Salir del armario es bueno para nuestra salud mental

Fuente: HarperCollins

creo que un psicologo Carlos Silverstein Me encantaría las excelentes memorias de Jesse Hempel. paseo familiar. Silverstein, que murió a principios de 2023 deja tras de sí un legado que cambiará el mundo y que incluye Ayudar a desclasificar homosexualidad como un trastorno en DSMen 1973. Y solo esta actividad salvavidas salvó la vida de muchas personas que fueron consideradas «enfermas» desde el principio. Pero Silverstein no se quedó ahí. El resto de su vida lo dedicó no sólo desestigmatización de la homosexualidad sino para proteger la salud mental, emocional, relacional y sexual bienestar todo Las personas queer somos aquellos de nosotros que no encajamos en las estrictas expectativas normativas de lo que significa ser hombre o mujer, lo que presumiblemente nos incluye a todos. Para Silverstein, significa poder vivir abiertamente; afirmar quiénes somos, incluso si esto crea inicialmente un conflicto con otras personas y con nosotros mismos; a salircómo fue al final fue decisivo para todos salud mental, así como en la capacidad de una persona para comunicarse con otras personas. Sin apoyo y aliento para saliry sobre todo sin modelos de personas que ya lo han hecho, Silverstein creía que las personas estarían en riesgo de daño psicológico, incluso por ayudar a profesionales que dicen curarlas (O’Connell, 2012 año; Silverstein, 2007). en paseo familiarJesse Hempel comparte modelos convincentes de lo que esto significa para salga y muestra de primera mano cómo esta acción clave puede traer grandes beneficios para la salud mental no solo para la persona que la toma, sino para todos en su vida.

Jessie fue la primera en su familia salir como queer, específicamente como lesbiana; detrás de ella está su padre como gay; su hermano como trans (se le asignó mujer al nacer); su hermana como bisexual; y su madre, que sobrevivieron al complejo trauma. (El recuento de Hempel del valiente viaje de su madre para vivir la vida al máximo, a pesar de los terribles contratiempos de su juventud, y los paralelos con desafíos similares que enfrentan muchos queers en su búsqueda de una vida plena son particularmente conmovedores). Hempel describe cada uno de ellos. está viniendo–afuera historias con elocuencia, perspicacia, compasión y de alguna manera cruda humor sólo puede surgir después de vivir en la propia piel. Una de las muchas veces que reí y lloré al mismo tiempo fue la escena en la que Jesse asiste a un taller de «aprendizaje transformacional» en el que se pide a los participantes que miren a «la persona más fea de la sala». Cuando dos docenas de personas la eligen, ella escribe: “Mi miedo creó las circunstancias que temo. Pero ahora no hay nada que temer. Me siento conectado, aliviado, visto».

Jesse Hempel: Foto de Christine Hahn

Fuente: Jesse Hempel

Como profesional de la salud mental, también estaba particularmente interesado en cómo cada uno de estos únicos, aunque completamente humanos, paseos familiares eran completamente individuales y al mismo tiempo inextricablemente vinculados, al menos según el conmovedor relato de Hempel. Ella abre el libro en el contexto de sus padres. infancia secretos y reconoce el trauma intergeneracional que llevó a que esos secretos fueran transmitidos a Jessie y sus hermanos.

«Mis padres’ lástima se convirtió en mi vergüenza». escribe Hempel. «Sin palabras, aprendí lo que podía compartir sobre mí y lo que tenía que ocultar».

Y en este sentido, psicoanalista Libro fascinante Halit Atlas herencia emocional es un gran compañero para paseo familiar. Como Atlas escribe:

“Las personas que amamos y quienes nos criaron viven en nosotros; sentimos su dolor emocional, soñamos sus recuerdos, sabemos cosas que no nos han sido comunicadas claramente, y estas cosas dan forma a nuestras vidas de maneras que no siempre entendemos”.

Fuente: Little Brown Spark

En su libro, Atlas nos ayuda a comprender que al encontrar formas de identificar y expresar estos sentimientos nacientes y las experiencias y contextos que los generaron, podemos liberarnos para estar verdaderamente vivos. Ella dice que «permitirnos a nosotros mismos llorar nuestras pérdidas y errores, así como a nuestros padres, nos conecta con la vida y da la bienvenida al nacimiento de nuevas posibilidades».

Del mismo modo, Hempel abre en paseo familiar qué, «Salir del armario es el acto de abandonar una vida planificada en pos de la vida que nos espera a todos».

Es un placer leer y perderse en el retrato que hace Hempel de ella y su familia, viendo cómo cada uno de ellos se esfuerza por realizarse, cómo se enfrentan a los conflictos a menudo desgarradores que surgen entre ellos, y cómo llegan a lo que encuentran real. sanando y expandiendo las conexiones entre sí a través de este proceso. Como lector, sentí una cálida sensación de alivio por los resultados obtenidos con tanto esfuerzo para cada miembro de la familia que imaginé que ellos mismos sentirían mientras vivían sus vidas.

La descripción efectiva de Hempel de estos viajes necesarios trajo a la mente la investigación psicológica que apunta a una gran Beneficios para la salud muchas personas extrañas encontradas después resulta— es decir, cuando se sienten apoyados para hacerlo. La familia de Jessie puede haber tenido secretos sofocantes, pero su constante apoyo mutuo eventualmente los llevó a tener vidas y vínculos abiertos y amorosos entre ellos.

Jesse Hempel con su esposa Frances y sus dos hijos.

Fuente: Jesse Hempel

Quizás lo más conmovedor para mí es cuán directamente Hempel ha aprendido a mirar no solo a sí misma, sino a cada miembro de su familia. Ella los acepta por lo que son, en sus propios términos, en lugar de proyectar en ellos las personas que una vez creyó que eran. Al presentar a su hermano al comienzo del libro, ella escribe:

«Al miembro más joven de nuestra familia se le asigna una mujer al nacer. Pero eso cambiará a medida que crezcamos. Para cuando empiezo el Proyecto [the book]Lo conoceré como mi hermano Evan por más tiempo de lo que pensé que era mi hermana… Cuando les describo a mi hermano como era, se vuelve más evidente cuando uso los pronombres que elige».

Os animo a leerlo paseo familiar, no solo para experimentar a Jessie Hempel y su familia a través de sus ojos, sino también para ganar el coraje de reconocerte a ti mismo tal como eres, así como a las personas en tu vida. Cuando podemos ver mientras somos vistos, honramos los valientes esfuerzos de personas como Charles Silverstein, que ponen la apuesta para que el resto de nosotros podamos descubrir las posibilidades de quiénes somos y quiénes podemos ser, para nosotros mismos, para nuestras familias. Y el resto del mundo.

*Copyright Mark O’Connell, LCSW-R, MFA