¿Qué le da a tu vida un sentido de propósito?

¿Cómo lo describirías? motivación ¿Qué te apoya en tus actividades diarias? Tal vez visite a un pariente mayor en el hospital todos los días mientras se recupera de una cirugía mayor. No puedes manejarlo, lleva mucho tiempo y no te gustan las instalaciones médicas. Aun así, te presentas obedientemente después del trabajo todos los días, y cuando te vas, en realidad te sientes un poco mejor, sabiendo que has cumplido una función útil.

Dentro de la psicología positiva, un «sentido de propósito» en la vida es un concepto que subyace a muchos esfuerzos en este campo. En contraste con la «búsqueda» de significado, un sentido de propósito significa una profunda convicción de que tu vida se está moviendo en cierta dirección.

Hay muchas maneras de pensar en el propósito.

Aunque el concepto está muy extendido en la psicología positiva, el sentido de propósito no tiene realmente una definición clara y consistente. Según Gabrielle Pfund de la Universidad Northwestern (2023), hay al menos tres formas distintas de medirlo. Vea cómo calificaría en tareas de muestra de estas pruebas:

Medida objetivo corta

1. Mi vida tiene una dirección.
2. Mis planes para el futuro corresponden a mis verdaderos intereses y valores.

Un gol en la escala de la vida

1. Vivo un día a la vez y no pienso en el futuro (puntuación inversa).
2. Mis acciones diarias a menudo me parecen triviales y sin importancia (puntuación inversa).
3. Algunas personas vagan sin rumbo por la vida, pero yo no soy una de ellas.

Prueba de participación en la vida

1. Para mí, lo que hago merece atención.
2. Realmente aprecio mi trabajo.
3. Tengo muchas razones para vivir.

Si observa y se califica a sí mismo en cada uno de estos puntos, verá cómo todos se centran en esta cualidad de tratar activamente de unir las piezas de su vida en una apariencia de organización. Sin embargo, como señaló Pfund, existe una diferencia importante entre «propósito» y «significado». Puede sentir que lo que está haciendo tiene un propósito, pero ¿tiene sentido?

Entonces, puede ser muy organizado y capaz de completar tareas, pero ¿realmente importa? La solución a este problema, sugirió Pfund, es ver el «sentido de propósito» como dirigido hacia adentro o «el grado en que una persona siente que tiene objetivos y dirección personalmente significativos» frente al «propósito en la vida» como «específico de la personalidad». » el objetivo principal y la dirección».

La determinación como cualidad estable de la personalidad

Aunque la redacción de estas frases puede parecer elecciones triviales, Pfund sugirió que tienen diferentes implicaciones. Un sentido de propósito se considera más lógicamente como un «rasgo» o modelo interno consistente personalidad. Por lo tanto, será un conjunto consistente de pensamientos, sentimientos y comportamientos. El «propósito principal» que se encuentra en el propósito en la vida se refiere a la motivación o el deseo de lograr ciertas metas.

Ver un sentido de propósito como un rasgo de personalidad, dice el psicólogo de Northwestern, puede ser «un paso necesario para comprender cómo ayudar a las personas a desarrollarlo y usarlo». Considere un caso paralelo escrupulosidadun rasgo bien establecido dentro Modelo de cinco factores. Puede que estés bajo en esta cualidad; por lo tanto, su oficina u hogar pueden no estar tan ordenados. Sin embargo, ¿estás destinado a vivir una vida descuidada para siempre? Sabiendo que tu integridad necesita algo atenciónpuede decidir reunir sus recursos y cambiar su estilo de vida.

Del mismo modo, si alguien reconoce que simplemente no tiene un fuerte sentido de propósito, puede estar en una buena posición para dar ese «paso necesario» para ver su vida mejor dirigida.

Para apoyar la idea de que la orientación a metas es un rasgo, Pfund recurrió al trabajo del psicólogo de la personalidad Gordon Allport, quien propuso ocho criterios de conceptos psicológicos para ajustarse a la definición de un rasgo. Importante entre estos es que el sentido de propósito no puede explicarse mejor por otros rasgos, y que predice una «gran» cantidad de resultados importantes en la vida. Estos incluyen una mejor salud subjetiva, mayor compromiso con los comportamientos que promueven la salud, mayores ingresos y patrimonio neto, satisfacción Relaciones románticasy mayor compromiso con estas relaciones. Aún más impresionante, otros investigadores han demostrado que después de corregir por depresiónla determinación predice el riesgo de mortalidad e incluso la velocidad de la marcha.

Las personas decididas no solo son mejores para organizar sus actividades diarias, sino que es probable que las personas decididas sean más felices. También dan prioridad a las personas en sus vidas, lo que conduce a mejores resultados en las relaciones.

Cómo convertirse en una persona más decidida

Con esto en mente, es hora de volver a la pregunta de cómo puede ponerse en el camino para aumentar el propósito de su vida. El proceso puede ser, como señaló Pfund, «una batalla cuesta arriba», pero vale la pena luchar.

Puede comenzar su viaje leyendo los elementos de los cuestionarios de propósito anteriores. Cuando hiciste un balance, ¿era obvio que tu vida no tenía dirección? ¿Considera que sus actividades diarias son una serie de tareas repetitivas?

Si es así, piense en formas en que puede mejorar al menos una o dos de las actividades que realiza regularmente que podrían volverse más significativas. Si esta actividad implica alimentar a los miembros de su familia, a una mascota o incluso a usted mismo, piense en cómo contribuyen y sostienen la vida. agregando algunos atención ecuación puede ayudar más. Concéntrese en lo que está haciendo, haga que la «presentación» de la comida sea lo más atractiva posible y luego diviértase viendo los resultados mientras estas personas (o Mascotas) que alimentas, siéntate a disfrutar de sus comidas.

Volviendo al ejemplo de visitar a su familiar en el hospital, esta debería ser una actividad que sería relativamente fácil de formular como una meta relevante. Puedes cumplir con las obligaciones familiares, pero al mismo tiempo expresas tu amor y preocupación por la persona a la que claramente le diste «prioridad», según Pfund.

Cambiar un rasgo de carácter puede ser difícil; como señaló el autor, esto requiere «modestia y cautela». No se desespere si no puede cambiar su propio caso después de algunos de estos primeros intentos. Más importante aún, no se desanime si se convierte en un trabajo en progreso.

En resumen, un fuerte sentido de propósito puede ser no solo un salvavidas, sino un componente clave de su propio camino hacia la realización.