Debe versus querer: romper el hábito de «debería».

¿Alguna vez has notado cuánto de tu vida está controlado y dictado por palabras (y sentimientos)? debería? La mayoría de nosotros gastamos una cantidad excesiva de tiempo y energía tratando de hacer y ser lo que pensamos que deberíamos ser. Al mismo tiempo, gastamos una cantidad sorprendentemente pequeña atención a lo que realmente queremos. El resultado es que terminamos drenados y exhaustos, desconectados de nuestra principal fuente de energía, autenticidady fuerza vital.

Por supuesto, «debería» es un sentimiento importante; nosotros necesitamos rastro en nuestras vidas para funcionar como seres humanos. Tenemos que hacer ciertas cosas que no queremos hacer: seguir con vida, participar en la sociedad, tener un trabajo, cuidar de una familia, no ir a la cárcel, mantener relaciones exitosas y, básicamente, crear una vida que podamos desear.

Hacemos muchas cosas que debemos porque queremos hacer felices a las personas que nos importan. No hay nada de malo en ello. El problema al que me refiero aquí no es que rastro existen, o que los escuchamos y actuamos desde ellos. No es un problema que tengamos que superar la creencia de nuestro hijo de 5 años de que solo debe hacer lo que quiere hacer.

El problema que crea la energía de la necesidad es cómo afecta nuestra relación con la necesidad. En resumen, debe tener el poder de destruir las necesidades. Cuando somos niños, estamos profundamente conectados con lo que queremos (y hablamos de ello). No nos resulta difícil definir y expresar nuestros deseos. Pero con el tiempo, debido al condicionamiento cultural, el sentido del deber, la experiencia familiar, escrupulosidady una serie de otros factores, perdemos esa conexión y vivimos en lo que solo puede describirse como un estado constante de «debería» y espalda yo mismo hasta el agotamiento.

En nuestro deseo de ser percibidos como buenos —buenos padres, buenos socios, buenos amigos, buenos trabajadores, buenos hijos e hijas y simplemente buenas personas— aprendemos a funcionar en un nivel por encima de todos los demás. Debe convertirse en nuestra forma de ser amados. Como adultos, actuamos por necesidad, por lo que dejamos de cuestionar, conectar, expresar o actuar sobre lo que queremos. En última instancia estamos desconectados de nosotros mismos, de nuestra vitalidad y autenticidad; terminamos privados de lo que realmente queremos y necesitamos. Terminamos fundamentalmente exhaustos.

El primer paso para recuperarse de su espalda el hábito es ser consciente de ello. La conciencia es kriptonita para recrearla. Comience simplemente reconociendo la voz en su mente, aprenda a escucharla como su propia entidad separada. A veces, la voz del «debería» es clara y obvia, ya veces es más como un papel tapiz que cubre el fondo de tu conciencia. Es importante que te des cuenta de cómo y cuándo debe manifestarse tu yo interior, para que lo saques de las sombras y lo lleves a la luz.

Al mismo tiempo, comience a invitar a la gente a la foto. Cuando haga una elección o considere una acción, pregúntese: ¿Esta elección proviene del deseo o del deseo? ¿Creo que debería hacerlo o realmente quiero hacerlo? ¿Por qué siento que tengo que hacer esto? ¿Por qué es esto necesario?

Y además, ¿qué temo que pase si hago lo que quiero en este caso?

Pregúntate también qué hay detrás de este deseo, si es que lo hay. Por ejemplo, si eres espalda para ir al gimnasio a las 5:30 de la mañana, tal vez el deseo más profundo sea poder ir de excursión sin quedarse sin aliento, o tal vez solo para mantenerse saludable para poder estar cerca de su bebé. Lo que rodea al gimnasio es un vehículo, o eso crees, para una necesidad de salud más profunda que se encuentra debajo. Pregúntese: «¿Sigo creyendo que esta es la mejor manera de atender una necesidad profunda en este caso?»

El simple hecho de ser consciente de estas dos experiencias, deseos y necesidades diferentes, y los diferentes sentimientos, suposiciones y experiencias asociadas con cada uno, y descubrir qué es realmente cierto para usted, es una práctica profunda en sí misma.

Sepa también que cuando actúa como debe, es posible que rechace e ignore lo que quiere. Ya sea que puedas o no darte a ti mismo lo que quieres en el momento, puede haber una manera de darte algo de lo que quieres mientras haces lo que debes.

Tal vez haya espacio para el equilibrio; tal vez pueda ser una parte del pastel, pero no todo el pastel. Tal vez, por ejemplo, algunos días a la semana puedas salir a caminar con un amigo en lugar de correr en la caminadora antes del trabajo. Tal vez no sea uno u otro, sino ambos/y.

En última instancia, romper el hábito del “debería” significa cambiar por completo tu actitud hacia sentir y experimentar el “debería”. Si vas a salir a cenar con tu suegra enojada y abusiva, una elección que surge únicamente de lo que tienes que hacer, en lugar de sentirte avergonzado y culparte por no querer hacerlo, en lugar de decirte a ti mismo lo que una mala nuera y lo egoísta que eres como persona para no querer hacer esto, en cambio, puedes elegir el camino de la bondad, por ti mismo.

Puedes admitir compasivamente que pasar tiempo con esta persona difícil es difícil y que hay una razón por la que no quieres hacerlo. Y sin embargo, el hecho de que decidiste hacerlo de todos modos, y eso es valiente. Y lo que es más, esta cosa difícil que está a punto de hacer se alinea con sus valores más profundos: su amor por el hijo de esta mujer y por ella en su sufrimiento.

Al permitirte tu verdadero ser y admitir que no quieres hacerlo (¿por qué?), pero hazlo de todos modos porque es importante para ti, en realidad estás siendo amable contigo mismo. Honras tu verdad al permitir que la experiencia sea difícil y no deseada, lo que te mantiene en contacto con tu propio corazón y de tu propio lado. El almuerzo con mi suegra y conmigo mismo es entonces diferente: más amable y llevadero.

Pero si realmente quiere salir de la jaula del «debería», debe estar dispuesto a reconocer y respetar sus propios deseos. Pregúntate: ¿qué significaría empezar a vivir por necesidad? ¿Qué arriesgarías si dejas que tus deseos gobiernen tu vida?

Después de todo, tienes que estar dispuesto a correr riesgos pase lo que pase. Pero si lo hace, y si lo hace, su vida florecerá de una forma radicalmente nueva. En lugar de sentirse agotado y agotado, se sentirá refrescado y revitalizado, sincronizando la fuerza vital que desea.