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en parte 1 En esta serie sobre Pedir espacio, he escrito sobre los beneficios de pedir espacio y cómo puede beneficiar las relaciones al expresar respetuosamente los resentimientos y fomentar una comprensión y una comprensión más profundas. empatíaacercando las relaciones.
en parte 2He esbozado cómo un amigo puede reaccionar negativamente a una relación, particularmente una con una relación vacía. disculpa o en un de manera desorganizada. Si el amigo reacciona negativamente, puede valer la pena reevaluar si se necesitan más aclaraciones y tal vez dejarte saber cómo quieres seguir adelante. amistad.
En respuesta a una solicitud de espacio, además de una respuesta positiva o negativa, un amigo puede responder de una manera que parezca manipuladora de una de las siguientes maneras:
Respondiendo a la defensiva
En respuesta a una solicitud de espacio, un amigo puede actuar a la defensiva diciendo: «Yo también necesito espacio de ti» o inventar excusas por las acciones que lo impulsaron a pedir el asiento. Si bien las excusas pueden ser verdaderas y válidas, las heridas del pasado quedan sin resolver sin una rendición de cuentas completa y específica. Las excusas reducen la responsabilidad, lo que hace que sea más difícil perdonar y aún más difícil cambiar lo que es esencial para la amistad: la confianza.
Una reacción defensiva puede sonar así: “¿Qué quieres decir con que nuestra amistad no es mutua? Recuerdas que hace unos años hice todo lo que pude para pasar todo el fin de semana contigo. Fui un gran amigo para ti». o, “Sé que me he equivocado, pero eso es solo porque he estado muy ocupado con el trabajo y no entiendes lo difícil que es.
Una respuesta defensiva que se centre menos en tus sentimientos y más en validar el comportamiento de tu amigo puede negar tus sentimientos actuales, lo que provocará aún más dolor y una mayor ruptura en la amistad.
intento de control
En respuesta a su solicitud de espacio, el anfitrión puede tratar de controlar la situación haciendo caso omiso de sus deseos y continuando en contacto con usted de una manera que parezca agresiva o coercitiva, usurpando efectivamente el espacio que solicitó. Un amigo también puede darte un ultimátum, exigiendo saber de ti dentro de un cierto período de tiempo, o puede amenazar con terminar la amistad por su cuenta. Al afirmar su propio poder sobre la situación, una persona que responde a una solicitud de espacio libre de forma controladora puede tratar de regular sus propias emociones, especialmente si está luchando con preocupación.
Sin embargo, al actuar de manera controladora, un amigo abusivo no solo no te da el espacio que necesitas, sino que puede hacerte sentir impotente a medida que la necesidad de recuperarse se vuelve menos sobre ti y tus sentimientos y más sobre cómo manejar los sentimientos de tu amigo. Esto puede llevar al agotamiento ya la incapacidad de percibir la amistad como fructífera o mutua.
inducir la culpa
Al solicitar un lugar, el anfitrión puede responder con un intento culpa sientes que estás haciendo algo mal al expresar tus necesidades, consciente o inconscientemente. Puede sonar como «me estás castigando al no hablarme».
Obstruir es un término que se refiere a una respuesta que puede ser punitiva cuando una persona se niega a cooperar, responder preguntas o puede ignorar por completo a otra persona, generalmente sin previo aviso. Esta negativa a cooperar a menudo ocurre durante un conflicto y puede ser un mecanismo de afrontamiento emocional o una técnica punitiva para evitar el conflicto. Sin embargo, la diferencia entre pedir espacio y hacer trampa es que pedir espacio, especialmente por una razón específica, deja en claro que te estás enfocando en tus propias necesidades y careces de la capacidad de ser un buen amigo valorando la amistad. Esto se hace en beneficio de la persona que pide y, en consecuencia, en beneficio de la amistad misma. A menos que se encuentren respuestas hostiles, negativas o manipuladoras, es razonable que la amistad continúe después de un tiempo de separación respetable.
Sin embargo, tratar de hacer que otra persona se sienta culpable es una respuesta manipuladora que trata de controlar el comportamiento de la otra persona intentando que se sienta culpable o que se arrepienta de sus decisiones. Como pasivo agresivo Las investigaciones han demostrado que, en el extremo receptor, la culpa puede provocar resentimiento y pérdida de intimidad. También puede afectar negativamente la salud mental del receptor, empeorándola. autoestima y ansiedad
empanado
El término «empanado» se usa más comúnmente cuando se hace referencia a Relaciones románticas, por regla general, se menciona en la esfera romántica. Durante la conversación, el amigo puede seguir contactándote a ti o a otras personas de tu entorno con las que antes no tenía una relación clara, invadiendo así tu espacio en un intento por recuperar tu amistad.
Pan los extremos extremos, si tienes un amigo vanagloriosoEs posible que inicialmente respeten tu solicitud de espacio, pero una vez que se den cuenta de que tu distancia es grave, es posible que usen tácticas de manipulación para tratar de que la persona vuelva a sus vidas. El enamoramiento generalmente implica bombardeos de amor, declaraciones dramáticas, envío de regalos o tarjetas, convencerlo de cómo ha cambiado o tratar de conquistarlo al continuar «estando allí para usted».
El resentimiento narcisista puede hacerte sentir culpable y querer darle otra oportunidad a tu amigo. Antes de hacerlo, considere si el amigo realmente ha demostrado su voluntad de cambiar o salvar la relación de una manera respetuosa mutua: los regalos no reemplazan la confianza.
La belleza de usar el espacio para reevaluar una relación es que tienes la oportunidad de procesar tus emociones, tanto positivas como negativas, relacionadas con la relación y hacerte saber si la amistad es adecuada para ti de la manera más respetuosa y auténtica. Si el amigo al que le pediste espacio no puede tolerar tu solicitud al enfocarse en sí mismo y en sus sentimientos, minimizar tus sentimientos, ponerse a la defensiva o tratar de controlarte, sentirte culpable o manipularte, sus acciones funcionarán para aclarar cómo te sientes con respecto a la persona. relación
Las amistades pueden ser difíciles de navegar y, a menudo, pueden implicar mucho estrés en conflicto a veces para ambos lados. Si, durante este proceso de pedir espacio, descubre que la amistad no es la que desea continuar, en términos de finalización, puede explicar por qué ya no siente que la amistad es adecuada para usted. Sin embargo, si dudas acerca de conectarte con un amigo con miedo venganza, tener que manejar sus emociones, ser potencialmente manipulado o culpado, esto puede ser poco saludable.
Cuando pidas espacio, recuerda que también le estás dando a tu amigo la oportunidad de valorar su amistad. Desafortunadamente, es posible que ambos descubran que la amistad ha terminado y ese puede no ser el resultado más saludable para ambos.
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