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Gente que miedo el proceso de morir en sí mismo a menudo implica escenarios catastróficos, como sentir un gran dolor, sentirse humillado frente a los demás o abrumar/doler a los seres queridos. Mis clientes han descrito muchos escenarios angustiosos de cómo se ven a sí mismos en su “lecho de muerte”. Sus historias pintan una imagen bastante sombría del proceso de muerte.

Las opiniones no son hechos

Pero es importante tener en cuenta que todo esto es ficción: estos escenarios nacen de la imaginación de mis clientes. Esto plantea la pregunta: ¿En qué suposiciones se basan estas historias ficticias y qué tan precisas son? Tenga en cuenta que las personas con inquietud por regla general, tienen sesgos cognitivos. Los escenarios futuros, incluidos los escenarios de muerte, se perciben como más catastróficos de lo que probablemente serán en la realidad. Así que desmenucemos sus suposiciones sobre el proceso de morir y sometámoslas a un análisis crítico.

Miedo al dolor físico o emocional

Muchas personas con ansiedad cercana a la muerte asumen que la muerte inevitablemente causará un gran dolor físico y emocional. Pero esto no es necesariamente cierto, al menos no tanto como podrías pensar. El propósito mismo de los cuidados paliativos y de cuidados paliativos es reducir los daños físicos, emocionales y espiritual sufrimiento de las personas con enfermedades graves a través de un enfoque centrado en el paciente. La investigación muestra que los cuidados paliativos mejoran la carga de síntomas y mejoran la calidad de vida.1-3La disponibilidad de cuidados paliativos continúa creciendo, con el 72 por ciento de los hospitales en los Estados Unidos con equipos de cuidados paliativos.4

Pasé varios años rodeado de muerte y muriendo como trabajador social clínico en hospicios y hospitales. Trabajé con un gran grupo de expertos médicos, mentales y espirituales que colaboraron para brindar a los pacientes comodidad emocional y física. Los pacientes con los que trabajé me impresionaron con los suyos. estabilidad, fuerza y ​​determinación. Muchos de ellos tuvieron conversaciones íntimas con familiares y amigos unas semanas o incluso días antes de su muerte. reír, haz bromas, mira tus programas de televisión favoritos, come comida chatarra e incluso bebe tu cerveza favorita. Por supuesto, he estado con mis pacientes en momentos muy difíciles. Pero también compartieron muchos momentos significativos con familiares, amigos y su sistema de apoyo. Anticipado dolorel arrepentimiento, la angustia y el duelo se entremezclaron con la reflexión, la vulnerabilidad, la honestidad, la reconciliación, el apoyo, la apreciaciónaceptación e incluso alegría.

Miedo a agobiar a los seres queridos.

Las personas con ansiedad ante la muerte también asumen a menudo que la muerte significa inevitablemente que sus seres queridos tendrán que cuidarlos, que estarán heridos y/o decepcionados, y que serán incapaces de sobrellevar la situación. Tienden a suponer que si un ser querido está luchando, están destinados a caer y enfrentarse a la ruina total. De hecho, el dolor educador la carga y otras experiencias difíciles asociadas con la pérdida de un ser querido son normales e incluso esperadas. Pero tenemos que considerar muchos factores que afectan la forma en que nuestros seres queridos se las arreglarán. Las cualidades personales, los recursos y los sistemas de apoyo juegan un papel importante en la forma en que una persona puede hacer frente a la adversidad.

En mi trabajo con pacientes terminales, pasé mucho tiempo apoyando a sus seres queridos. Debido a esta experiencia, ¿sabes lo que pasa por mi mente? No su tristeza o agotamiento (aunque ciertamente estaban presentes), sino su increíble fuerza, resiliencia, dedicación y determinación. Aparecieron para el paciente y el uno para el otro. Vinieron o volaron desde largas distancias, permanecieron despiertos durante días, cocinaron el uno para el otro y se consolaron mutuamente. Además, una prioridad clave de los cuidados de hospicio y paliativos es satisfacer las necesidades de los seres queridos. La investigación destaca los beneficios de los cuidados paliativos para reducir la carga del cuidador, los costos financieros, la ansiedad, depresióny tristeza.5-6

Una perspectiva revisada

Es posible que la forma en que imaginaste tu muerte se basara en suposiciones inexactas. Por supuesto, como en cualquier vida, no se nos puede garantizar una muerte placentera. Las circunstancias adversas de cómo alguien muere son posibles. Pero es probable que su muerte no sea tan dolorosa, aterradora o deprimente como cree. Con el apoyo de la familia, los amigos, la fe, el dolor administracióny otras medidas paliativas/de cuidados paliativos, así como la fortaleza personal y la resiliencia, Hay buenas razones para creer que usted y sus seres queridos podrán hacer frente a este difícil proceso..

Preguntas socráticas sobre el proceso de morir

Podría seguir y seguir sobre todas las razones por las que sus suposiciones podrían estar equivocadas. Pero es más probable que cambie su perspectiva si cuestiona sus propias suposiciones. A continuación hay algunas preguntas para usted inspiradas en el tipo de diálogo socrático que se usa en la TCC.

  • ¿Alguna vez has estado con alguien a quien amabas cuando se estaba muriendo? ¿Crees (podrías) pensar que deberían estar avergonzados/humillados?
  • ¿Qué harías para que alguien cercano a ti pudiera mantener su dignidad? ¿Cómo crees que tus seres queridos harían esto por ti?
  • ¿De qué otra manera pueden percibir sus seres queridos que pueden cuidar de usted además de verlo como una carga? ¿Cómo vería la necesidad de cuidar a su ser querido?
  • Incluso si sus seres queridos tenían experiencia como cuidador consumirse, una experiencia muy común, ¿eso significa que no quieren cuidarte o no te quieren? Si estuviera agotado cuidando a un ser querido, ¿significaría eso que no quiere cuidarlo o simplemente necesita un descanso/recarga?
  • ¿Cómo pueden sus seres queridos obtener apoyo adicional para hacer frente a las necesidades de su cuidado? ¿Su sistema de apoyo, miembros de comunidades religiosas o de otro tipo, empleados, profesionales de cuidados paliativos?
  • ¿Cómo cree que los cuidados paliativos/de hospicio pueden ayudarlo con el dolor físico?
  • Además del apoyo de sus seres queridos, ¿qué apoyo adicional le gustaría recibir? ¿Líderes de su organización religiosa para brindarle apoyo o guía espiritual y orar con usted? ¿Terapeutas/consejeros/trabajadores sociales?
  • ¿Qué pasatiempos te inspirarán, emocionarán y entretendrán? ¿Te gustaría que tus seres queridos participaran contigo en alguna de estas actividades?



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