Sin salud cerebral, usted no tiene salud

A lo largo del camino de la vida, su cerebro experimentará un desarrollo extraordinario. Tu cerebro es el órgano más adaptable y modificable de tu cuerpo, y puede cambiar tanto positiva como negativamente, dependiendo de cómo lo uses cada día. Simplemente leyendo este libro, su cerebro ha cambiado.

¿Cuánto y cómo cambiará en los próximos años y décadas? La buena noticia es que muchos de los deterioros relacionados con la edad se pueden prevenir e incluso revertir. El hecho de que usted este leyendo este libro me dice que está motivado para comprender y mejorar el funcionamiento de su cerebro, que es el mejor punto de partida.

Cuando conocí por primera vez a Álvaro Fernández Ibáñez, después de haber parcipado en la grand Virtual Summit de SharpBrains del 2012, nuestros mentes se conectaron, ya que compartimos nuestras ideas sobre las principales lagunas que debemos rellenar para logar cebralla beneficios individuales y globales. Álvaro y yo venimos de disciplinas muy dispares, pero ambos vemos el funcionamiento del cerebro como la frontera más importante y urgente para construir una sociedad más saludable y productiva.

Normalmente, se necesitan de veinte a cuarenta años, e incluso más, para que los descubrimientos científicos beneficien de manera significativa a las personas que lo necesitan. No podemos esperar tanto. Sería demasiado tarde para la mayoría de nosotros. No podemos darnos el lujo de dejar que nuestro cerebro se deteriore — not for a day. No aceptamos un deterioro para el corazón, los ojos o los pulmones, por tanto, ¿por qué vamos a permitir tal retraso para su bien más preciado? Los crecientes estudios y descubrimientos científicos realizados en mi centro de investigación (el Center for BrainHealth de la Universidad de Texas en Dallas), y otros, demuestran hoy que el mundo entero puede aumentar su capital intelectual, maximizar su potencial cognitivo y aprovechar mejor la inmensa capacidad de su cerebro.

¿Cómo podemos prolongar la vida sana del cerebro para que pueda acompañar la vida sana del cuerpo?

Sugiero que deberíamos empezar a pensar en nuestro cerebro de una manera diferente, aprovechando la oportunidad que se nos ofrece. Le desafío a:
• Actualizar cualquier creencia anticuada sobre el cerebro.
• Abandonar hábitos negativos que puedan surgir al funcionar de su cerebro.
• Dedicar más tiempo a actividades importantes que requieran tomar nuevas soluciones y resolver problemas complejos.
• Preparar hoy mismo, un plan para la próxima semana. ¿Qué paso específico tomará para mejorar su salud cerebral?
• Conviértase en un ejemplo y embajador de la salud cerebral para todos los que lo rodean, ya sea en el trabajo, en el hogar o en la comunidad.

Usted ha dado un primer paso importante para tener un «cerebro agudo» al leer este libro. Nunca se es demasiado joven o demasiado viejo para aceptar hábitos beneficiosos para la salud cerebral, para desafiar y mejorar la capacidad de tu cerebro y vivir de una forma más inteligente. Nunca olvides que…

Su salud comienza y termina con la salud de su cerebro.

Su cerebro es la base de todas las actividades diarias que usted realiza, incluye su capacidad de pensar, aprender, razonar, resolver, crear problemas, imaginar, decidir o planificar. deberíamos empezar y terminar cada día pensando que tan bien hemos atendido la salud de nuestro cerebro. Tan importante es evaluar y optimizar tu salud cerebral como evaluar y optimizar tu salud física.

Para avanzar por el camino adequado, considere seriamente las recomendaciones compartidas en este gran libro y sus implicaciones. Específicamente, le invitamos a entender, imaginar, innovar e inspirar.

• Entender. Siempre queremos algo fácil de hacer, como realizar unos cuantos rompecabezas cada día o tomar una píldora mágica que mantenga nuestro cerebro sano. Pero las fórmulas simplistas no tienen un efecto sustancial y duradero en un órgano tan complejo como nuestro cerebro.
• Imaginario. Las ciencias del cerebro y la mente son un campo en constante crecimiento. La investigación científica muestra que cada persona construye un cerebro único en función de cómo lo usa cada día. Tú controlas el destino de tu cerebro. Imagina las infinitas posibilidades.
• Innovar. Hoy en día, pioneros de todo el mundo aprovechan los sofisticados avances de la ciencia y la tecnología para medir los rápidos cambios que se producen en todos los niveles del cerebro, desde el flujo sanguíneo en el cerebro hasta las sinapsis e incluso todas las Redes neuronales completas. Diseña tu propio programa de entrenamiento y salud cerebral para llevar estas posibilidades a la práctica.
• Inspirar. Inspira a los que te rodean a aceptar hábitos saludables para el cerebro. Conviértete en un modelo a seguir y muestra cómo manejar altos niveles de estrés, mantener una nutrición adecuada, mantener una vida social estimulante y participar en actividades cognitivas complejas.

En los últimos diez años, los neurocientíficos han descubierto mucho sobre cómo funciona el cerebro, cómo mejorar la salud y el funcionamiento del cerebro y la mente a lo largo de la vida, y cómo esto contribuye a nuestra salud y bienestar. en general. Únase a nosotros y asegúrese de que los mejores años de su cerebro aún están por llegar, recordando que: Sin salud cerebral, usted no tiene salud.

– Sandra Bond Chapman, Doctora en Filosofía, es la Fundadora y Directora Principal del Center for Brain Health y Profesora Universitaria Distinguida Dee Wyly en la Universidad de Texas en Dallas. Esta es una adaptación de su epílogo en el libro Cómo invertir en su cerebro: Una guía SharpBrains para mejorar su mente y su vida, elegido como Mejor Libro por AARP y presentado (en su edición en inglés) por el gran Larry King. Y recuerda que Semana de la Salud Cerebral terrara place del 20 al 24 de Brebrero!