Navegando los límites de las redes sociales con trauma relacional

La otra mañana vi una solicitud de seguimiento en Instagram de un antiguo profesor de secundaria.

Sin pensarlo mucho, aprobé que me «seguiera» porque me agrada mucho.

Unas horas más tarde vi un DM de ella: «¿Hola, cómo estás?»

definitivamente fue No mi profesor de secundaria. Nos mantuvimos unidos a lo largo de los años y simplemente no era su estilo de conversación. Rápidamente revisé a mis otros seguidores de IG y vi su perfil «real». Quien me siguió esa mañana era un manto que ahora tenía acceso a mi feed privado de IG lleno de fotos de mi hija y mi esposo.

Rápidamente bloqueé a esta persona y no pude evitar pensar: «¿Fue solo un bot o uno de los miembros de mi familia?» Fue una relación tan única. trauma Reviviendo el pensamiento de que después de que mi frustración se calmó, supe que tenía que compartir esto en caso de que tú, como yo, experimentes las redes sociales como otra complicación del trauma de la relación.

Redes sociales: otra complicación en el viaje de recuperación del trauma de la relación.

La mayoría de nosotros tenemos una relación complicada con las redes sociales por muchas razones. Y en estos días, casi todos somos seguidos por bots de redes sociales de vez en cuando. Pero no todo el mundo tiene que preocuparse por alguien que en realidad no tiene. desear acceder a ellos de manera intencionada y bajo pretextos falsos al intentar contactarlos a través de las redes sociales. repetidamente

Esta experiencia de tener familiares separados o abusivos que has bloqueado intencionalmente tratando de contactarte a través de perfiles falsos es algo con lo que algunos de nosotros que hemos experimentado un trauma familiar podemos identificarnos.

La realidad es que las redes sociales son un segundo mundo de relaciones que todos tenemos que navegar hoy. Y al igual que en la vida real, el panorama de las redes sociales también es un lugar donde nos vemos obligados u obligados a mantener límites con las personas en nuestras vidas.

Para algunos, tanto en la vida real como en línea, hacer cumplir estos límites parece bajo. Para otros, como aquellos de nosotros que venimos de un trauma familiar, lo que está en juego puede parecer mayor en ambas áreas. Esto se debe a que muchos de nosotros que hemos experimentado un trauma familiar a menudo tenemos relaciones distanciadas con miembros de la familia, o relaciones en las que simplemente no queremos acceder a los detalles más íntimos de nuestras vidas. Y así, a veces, el mismo nivel de vigilancia que podríamos aplicar en el mundo real, como cuando consideramos si aceptar o no una invitación a la boda de un primo, puede manifestarse tanto en el espacio digital como en el de carne y hueso. espacio.

El problema de la recuperación del trauma de la relación persiste en las redes sociales como lo hace en el mundo real: ¿Cómo protegerse de las personas que se sienten dañinas al estar cerca?

Empujando los límites de las redes sociales, cometiendo errores y avanzando.

Usted, como yo, probablemente ya haya tomado medidas en las redes sociales para responder esta pregunta clave: ¿Cómo protegerse de las personas que se sienten dañinas al estar cerca?

Personalmente, mantengo mis perfiles personales privados. He bloqueado y eliminado a personas. Si llega una solicitud de seguimiento que parece incluso un poco sospechosa, le envío un mensaje de texto o llamo a la persona para asegurarme de que realmente es ella. Tengo mucho cuidado con quién le permito acceder a mis perfiles personales de redes sociales porque ahí es donde publico fotos de mi esposo, mi hija y nuestra vida juntos, y mi esposo y yo estamos lejos de los miembros de la familia que no conocemos en absoluto. tenemos desea acceder a este contenido.

Así que suelo tener fuertes y estrictas restricciones en las redes sociales (al igual que en la vida real). Pero el día que acepté rápidamente un seguimiento en mi IG privado (todos mis perfiles son privados excepto el de trabajo), cometí un error: tenía prisa.

Este error le dio al perfil falso acceso a más de 100 fotos mías, de mi esposo, de nuestra hija y de nuestra vida en común. Este es el contenido que soy No hay necesidad quiero que estos miembros de la familia separados se vean y me duele pensar que cualquiera de ellos podría hacer eso. Ahora, no puedo probar si era un miembro de la familia separado o simplemente un bot al azar, pero la tristeza que sentí al imaginar que durante cuatro horas un miembro de la familia separado todavía había pasado por mí fue insoportable.

Y, como mencioné, incluso mientras me sentaba con estos sentimientos dolorosos, pensé: esta es una experiencia única para alguien que ha sobrevivido al trauma de una relación con familiares separados. Quería escribir sobre eso para confirmar otro un matiz con el que algunos de nosotros podemos tener problemas si venimos de un pasado de relación traumática.

También quería escribir sobre esto para ilustrar cómo incluso después de 15 años de mi propio viaje de recuperación del trauma de la relación, todavía a veces me equivoco en mis límites.

Y quería escribir sobre esto en caso de que encuentre útil mi práctica habitual de ser muy cauteloso al aceptar solicitudes de suscripción y tomarse el tiempo para verificar la legitimidad de la suscripción cuando se trata de distanciamiento o relaciones familiares difíciles.

También quería compartir este error que cometí en mi vida, reconocer el lugar al que mi cerebro fue automáticamente cuando sucedió y estar allí con ustedes en el próximo viaje difícil de recuperación del trauma de la relación, protegiéndome como adulto mientras vivo. mi vida

¿Alguna vez ha experimentado un escenario en el que un miembro de la familia separado intentó acceder a usted a través de perfiles falsos? ¿Las redes sociales también te parecen un paisaje estresante? ¿Qué pasos toma para mantener fuertes límites sociales con relaciones extrañas o dolorosas en su propia vida?

Si sabe o sospecha que ha experimentado un trauma en una relación y necesita apoyo en su camino hacia el crecimiento personal, puede encuentre un terapeuta en el Directorio de terapias de Psychology Today.