar estos sentimientos con otras consideraciones que conduzcan a una relación sana.

Conclusión

Es importante reflexionar regularmente sobre el estado de su relación. Esta es una de las mejores formas de detectar posibles problemas antes de que se conviertan en problemas a largo plazo. Si te das cuenta:

1. desequilibrio en compromisos y responsabilidades
2. una persistente brecha ética o moral entre usted y su pareja
3. una relación que se siente más transaccional que de apoyo

   Es una buena señal si profundizas en estos temas con tu pareja o con un terapeuta de parejas. Puede ser incómodo, pero beneficiará tu salud mental a largo plazo.