Lo que no se le puede decir a alguien que está lidiando con un daño moral

Los valores morales y la identidad que sustentan nuestras relaciones son los aspectos más importantes de nuestra vida: constituyen lo más sagrado de nosotros. Nuestro sentido de valía y de ser amados por los demás es la base de nuestras relaciones con ellos y el mundo. Violación de este valor: un daño moral— ya sea por nuestras propias acciones o las de otros, es por lo tanto un acto de profanación. Sanar corazones requiere un proceso holístico de reconexión con uno mismo autoestima y relaciones que sustentan la vida.

Crédito: Eric Ward/Unsplash

Y, sin embargo, no siempre es fácil cuidar a alguien con quien tienes una relación y que está luchando contra el mal moral. Las personas que han causado daño moral a menudo son retraídas, frías o distantes, reticentes compartir, preocupado, controlar, beber o está durmiendo demasiado, quemado o de otra manera no puede estar presente. Hablar puede ser difícil y no suficiente los excita. Es posible que ni siquiera se den cuenta de por qué se sienten tan mal. Todos estos son signos de que su sistema puede estar apagándose para protegerse del dolor emocional.

Las personas traumatizadas a menudo son reacias a compartir sus experiencias con familiares y amigos por temor a mancharlos con sus propios recuerdos horribles. Ellos pueden miedo serán juzgados y rechazados, o se preocuparán enfado se pondrá al día con ellos. Su vacilación no es infundada. Las narraciones de trauma pueden ser angustiosas, y cualquier señal de rechazo o juicio por parte de sus seres queridos corre el riesgo de descarrilar el proceso de curación. Muchas personas ni siquiera le cuentan a un terapeuta sobre su trauma por temor a ser diagnosticadas, evaluadas o juzgadas.

Si bien no existe una manera perfecta de responder o apoyar a alguien que le importa que está luchando con un trauma, aquí hay algunos consejos útiles:

• Pregúntele a la persona si ha oído hablar de «daños morales». A menudo, cuando a las personas se les presenta este término, piensan “¡Ajá! – asi que eso lo que se llama «momento». Todo este tiempo están sintió en el fondo que algo andaba mal, pero hasta entonces no tenían un plazo para ello. Tener este término y saber que no son raros, débiles o desordenados puede ayudar mucho a darle a su ser querido una nueva perspectiva. motivacióny alivio
• No fuerce a su ser querido a que le diga la «horrible verdad». Incluso si se considera alguien en quien confía, es posible que su ser querido no esté listo para compartir su historia, ni siquiera están preparados para afrontarla ellos mismos. Pueden compartir la historia cuando estén listos. En su lugar, sea paciente y hágales saber amablemente que está allí cuando estén listos.
• No asumas el papel de un terapeuta, incluso si lo eres. Presentarse, expresar amor, escuchar y abstenerse de juzgar (incluso cuando es difícil) son prácticas excelentes (y bienvenidas). Creer que se puede «arreglar» el dolor moral de un ser querido, o probar suerte en la silla terapia no recomendado. Lo que puede ser útil es animarlos amablemente a buscar la ayuda profesional adecuada. Los grupos de afinidad también pueden ser un punto de entrada útil para reconstruir la confianza para que compartir sea más fácil. Por ejemplo, los veteranos que comparten la cultura militar, los agentes del orden público que comparten la seguridad o inteligencia la cultura, los médicos que tienen un juramento hipócrita común, los refugiados de conflictos o regiones compartidas, aquellos que han tenido experiencias similares pueden ser un recurso para que alguien se sienta comprendido.
• Obtén consentimiento si ofreces consejos o estrategias. Es natural querer ayudar a una persona que sufre un daño moral, pero un sabelotodo no ayudará. Alejate de, «Si yo fuera tú, haría…” o “Lo que deberías hacer es…» Ser empático—ponte en los zapatos de tu amado, pero no dejes que tus zapatos caminen en los zapatos de él. Deje que su ser querido le pida su opinión antes de ofrecerla. Si en algún momento sientes fuertemente que tienes sabio palabras para proponer, trate de decir «¿Puedo hacer una propuesta?» O: «Quizás te sea útil…» Muchas veces todo está en la presentación.
• No digas, «Todo sucede por una razón’ o ‘Solo nos dan lo que podemos manejar’. Si bien usted puede creer esto, es posible que otros no. Y aunque alguien lo creyera antes, el daño moral puede desafiar creencias y principios profundamente arraigadosdanza Es mejor no proyectar el tuyo en los demás. Eso especialmente relevante para las personas que se han enfrentado a la traición, la pérdida de la fe o la injusticia. Asistir. Sea un mayordomo ayudando a su ser querido a aceptar la situación con “honestidad benévola” (DeMarco, 2021) una frase que acuñé para describir una forma de ser amables con nosotros mismos mientras absorbemos la realidad dolorosa. Además, trate de ayudarlos a encontrar algo significativo en la situación a lo que puedan aferrarse. No intentes jugar a ser Dios.
• Evite decir cosas como: “No seas negativo. Solo piensa en pensamientos felices”. Aunque tragar no es la forma más efectiva de sanar, no olvidemos que el trauma es una experiencia negativa. Un intento de ocultar el sufrimiento de una persona detrás de sentimientos forzados. felicidad no hará que el dolor desaparezca. Simplemente lo va a poner en otro lugar. «Solo sé positivo» y otros tópicos sobre la felicidad a menudo no son más que una forma de llenar el incómodo silencio cuando no sabemos qué decir. En lugar de promocionar la línea «simplemente sé positivo», ¿qué tal si solo eres honesto? Realmente está bien, ya menudo es más útil, decirle a alguien: “Ojalá supiera qué decirte. No puedo imaginar por lo que estás pasando. Por favor, hágame saber cómo puedo ayudar». Si aún desea concentrarse en algo positivo, recuérdele a la persona sus fortalezas y habilidades y anímela a usarlas cuando el dolor sea particularmente intenso. Del mismo modo, recuérdele a su amigo o ser querido lo que hizo en el pasado cuando surgió un problema o angustia e inspírelo a hacerlo de nuevo.
• Date libertad de acción. Estar cerca de una persona que le ha causado daño moral no es fácil. No siempre puedes hacerlo bien. Puede meterse el pie en la boca accidentalmente; Sucede. También tendrás que lidiar con tu propio conjunto de emociones, algunas de las cuales pueden ser desagradables, especialmente porque la relación puede sentirse desequilibrada cuando das más de lo que recibes. Aprende a permanecer dentro de tus límites»ventana de tolerancia” (DeMarco, 2020a) puede ser útil. Conexión a tierra y respiración ejercicios (DeMarco, 2020b) puede funcionar para este propósito. Involucrar a otros amigos y a la comunidad oa sus propios grupos de interés también puede ayudar mucho a obtener el apoyo que necesita cuando apoya a su pareja.

Nadie puede resurgir de las cenizas del daño moral para construir una nueva moral identidad sin relación, sin amor. Los eventos moralmente dañinos pueden ser experimentados por una persona, pero el daño moral afecta a todos los que aman a esa persona y cura requiere una respuesta no onerosa curación exclusivamente sobre personas físicas. Estar cerca de alguien que lucha contra el dolor emocional puede ser difícil. Pero saber cómo hacerlo hará que el proceso sea más fácil. Esto también garantizará que su relación con esta persona no solo se mantenga, sino que probablemente se fortalezca y desarrolle.