Un malentendido común que lleva a las parejas al conflicto

Uno de los roles principales que desempeñan los socios de la relación en la vida del otro es brindar y recibir apoyo, y el apoyo de calidad es fundamental para la satisfacción de la relación y el bienestar personal. Los cónyuges se ayudan mutuamente de un millón de maneras, grandes y pequeñas, como ayudando con las tareas del hogar, ofreciéndose un oído y un hombro para llorar o alentándose mutuamente. propósitos y Sueños.

Los investigadores clasifican el apoyo en diferentes tipos para ver cómo las diferentes formas de ayudarse mutuamente afectan las relaciones. Estas son las tres formas más estudiadas en que los socios se apoyan mutuamente:

• Soporte emocional: Expresando preocupación, empatíaamor o aliento.
• Apoyo tangible: ayudar a tu pareja con cosas prácticas, como cocinar o asistencia financiera.
• Soporte de información: intercambio de información, hechos útiles o consejos.

Cada uno de estos tipos de apoyo satisface diferentes necesidades, y las parejas a menudo experimentan un desajuste entre el apoyo que busca un miembro de la pareja y el apoyo que su pareja ofrece a cambio.

Inconsistencias en el apoyo

Un desajuste común en las conversaciones de apoyo ocurre cuando uno de los miembros de la pareja habla sobre algo que les está causando estrés, tristeza o frustración, y el otro miembro de la pareja se apresura a «arreglar» su problema u ofrece sugerencias al respecto.

A veces, la discrepancia en el tipo de apoyo que busca un miembro de la pareja y el que ofrece el otro genera sentimientos de resentimiento en la pareja.

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Cuando alguien es abierto sobre sus desafíos, a menudo busca apoyo emocional, ser escuchado y empatizar con sus luchas actuales. Por lo tanto, cuando la conversación gira en torno a «resolver» el problema, con apoyo material o informativo, pueden sentirse invalidados emocionalmente.

En el otro lado de la conversación, una pareja que está tratando de ofrecer apoyo puede sentirse rechazada si su intento de ayudar no es bien recibido. También pueden sentirse confundidos o frustrados porque sienten que están ofreciendo la solución perfecta a un problema que está causando conflicto entre su pareja.

Aun así, cuando se trata de sentimientos heridos, el tira y afloja entre el deseo de apoyo emocional de uno de los miembros de la pareja y el deseo del otro de «arreglar» el problema puede escalar el conflicto en la pareja, a pesar de las buenas intenciones de ambos en la interacción.

Constelaciones complejas de sentimientos y necesidades.

Los seres humanos tienen una necesidad fundamental de sentir que pueden tomar sus propias decisiones y actuar de manera competente sobre ellas: mantenemos una sensación de empoderamiento al elegir encontrar nuestro camino a través de nuestras propias dificultades, siempre que los problemas que enfrentamos estén razonablemente dentro de nuestros límites. esfera de influencia. Por lo tanto, podemos sentirnos algo menospreciados en lugar de respaldados por consejos que no buscamos.

A menudo, la oferta de apoyo emocional es suficiente para expresarse con éxito a nuestra pareja.

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Las personas también suelen tener fuertes preferencias sobre cómo encontrar soluciones a sus problemas. Por lo tanto, puede ser frustrante que nuestras luchas se «resuelvan» en nuestro nombre de una manera distinta a nosotros mismos. También podemos luchar con culpa en rechazar los intentos de nuestra pareja de tomar una decisión.

Cuando su pareja acude a usted en busca de apoyo emocional, en realidad está haciendo una pregunta muy práctica, incluso si solo quiere compartir sus sentimientos. Apoyo en su tramitación enfadoconsolando su tristeza o regulándola inquietud los ayuda a pasar a un estado emocional en el que se sienten lo suficientemente arraigados como para abordar sus propias luchas.

En la mayoría de los casos, el apoyo emocional es el objetivo final en sí mismo: el punto es simplemente conectarse y encontrar consuelo con alguien que se preocupa por los altibajos de nuestros días.

Por el contrario, a veces tenemos una necesidad urgente de información, consejo o ayuda práctica, y el apoyo emocional de nuestra pareja parece inapropiado; algunas parejas en las relaciones también se sienten menos cómodas con el apoyo emocional y prefieren ayuda tangible cuando se sienten enfatizado.

Dados los muchos sentimientos y necesidades posibles que surgen al dar y recibir apoyo, es útil que las parejas aprendan a dialogar sobre los tipos de apoyo que mejor se adaptan a la situación.

A veces, los socios buscan apoyo práctico y tangible.

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Apertura sobre el apoyo

Tener claro el tipo de apoyo que está buscando ayudará a que su pareja sea una mejor opción para usted. No importa qué tan bien se conozcan los socios, no pueden leer la mente del otro, así que sea específico sobre el apoyo que necesita al comunicarse. Tal vez sepa que necesitará un abrazo y algo de validación emocional, o tal vez necesite el consejo de su pareja.

Cuando su pareja acude a usted en busca de apoyo, puede ser útil preguntar qué tipo de apoyo encuentra útil, o centrarse en empatizar con ellos primero y luego ver si quieren ayuda informativa o tangible. Tener claro qué apoyo necesita tu pareja te ayudará a estar sensible, demostrando que comprende su problema y se preocupa lo suficiente como para ayudarlo de una manera que se adapte a sus preferencias. Tal sensibilidad crea cercanía y confianza.

Es importante notar que la incomodidad y el conflicto son una parte normal de una relación saludable. El proceso de llegar a un acuerdo cuando se habla de apoyo puede ser un proceso de prueba y error, ya que es posible que se pierda una ayuda real y los socios nunca serán un apoyo perfecto. El uno al otro. Mantenerse unidos cuando las conversaciones de apoyo salen mal les da la oportunidad de practicar el hábito vital de la relación de encontrar el camino como pareja desde el fracaso hasta la conexión.