Mentiras sobre el amor por San Valentin

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Llegó febrero. Mires donde mires, estás rodeado de fragantes rosas rojas, chocolates variados y globos en forma de corazón. Incluso si quieres evitarlo por completo, no puedes escapar de los mensajes culturales del amor romántico: Día de San Valentín se acerca.

Presiones culturales y mensajes distorsionados sobre el amor en San Valentín

Popular en los Estados Unidos y extendiéndose por toda la comunidad mundial (Kovzele, 2021; Relaciones de Australia Research), la presión cultural mejorada comercialmente para celebrar e impresionar a su pareja en el Día de San Valentín es palpable. Más específicamente, el Día de San Valentín refuerza el mensaje cultural de que debes tener una pareja (o al menos una cita, ¡no estar soltero, por supuesto!), comprarle un regalo caro y expresarle tu afecto eterno de una manera romántica.

En un estudio de solteros en 2020 Muchos pecesEl 51 por ciento sintió presión para ser romántico, el 43 por ciento para tener una relación, el 42 por ciento para tener una cita y el 41 por ciento para actuar como si las vacaciones importaran. Además, el 43 por ciento de los encuestados creía que eran las vacaciones más estresantes, y uno de cada cinco deseaba que pudiera cancelarse por completo.

Estos mensajes culturales influyen fuertemente en nuestro comportamiento: según datos de 2022 Federación Nacional de Minoristas, Estados Unidos gastó 23.900 millones de dólares en regalos para el Día de San Valentín, siendo los dulces, las tarjetas de felicitación y las flores los más populares. Además, nos animamos a expresar mensajes de amor muy distorsionados a nuestra pareja. Una mirada rápida a las tarjetas en su tienda local muestra una imagen poco realista, fantasía versiones de romance inmortalizadas en esta festividad. Sentimientos como:

• Eres mi único amor verdadero, para siempre.
• Eres mi todo.
• Siempre me quitas el aliento.
• Mi corazón es todo tuyo, siempre.
• Eres mi amor eterno.
• Mi corazón te pertenece, ahora y siempre.
• Tu me completas.

A decir verdad, a la mayoría de nosotros nos encanta escuchar estos dulces sentimientos de nuestra llama actual: nos hacen sentir especiales, queridos y adorados. ¿Pero deberíamos? Ninguna de estas declaraciones refleja realmente lo que una persona puede prometer o decir honestamente. No puedes saber el futuro. No puedes ser dueño de otra persona o de su corazón. De hecho, la única garantía que tenemos en la vida es que las cosas cambiarán con el tiempo.

Comunicación honesta en el Día de San Valentín

Cuanto más reforzamos los mensajes excesivamente románticos y socialmente reforzados sobre el amor como una promesa de estar juntos para siempre, de tener sentimientos románticos solo por una persona y garantías sobre cómo te sentirás, actuarás y pensarás en el futuro, cuanto más tenemos expectativas poco realistas Relaciones románticas.

Investigaciones recientes sugieren que el Día de San Valentín en realidad puede ser desagradable, Estresante, y altera emocionalmente a muchos. Un estudio reciente de más de 2000 participantes encontró que las personas que no recibieron un regalo de San Valentín reportaron más síntomas depresión que los que recibieron un regalo (Lange et al., 2022). Mientras que los hombres del estudio tendían a recuperar su estado de ánimo después de unas dos semanas, los síntomas de tristeza informados por las mujeres a menudo persistían durante tres semanas.

En un estudio bien citado que examina el impacto del Día de San Valentín conocido relación Morse y Neuberg (2004).) descubrió que las relaciones románticas que eran inestables en el período previo a las vacaciones tenían casi cinco veces más probabilidades de romperse durante el período de dos semanas alrededor del Día de San Valentín que en otras épocas del año.

Entonces, cuando esté pensando en qué decirle a su cita, cónyuge o ser querido (recuerde, ¡también puede celebrar a sus amigos, familiares y a usted mismo en esta festividad!), recuérdese informe solo lo que pueda decir honestamente. Algunos consejos para empezar:

1. Enfócate en cómo te sientes hoy. Lo único que sabes con seguridad es cómo te sientes ahora y lo que has sentido en el pasado, no lo que sentirás en el futuro, así que concéntrate en eso.
2. Cortar el lenguaje extremo. Siempre, Nuncay para siempre ¡Raras son las descripciones que se pueden usar con sinceridad cuando se trata de amor romántico!
3. Di lo que realmente valoras de tu pareja y de tu relación.
4. Si quieres hablar sobre el futuro, concéntrate en tus esperanzas y objetivos. No prometa algo que no puede saber si será verdad.

Por ejemplo, puedes decir honestamente algo como estas declaraciones:

• Hoy, mientras escribo esta tarjeta, pienso en cuánto te amo. Gracias por iniciar este viaje de vida conmigo. Hemos pasado por muchos altibajos y yo también agradecido que todavía estamos aquí juntos.
• te quiero Gracias por ser tu.
• Estar contigo es parte de lo que le da sentido a mi vida. Fuiste una persona muy importante para mí y te agradezco por estar ahí para mí.

La verdad desnuda. El Día de San Valentín perpetúa mensajes tremendamente falsos sobre el amor romántico. Esto crea mucha presión: debe parecer perfecto, hacer promesas para el futuro y decir con valentía que su pareja es y siempre será la persona más importante en su vida. Si quieres expresar tu amor a tu pareja este año, hazlo siendo honesto. Esto ayudará a nuestra comunidad cultural a desarrollar una visión más realista de las relaciones románticas y te hará más confiable con el tiempo porque no estarás difundiendo mensajes demasiado idealizados sobre el amor.

Copyright Courtney S. Warren, PhD, ABPP

Nota. Este contenido es solo para fines informativos y educativos y no debe verse terapia o cualquier forma de tratamiento. No puedo responder a solicitudes personales de asesoramiento en línea. Todo lo mejor en su próximo viaje.