¿Usted y su pareja están pasando su tiempo libre correctamente?

¿Cómo pasas el tiempo con tu pareja romántica? ¿Es con otras personas o solo? ¿Está trabajando (por ejemplo, haciendo tareas domésticas, usando dispositivos) o interactuando conscientemente?

El ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana pueden dificultar que algunas parejas encuentren tiempo a solas, y cuando lo hacen, es posible que no lo gasten de la manera que mejor apoye la salud de la relación. Una nueva investigación identifica la importancia del tiempo libre para el bienestar de la relación y revela formas comunes (algunas saludables, otras no) en las que las parejas románticas disfrutan de la compañía del otro.

El tiempo juntos puede ser difícil de encontrar

¿Recuerdas la primera vez que conociste a tu alma gemela? Es temprano para muchos socios conocido están determinados por el tiempo de conocimiento, a menudo en la forma tiempo libre compartido (por ejemplo, citas nocturnas, fiestas, etc.). Con el tiempo, las vidas de las parejas se entrelazan más y sus prioridades para pasar tiempo a solas también suelen cambiar. Tal transición puede indicar un próximo paso importante en una relación, pero puede, si no se toma bien atenciónpotencialmente poniendo en peligro una parte crítica de una relación sana.

En promedio, las parejas casadas modernas pasan juntos alrededor de cuatro horas de vigilia al día (datos de 2012; Genadek et al., 2016). Estas cuatro horas representan “tiempo compartido” juntos: pueden ser en el auto, en familia, en eventos, etc. El tiempo que pasan solos juntos en lugar de con otras personas es de aproximadamente tres horas y un tercio por día, pero este número es típico para los que no son padres (Genadek et al., 2016). Los padres, por regla general, tienen una agenda particularmente ocupada, llena de satisfacer las necesidades de las personas pequeñas y no tan grandes. No es sorprendente que las parejas románticas que paternidad como regla general, se pasa mucho menos tiempo juntos solos: solo alrededor de una hora al día.

El tiempo juntos predice bienestar en la relación

Puede ser difícil encontrar tiempo con tu pareja, pero es importante. La investigación demuestra consistentemente una relación entre el tiempo libre compartido de la pareja y los indicadores de la salud de la relación, incluidos la satisfacción, el amor y la estabilidad (Berg et al., 2001; Dobson y Ogolsky, 2022). Las personas pueden estar ocupadas, pero las parejas que se toman el tiempo para disfrutarse mutuamente contribuyen a mantener relaciones importantes. Nota. Este estudio no se centra en el «tiempo común»; a él tiempo libre. Piense en la noche de cita en lugar de la hora, lavando platos o haciendo mandados, es decir, a menos que vea lavar platos o hacer mandados como ocio.

De hecho, un marco para entender el ocio define los principales tipos de ocio como aquellos que son típicos, accesibles, familiares y percibidos como divertidos, aunque no sean pasatiempos obvios de la pareja. Los pasatiempos principales pueden incluir jugar a lavar los platos o divertirse en Trader Joe’s, mirar televisión juntos o comer juntos. Se unen a los principales tipos de ocio equilibrio del tiempo libreque se limitan a eventos especiales planificados, como ir a un concierto, salir a cenar o irse de vacaciones (Zabriskie, 2000), lo que la mayoría de la gente considera ocio.

Formas comunes Ocio Socios

Entonces, ¿qué hacen las parejas cuando quieren pasar un tiempo de calidad juntos para poder vincularse? Según un estudio en el que se pidió a casi 200 mujeres de Nueva Zelanda que identificaran sus principales actividades de ocio (Girme et al., 2014), las parejas románticas juegan juntas:

• Irse de vacaciones (alrededor del 25 por ciento). Este recibió la mayoría de las nominaciones como un tipo de ocio prometedor, y los encuestados citaron los viajes o descansos, como los fines de semana, como una forma clave de ocio para mejorar las relaciones.
• Atletismo (alrededor del 20 por ciento). Si sois una pareja que practica deportes juntos o les gusta ir a los bolos de vez en cuando, estáis en buena compañía. Los encuestados suelen decir que hacer deporte es una forma de relajarse en pareja.
• Vamos a cenar juntos (alrededor del 20 por ciento). Una cena clásica en casa o al aire libre es una forma común de ocio para una pareja.
• tiempo de afición (alrededor del 14 por ciento). ¿Disfrutas de las compras de antigüedades con tu pareja o de los bailes de salón? Muchos encuestados utilizan los intereses compartidos como una forma de pasar tiempo juntos.
• cine y tv (alrededor del 5 por ciento). Ver un éxito de taquilla de verano o ver tu serie favorita en exceso es una actividad básica que algunas personas pasan con sus parejas.
• Salir con amigos (alrededor del 5 por ciento). Algunas personas perciben la comunicación con los demás (amigos, familiares) como un pasatiempo que los acerca a su pareja.
• Otras actividades. Los encuestados también mencionaron, aunque con menos frecuencia, otras actividades como ir de compras, pasar tiempo conversando y trabajando en reparaciones en el hogar como formas de relajarse y sentirse cerca de sus parejas.

El ocio saludable puede adoptar muchas formas

No hay duda de que irse de vacaciones o vacaciones deseadas puede respaldar la salud de una relación. Numerosos estudios apoyan la idea de que las actividades nuevas y emocionantes crean intimidad en las relaciones (Aron et al., 2000).

Pero no descarte el ocio básico cotidiano. Investigaciones recientes sugieren que las parejas románticas se sienten más unidas cuando pasan tiempo juntos de manera sedentaria, incluso viendo televisión (Pauly et al., 2023). Ver televisión puede no ser emocionante, pero crea una oportunidad para mantener relaciones, como compartir humorhablando lateralmente de tareas y ofreciendo afecto (Yoshimura & Alberts, 2008).

Una idea clave en la ciencia del ocio es que la satisfacción con la medida en que se dedica al ocio como pareja es un mejor predictor de la satisfacción de la relación que la participación en un tipo particular de ocio (Johnson et al., 2006). Así que, si no sois una pareja deportista o no podéis permitiros unas vacaciones, no os preocupéis: las formas sencillas de ocio pueden ser igualmente gratificantes siempre que os resulten satisfactorias.

Solos juntos es más importante que juntos

Puede que no importe lo que hagas para el ocio conyugal, pero sí importa con quién. La investigación muestra que el tiempo libre con una pareja y nadie mas parece ser más importante para predecir una mayor satisfacción (Dobson & Ogolsky, 2022).

En otras palabras, salir con amigos o familiares en pareja es divertido, pero en términos de mantener la satisfacción de la relación, las parejas que pasan tiempo solo entre ellos tienen una ventaja.