¿Problemas en tu relación?

Estar enamorado o estar en un dichoso «tal vez sea amor» puede ser una experiencia mágica. Cuando estás enamorado, o incluso piensas que estás enamorado, y tu interés romántico comparte ese sentimiento, ves el mundo de manera diferente. Por ejemplo, cuando las parejas enfrentan factores estresantes que pueden arruinar por completo el día de alguien, los amantes pueden percibirlos de manera diferente. Es posible que se rían del desafío al que se enfrentaron en ese momento o que más tarde lo recuerden como una experiencia compartida que los unió.

Arriesgarse con alguien que amas puede ser sexy, y es probable que la sensación de logro que obtienes al «pasar» un desafío también te haga más fuerte. sexual atracción tu pareja (Zheng et al., 2018). en lo altoinquietud situaciones, entrar en modo de supervivencia también puede ponerte en modo de apareamiento. Cuando te encuentras con situaciones que generan ansiedad, es más probable que te sientas atraído sexualmente por alguien, lo que también te permite transformar las preocupaciones cotidianas o los grandes disgustos en una experiencia mutua de conexión con tu pareja.

Sin embargo, a medida que la relación se vuelve habitual y la novedad de la relación desaparece, algunas parejas vivirán felices para siempre, mientras que otras parejas pueden encontrarse al borde de la ruptura. ¿Cuáles son las señales de que una relación está en declive?

Las hormonas cuentan la historia

Hasta oxitocinala hormona del vínculo, aumenta en las primeras etapas del romance adjuntotus niveles de cortisol, estrés una hormona que aumenta tanto en usted como en su pareja a medida que la relación se acerca a su fin empatía entre sí comienza a debilitarse (Schneiderman et al., 2014). No solo para hacer lo tuyo hormonas cuente la historia desde adentro, pero también sus publicaciones en línea.

Mensajes antes y después de la ruptura

Los signos reveladores en línea son cambios en los pronombres y artículos que usa en sus publicaciones (Seraj et al., 2021). En los tres meses previos a la ruptura, es posible que use más palabras con «yo» (que están asociadas con sentimientos de depresión), palabras con «nosotros» (que indican un enfoque colectivo/de pareja) y contenido de procesamiento cognitivo (asociado con creando significado). ). Se encontró que estos patrones de publicación son consistentes incluso para publicaciones que no son de relación: las rupturas de relaciones pueden afectarnos en múltiples dominios. Aproximadamente seis meses después de la ruptura, la modelo vuelve a su estilo habitual de publicación. Si todavía está obsesionado y publica sobre su ruptura un año después, es posible que desee hablar con un terapeuta, ya que las investigaciones muestran que publicar durante un largo período de tiempo se ha correlacionado con un peor ajuste posterior a la ruptura.

¿Qué determina la viabilidad de su relación romántica?

Es posible que desee que alguien le diga si su relación actual durará o se preparará para romper o irse antes de que la relación realmente tenga la oportunidad de despegar. Desafortunadamente, nadie puede hacer esa llamada con certeza debido a la naturaleza muy individual de quién eres, cómo se desarrolla tu relación y con quién.

Si bien ningún factor por sí solo puede predecir con certeza si usted y su pareja terminarán, existen factores que influyen en su nivel de satisfacción con la relación. La investigación ha demostrado que hay cinco factores individuales y cinco factores de relación (Joel et al., 2020) que tienen más probabilidades de influir en si hace planes a largo plazo o ocupa el tiempo hasta que se hacen las cosas.

Cinco factores separados que predicen la calidad de la relación:

1. Satisfacción con la vida. Cuando usted o su pareja se sienten infelices o menos felices de lo habitual, o nada, puede ser una señal de advertencia.
2. Influencia negativa. Si tú o tu pareja tenéis un pronóstico general negativo, siéntete mal autoestimatiene problemas para encontrar los aspectos positivos de la vida o siempre asume lo peor, puede ser difícil hacer que una relación funcione a largo plazo, ya que todas las relaciones enfrentan desafíos en el camino y puede ser necesario tener una perspectiva positiva para asegurarse de que la relación supere las barreras.
3. depresión. Cuando una persona está deprimida, se siente mal y puede resultarle difícil expresarse en una relación de la manera que su pareja puede necesitar.
4. Evitación del apego. Si le resulta difícil permitirse ser vulnerable frente a su pareja, o viceversa, y intimidad algo que es demasiado estimulante, puede hacer que la relación se deteriore con el tiempo.
5. Ansiedad de apego. Describe el sentimiento de que una persona anhela una conexión íntima con una pareja, pero se siente indigna del amor de la pareja, o teme ser rechazada o abandonada por la pareja.

Cinco factores de relación:

1. Afecto percibido de una pareja. Si cree que su pareja está comprometida con usted, es más probable que se sienta bien con la relación.
2. Satisfacción tangible de la pareja. Si sientes que tu pareja está contenta contigo y con la relación, es más probable que estés contento con las cosas.
3. apreciación. Todos necesitan sentirse apreciados, y cuando tu pareja te demuestra que te aprecia, eres más feliz en la relación.
4. Placer sexual. Aunque este no es el único factor que determina la satisfacción de una persona con una relación, definitivamente se encuentra entre los cinco primeros.
5. Conflicto. Cuanto más conflicto haya en una relación, menos satisfechas se sentirán las personas; parece un problema simple, pero algunas personas no se dan cuenta del daño que el conflicto puede causar en una relación.

Si bien la ciencia continúa arrojando más luz sobre el comienzo y el final de las relaciones, la individualidad única de cada miembro de la relación determina en última instancia la longevidad de la relación. Desafortunadamente, se necesitan dos personas para construir una relación y solo una para romperla.